sănătate

Sănătate! Internetul este plin de sfaturi medicale. Multe sunt bine intenționate. Unele sunt bizare. Nu toți își respectă promisiunile. Unele sfaturi presupuse inofensive ascund interesele materiale. Autorul nostru rme cercetează ce se bazează pe dovezi și ce nu.

favorizează

sănătate

Nu mâncați în mod regulat, deoarece postul intermitent este în prezent o dietă la modă, nu pare să se potrivească tuturor. Șobolanii Wistar care au fost hrăniți doar o dată la două zile timp de trei luni au pierdut în greutate așa cum se spera. Cu toate acestea, reducerea greutății a fost realizată în principal printr-o reducere a masei musculare. În schimb, țesutul adipos visceral a crescut. În plus, atacurile de hrănire din zilele în care animalele de laborator au găsit suficientă hrană în cușcă au crescut stomacul.

Mai rău: animalele au dezvoltat o rezistență la insulină, care pe termen lung poate duce la diabet de tip 2. Echipa Ana Bonassa de la Universitatea din Sao Paulo din Brazilia, care și-a prezentat acum rezultatele studiului la conferința anuală a Societății Europene de Endocrinologie din Barcelona, ​​a găsit semne de deteriorare a celulelor beta din pancreas. Ea suspectează că radicalii liberi ar fi putut afecta celulele metabolice active.

Reacția experților a fost rezervată. Șobolanii nu sunt oameni, a spus Nicola Guess de la King’s College din Londra, iar rezultatele unui singur studiu pe animale nu ar trebui să îngrijoreze pe nimeni. Dacă nu mâncați una sau două zile pe săptămână, puteți ajuta majoritatea oamenilor să își regleze greutatea, spune nutriționistul.

Endocrinologul Simon Cork de la Imperial College din Londra a subliniat că animalele nu au dezvoltat încă diabet de tip 2. Dar Cork a explicat, de asemenea, că corpul uman ar putea reacționa la o lipsă extremă de hrană în același mod ca și în cazul experimentelor cu șobolani: Defalcarea masei musculare și crearea rezervelor de grăsime sunt o strategie sensibilă de supraviețuire în vremuri de foame.

Se știe, de asemenea, că postul extrem poate duce la rezistența la insulină. Concentrația crescută de insulină ar putea duce la creșterea rapidă în greutate atunci când re-mâncați. Mărirea stomacului este, de asemenea, un semn de rău augur, deoarece întârzie apariția sațietății. Dacă postul intermitent este întrerupt, ar putea duce rapid la un efect de yo-yo, cu care majoritatea celor afectați sunt familiarizați cu tendințele anterioare ale modei.

American Heart Association a emis recent o declarație în favoarea postului intermitent. Cardiologii americani recunosc că efectele pe termen lung asupra oamenilor nu au fost încă investigate.

Comentariile cititorului

Pentru a putea comenta articole, știri sau bloguri, trebuie să fiți înregistrat. Dacă sunteți deja înregistrat la buletinul informativ sau pe piața locurilor de muncă, vă puteți înregistra aici direct.