Post intermitent și cafea

Subiecte ale articolului

Ce este postul intermitent?

Este permisă cafeaua în timpul fazei de post?

Scurt și dulce: Da, cafeaua este permisă în timpul postului intermitent în timpul fazei de post. Dar atenție - vorbim despre cafea neagră aici. Aceasta nu include cappuccino, latte macciato, melange sau orice alt tip de cafea cu lapte sau alți aditivi care conțin calorii.

În general, orice lucru care nu are calorii este permis în timpul fazei de post. O cafea albă, pe de altă parte, oferă de obicei contrariul. Cu zahăr adăugat, caloriile pot trece literalmente prin acoperiș.

Tipuri de cafea și variante

Dar cafeaua antiglonț?

Cafeaua antiglonț a devenit puțin mai cunoscută datorită dietei Paleo. Oricum ar fi, nu un mare fan al acestei băuturi. În legătură cu postul intermitent, cafeaua antiglonț este, de asemenea, în faza de post nepermis.

Cafeaua antiglonț este cafea cu adaos de grăsime. Mai ales sub formă de ulei MTC *, ulei de cocos * sau unt de înaltă calitate. În mod logic, o ceașcă de cafea antiglonț lasă o cantitate bună de calorii. Conform regulii lipsei de calorii, deci nu în ea.

Dar cafeaua instant?

Inscripții precum "3 în 1" ar trebui să priviți critic și să aruncați o privire asupra ingredientelor și valorilor nutriționale. Adesea, aceste produse par și mai ieftine și astfel încurajează cumpărătorii. Dar acest lucru este înșelător pentru că cumpărați mult lapte praf și zahăr aici. Ambele sunt ingrediente ieftine.

Clasicul Nescafé * este o alegere bună aici. Cel puțin dacă acordați atenție caloriilor și căutați o variantă conformă pentru postul intermitent. Când vine vorba de o cafea bună sau chiar de politica Nestlé, lucrurile sunt, desigur, diferite. De asemenea, am scris un raport despre acest lucru în legătură cu apa îmbuteliată. Probabil că nu veți găsi nici cafea foarte bună sub formă de cafea instant. Cu toate acestea, adesea o alternativă bună pentru călătorii.

Dar cafeaua decafeinizată?

Cafeaua scade pofta de mâncare

În legătură cu postul intermitent, cafeaua este uneori chiar oarecum hyped și susținută. Și pe bună dreptate, deoarece cafeaua îți reduce pofta de mâncare și ți-e mai puțin foame. Un mare avantaj pentru faza fără aport alimentar.

În boabele de cafea există o enzimă care inhibă senzația de foame. Acest lucru vă va ajuta să treceți prin faza de post. De altfel, acest lucru se aplică și cafelei decofeinizate. Dar nu și pentru alte băuturi cu cofeină, cum ar fi băuturile energizante. La urma urmei, enzima se află în boabele de cafea și nu în cofeină.

Concluzie

Să ne rezumăm pe scurt cunoștințele. Cafeaua este permisă în general în faza de post în timpul postului intermitent, atâta timp cât este fără calorii. Deci vorbim aici de cafea neagră. Fie cu mine sau fără cofeină nu contează. De asemenea, nu contează dacă este vorba de cafea instant * atâta timp cât nu are alți aditivi.

În revistă veți găsi mult mai multe informații despre subiectul postului intermitent. Printre altele, câteva sfaturi împotriva foamei, precum și raportul meu detaliat de experiență, în care clarific o mulțime de întrebări pentru începători. O prezentare generală a tuturor articolelor pe tema postului intermitent (Post intermitent) pot fi găsite aici.

Un mic sfat pentru sportivi în legătură cu cafeaua - cafeaua promovează performanța la antrenament și, de asemenea, promovează arderea grăsimilor.