Postul intermitent devine un mare entuziasm. De ce tendința dietei dăunează oamenilor din Köln

Scuze nu pot. Fac post intermitent. ”Această propoziție se răspândește printre prietenii mei de ceva timp. Acum pot conta exact pe o mână numărul de oameni care îndrăznesc să mănânce calorii după ora 18:00. Fenomenul se răspândește cu viteză vertiginoasă și este evident foarte contagios. Postul intermitent este tendința curentă a dietei.

Cea mai populară versiune este metoda 16: 8. Aportul zilnic de calorii este redus la o fereastră de timp de opt ore: post timp de 16 ore, mâncare timp de opt ore. Acest lucru ar trebui să susțină arderea grăsimilor în fiecare noapte și să lase kilogramele să se topească. Varianta mult mai grea, dar și foarte populară este versiunea de zi întreagă 5: 2: 5 zile de mâncare „normală”, sănătoasă, două zile de post. Femeile pot mânca până la 500, bărbații până la 600 de calorii în aceste zile. Asta înseamnă cam două sandvișuri cu brânză.

Autorul nostru Julia Floß.

V-ați obișnuit cu mărturisirile dietetice obișnuite la începutul lunii ianuarie și cu încercările rapide terapeutice kamikaze după Carnaval și este posibil să fi participat, dar acest nou hype este fără precedent.

Ei bine, până la urmă nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă cineva se simte inconfortabil în corpul său și dorește să slăbească câteva kilograme, atunci vă rugăm să faceți acest lucru. Corpul nostru este un atu important de care ar trebui să avem grijă cât mai mult posibil.

Post intermitent: Dieta Hirschhausen și Metoda Bracht - două abordări

Și totuși totul mă supără incredibil. Dacă doar un alt prieten strălucește de bucurie și își prezintă programul de post, mă înspăimânt. Din păcate, s-a întâmplat vinerea trecută. Cum s-ar putea întâmpla asta?

Acum am două răspunsuri. În primul rând, intențiile de dietă și succesele (mai rele) ale dietei îmi păstrează propria indisciplină sub nas. Ceea ce fac în secret de luni de zile și eșuează în fiecare zi, cineva doar trage lângă mine. Sinele mai slab se simte prins și expus.

Mâncarea este sociabilă

Al doilea motiv al suspiciunii mele este componenta socială. A lua cina împreună este un ritual important nu numai în multe familii, ci și în alte relații interumane. Mâncarea este sociabilă și ar trebui sărbătorită corespunzător. Renunțarea, pe de altă parte, este ostilă plăcerii, antisocială și tocmai din acest motiv atât de dificilă. Mi-e dor pur și simplu de prietenii mei înfometați.

Interviu cu Eckart von Hirschhausen: „Viața mea continuă până pe 12 ianuarie 2052”

Ca parte a cercetărilor mele intermitente de post, am dat peste tot felul de absurdități. Printre altele, metoda „anulării cinei”. La metoda germană „anulați cina”. Deci multă foame și neacordare. Grupul țintă recomandat: nou-veniți la post, nu gătit și single.

Se pune întrebarea, cine este cel mai mare mizantrop? Editorul responsabil, nutriționistul sau cine alege voluntar această metodă de dietă. Atunci prefer postul intermitent.