Post: Sfaturi pentru slăbit și detoxifiere

Postul este chiar după colț, dar nu numai postul în cele 40 de zile dintre Miercurea Cenușii și Paște. Postul a devenit acum o tendință populară de dietă și nutriție. Cât de sănătoase sunt aceste diete de fapt?

acesta

Postul - o tradiție austriacă

Postul în Austria începe în mod tradițional cu Miercurea Cenușii și se încheie 40 de zile mai târziu, în jurul Paștelui. După carnaval, oamenii ar trebui să-și amintească de mortalitatea lor. Postul își are originile în Biblie. Conform tradiției, Iisus a postit 40 de zile în deșert, din care poate fi derivată durata postului pentru Biserica Apuseană.

În Evul Mediu, Adventul era, de asemenea, un post strict.

În secolul al XXI-lea, forma renunțării la alimente singure se extinde, inclusiv telefoanele mobile, mașinile și alte lucruri moderne noi, poate fi abandonată în timpul Postului Mare - aceasta din urmă mai ales atunci când postul nu este religios, ci unul fundal dietetic Are

Ce înseamnă postul?

Biserica nu desemnează niciun sacrificiu ca post, ci în mod specific Renunțarea la mâncare - Strict vorbind, „post” înseamnă pentru Biserica Catolică: o singură dată saturație pe zi. O singură masă slabă ar trebui consumată pe zi, orice gustări dulci sau sărate și gustări mai mari între mese sunt interzise. Creșterile mai mici sunt permise pentru a da corpului energie.

Postul a avut loc de-a lungul anilor, chiar și în afara timpului stabilit Postul Mare înainte de Paști, din ce în ce mai populare, multe diete și concepte nutriționale se bazează pe principiul postului ("Saltul mesei"). În timpul programului de post, corpul scurge apa și scapă de toxine. Ca urmare, țesutul este mai ferm și se realizează o pierdere semnificativă în greutate. Așa-numitul post terapeutic activează și auto-vindecarea în multe boli cronice și acute, de exemplu

  • Hipertensiune arterială, boli vasculare
  • Diabetul de tip 2
  • Supraponderalitate (obezitate)
  • Reumatism, gută, osteoartrită, inflamație
  • Alergii, intoleranțe
  • migrenă
  • Tulburări cutanate

Slăbește cu postul

Doar apă și ceai în loc de mâncare? Nu, în acest fel, kilogramele pe care le-ai pierdut s-ar întoarce imediat la șolduri după post (efect yo-yo). Cine posteste ca dieta si nu ca Detoxifiere sau detoxifiere a corpului ar trebui mai întâi să vă informați temeinic!

Acoperiți-vă cu suficient înainte de perioada de post fructe și legume una, inclusiv supe, ceaiuri, băuturi pentru pâine, orez și grâu ar trebui să fie în stoc, deoarece: Niciun aliment nu este nesănătos! La început, creați un plan de post de 7 zile și încercați să vă țineți de el.

Practic, oricine posteste cu succes, curata corpul si eventual si pierde câteva grame vrei:

  • ar trebui să evite stimulentele precum alcoolul, nicotia, cafeaua, dulciurile
  • biscuiții savuroși sunt, de asemenea, tabu
  • Suprimantele apetitului și suplimentele nutritive sunt absolut nepermise!
  • bea cel puțin 2-3 litri de apă pe zi
  • și dă-i corpului tău ceea ce dorește: odihnă, relaxare, mișcare.

Post intermitent

Postul intermitent sau postul întrerupt ar trebui să mențină kilogramele scăpând. În această dietă, fazele în care oamenii mănâncă în mod normal alternează cu fazele în care oamenii mănâncă complet renunță la mâncare va, de la. Acest lucru este crucial în postul intermitent Pauză între ultima și prima masă a zilei. Intervalele diferite sunt de la 36 la 12, postind 36 de ore la un moment dat, 12 ore pot fi consumate - 16 la 8 (16 ore fără mâncare, 8 ore de mâncare) sau 20 la 4 sunt de asemenea posibile. Susținătorii laudă aceste metode deoarece corpul crește în pauza mai lungă de la mâncare Arderea grasimii comutatoare, similar cu postul.

Dieta de la 5 la 2

Dieta „5 până la 2” este, de asemenea, un post pe termen scurt, dar acest lucru se face doar 2 zile pe săptămână. Puteți mânca normal în restul de 5 zile. Posturile parțiale mănâncă mai mult decât de obicei în zilele de plăcere, dar în medie au în continuare un deficit caloric, iar dragostea se topește.

Cele mai bune rețete pentru Postul Mare

Orice dietă sau detoxifiere pot fi, de asemenea, delicioase! Nu ar trebui să simți niciodată nimic dispensa A trebuit, iată un fel de mâncare sănătos și gustos potrivit pentru Postul Mare:

ingrediente pentru patru persoane:

  • 600 de grame de broccoli (proaspete sau congelate)
  • 600 grame conopidă (proaspătă sau congelată)
  • Sare piper

  • unt
  • Făină
  • 1 ou
  • 200 ml de lapte
  • arpagic
  • pătrunjel
  • cremă
  • Sare piper

Aburiti broccoli si conopida si condimentati cu sare si piper. Se face un bechamel din unt, făină și lapte, se încorporează oul și condimentele și se toarnă peste legume. Coaceți totul într-un vas de copt la 180 de grade timp de aproximativ 45 de minute. Broccoli este bogat în vitamina C și este bogat în minerale precum potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și sodiu.

Hoteluri de post Viena

Cine nu vrea să postească singur, ci mai degrabă trupul său în mijlocul oamenilor cu aceleași gânduri și cu un vprogram prefabricat, vreau să biciuiți, are ocazia să facă o scurtă pauză într-un hotel de post. Posturile stau în majoritatea hotelurilor nu pot fi rezervate în mod arbitrar, ci doar la date fixe. O gamă largă de programe este disponibilă pentru a alege; de la Qi Gong, Zumba și yoga la cursuri de golf, pictură și gătit.

Prețurile pachetelor de post

Un pachet de post pentru 10 zile/9 nopți se ridică la aprox. 1000 €. Există, de asemenea, opțiunea de a petrece noaptea departe de casă și de a participa în continuare la programul de post terapeutic, prețurile ajungând la aproximativ 500 €. Postul terapeutic potrivit Dr. Buchinger timp de 7 zile/6 nopți include, de asemenea, drenajul limfatic, comprese de sare detoxifiante și multe altele: preț per persoană 789 €.

Orașul Viena în post: să ne potrivim

Cityfasten este un proiect nou și toți cei care ați dorit întotdeauna să faceți ceva pentru corp și minte, citiți mai departe. Și pentru toți cei care acum răspund la unele afirmații de mai jos cu da, am lansat un proiect de post la Viena. Postul orașului!

Următorul început al unei săptămâni CITYFASTEN este activat 03/06/2020!

  • Mă simt puțin slab și obosit și vreau să-mi îmbunătățesc starea
  • Am auzit multe despre post și vreau să încerc
  • Vreau să slăbesc sănătos și am nevoie de o scânteie inițială
  • Nu am timp să mă îndepărtez și totuși vreau să integrez o săptămână sănătoasă în viața mea de zi cu zi
  • Vreau să mă curăț și să mă simt mai ușor
  • Vreau să aflu mai multe despre post și posibilități
  • Vreau un serviciu general care să se simtă bine și să nu trebuie să mă gătesc și să fac totuși ceva pentru sănătatea mea
  • Vreau să mănânc sănătos și să-mi recapăt vitalitatea în timp ce lucrez
  • Aș vrea să știu ce oportunități și beneficii extrem de valoroase oferă postul propriului corp - am citit multe despre ele
  • Vreau să devin cumva mai clar și să-mi simt simțurile mai mult
  • Nu pot să postesc singură și aș vrea să fac acest lucru într-un grup cu oameni cu aceeași idee. Pot rezista mai ușor

Agenția Leuchtpunkt a creat o cooperare minunată între mai mulți parteneri competenți. Împreună cu Societatea austriacă pentru promovarea sănătății (dacă este necesar) și restaurantul Hollerei, acestea oferă săptămâni sănătoase de post, însoțit de lideri de post cu experiență, dacă este necesar, la Viena.

Eliberați, purificați și încetiniți corpul. Fiți conștienți de propriul aport alimentar. Pentru a obține nenumărate sugestii, hrană pentru gândire și inspirații care îmbogățesc postul la nivel fizic și mental - despre asta este vorba în această săptămână și totul în timp ce vă desfășurați activitățile obișnuite.

Puteți găsi mai multe informații și toate datele pentru Cityfasting în Viena aici!

Mai multe opțiuni în jur potrivit și subțire a deveni: