Cura de alinare: postul ajută

Există lucruri mici care pot fi folosite pentru a face munca grea zilnică mai ușoară pentru intestin:

Bea apă caldă Un pahar mare de apă caldă, pe stomacul gol dimineața, stimulează intestinele. Apa caldă potabilă joacă un rol central în nutriția ayurvedică. Pregătește ușor stomacul pentru mâncarea care urmează. Acest lucru protejează tractul gastro-intestinal și previne problemele digestive.
Mâncați micul dejun ca un rege . Prânzul ca un cetățean, cina ca un cerșetor - se aplică încă vechea zicală populară: intestinele sunt cele mai active dimineața. Este deosebit de bun la utilizarea nutrienților într-un mic dejun bogat. Masa de seară, pe de altă parte, ar trebui să fie ușoară pentru a nu tensiona intestinul obosit.
Anulați cina Alternativa modernă la „masa cerșetorului” zilnică recomandă renunțarea totală la cină o dată sau de două ori pe săptămână. Cei care beau băuturi numai după ora 16 diminuează tulpina intestinelor.

Luați pauze pentru a mânca Recomandările de dietă se bazează adesea pe cinci până la șase mese mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru ar trebui să mențină stabilitatea zahărului din sânge și să prevină senzațiile de foame. Cu toate acestea, intestinul preferă pauzele de odihnă. Pentru el, trei mese la intervale regulate sunt mai bune decât multe gustări mici care îl țin ocupat.
Postesc din când în când Un intestin tensionat poate lua din când în când pauze lungi: o săptămână de post îi oferă șansa de a „începe din nou de la zero”. Fie că faceți o cură cu rulouri conform F. X. Mayr (o ruletă veche în fiecare zi, puțină lapte și multă apă sau ceai) sau „curățarea interioară” a unei cure Ayurveda (cu amestecuri puternice de plante laxative la intervale scurte de timp) este o chestiune de gust și atitudine.