Postul terapeutic

Postul terapeutic are o lungă și lungă tradiție la nivel mondial, dar mai ales în Europa. Probabil a apărut din postul motivat religios.

Postul terapeutic este una dintre cele mai vechi măsuri cunoscute de promovare a sănătății omenirii și poate fi deja dovedit cu culturile avansate timpurii.

Caracteristicile și procedurile postului sunt, de asemenea, foarte diferite de la regiune la regiune, dar există asemănări largi care fac evidentă o relație mondială a acestei practici.

Ce este postul terapeutic?

Postul terapeutic înseamnă renunțarea selectivă la alimente sau la anumite alimente pe o perioadă de timp prestabilită. Postul se poate baza pe o mare varietate de motivații și poate servi, de asemenea, o mare varietate de scopuri. Pierderea în greutate joacă adesea doar un rol subordonat. De cele mai multe ori, problemele de sănătate sunt cele care îi fac pe oameni să depășească viteza.

Postul este, de asemenea, o practică obișnuită în întreaga lume. Adesea în combinație cu festivalurile religioase. Cu toate acestea, unii definesc postul terapeutic independent de religie. Suprapunerile sunt încă posibile. Cei care practică postul terapeutic nu se descurcă complet fără mâncare, ci adesea doar anumite elemente ale dietei lor.Bineînțeles că mâncarea poate fi evitată complet, dar acest lucru se întâmplă doar în cazuri mai extreme. Una peste alta, postul terapeutic este de obicei foarte restrictiv în ceea ce privește gama de alimente disponibile.

funcționalitate

Cum funcționează postul terapeutic?

Există diferite tipuri de post

Există multe modalități și mijloace de a practica postul terapeutic,

aceasta include:

Abținerea completă de la alimente pentru o anumită perioadă de timp
Evitarea anumitor alimente pentru o anumită perioadă de timp
Reducerea consumului de alimente de lux sau otrăvuri de lux (ciocolată, cofetărie, țigări, cafea etc.)
Restricționarea consumului de alimente la un anumit aliment (de exemplu, bulion de pui sau mere etc.)

În istorie, aspectele de sănătate au jucat adesea doar un rol subordonat și multe au operat postul terapeutic numai de dragul postului terapeutic.

Cu toate acestea, de la mijlocul secolului al XIX-lea, postul medical a fost utilizat în mod special ca mijloc de tratare a bolilor, inclusiv a supraponderabilității și a obezității.

Mai mult, planurile de dietă pot fi adesea foarte descurajante și necesită multă disciplină și perseverență dacă doriți să practicați corect postul terapeutic.

Procedura poate fi monitorizată clinic sau dezvoltată individual. Nu este necesară o planificare majoră. De fapt, se poate începe în mod spontan postul în orice moment.

Durata de timp

Cât durează, în medie, postul terapeutic?

Este absolut imposibil să dai un răspuns general la această întrebare. Există oameni care rămân fără anumite alimente timp de trei zile din cauza problemelor de sănătate și unii oameni postesc pentru întreaga lor viață (în special pustnici și călugări hindusi).

Cu toate acestea, dacă postiți din motive medicale, ar trebui să încheiați un acord cu medicul dumneavoastră cu privire la durata.

Starea la un centru spa este adesea însoțită de măsuri de post monitorizate. De obicei, cu toate acestea, rezultatele bune pot fi obținute în decurs de o lună dacă se intenționează detoxifierea pe lângă pierderea în greutate.

Pierdere în greutate?

Care sunt beneficiile postului terapeutic și cât de mult în greutate poți pierde odată cu acesta?

Postul terapeutic este destul de versatil. Poate fi folosit ca dietă accidentală și, de asemenea, ca model permanent al consumului individual de alimente.

Dacă renunți complet la mâncare, poți pierde cu ușurință între unu și două kilograme pe zi. Aveți grijă, totuși, deoarece pierderea rapidă în greutate poate avea adesea efecte foarte negative.

Cu postul moderat, totuși, ar trebui să ne așteptăm la valori mai realiste și să presupunem o lire până la un kilogram pe zi. Dar același lucru este valabil și aici: fii atent dacă slăbești prea repede!
Există pericol pentru viață și pentru membre.

Plan de dieta compact

După cum sa menționat deja, nu există o abordare specifică a postului terapeutic și poate fi foarte diferită de la persoană la persoană.

Următorul este un exemplu de dietă extremă și moderată:

În funcție de formă, este permisă puțină sau deloc mâncare solidă

Extrem:

Micul dejun: apă și un măr
Prânz: o felie de pâine uscată
Cina: apă

Moderat:

Mic dejun: grâu ușor și ceai
Prânz: farfurie cu legume crude cu morcovi, castraveți și mere
Cina: o banană și un morcov

Cu toate acestea, varianțele sunt infinit de mari și, prin urmare, nu pot fi înregistrate.

Riscuri posibile

Postul terapeutic acoperă întregul spectru între: „Nu există pericol” pentru „Cu siguranță fatal”.

Singurul lucru care contează este că nu exagerați și că aflați cum înainte de a începe postul, preferabil consultând un medic.

Dacă vitaminele și nutrienții sunt suplimentați cu alte mijloace, organismul poate supraviețui cu ușurință fără hrană solidă timp de o lună sau mai mult. Cu toate acestea, nu ar trebui să întreprindem astfel de proiecte de post singure, ci numai sub supravegherea personalului instruit!

Avantaje dezavantaje

Mai jos veți găsi o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor dietei.

Pe: +

Are o tradiție îndelungată și este bine testat
Poate fi efectuat singur și în orice moment, dacă este necesar
Nu costă nimic

Contra: -

Poate deveni foarte periculos foarte repede
Deseori dificil de implementat în viața de zi cu zi

Răspundeți la întrebări

Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre postul terapeutic.

Este dificil să te ții de dietă?

Poate fi foarte dificil, mai ales dacă decideți să mergeți complet fără mâncare. Postul terapeutic parțial, pe de altă parte, este adesea ușor de gestionat.

Ce plângeri pot apărea?

Postul terapeutic poate provoca disconfort și este foarte greu de întreținut

Dacă proiectul este exagerat, pot apărea daune grave.

Ce costă dieta?

De cele mai multe ori această dietă este gratuită. Cu toate acestea, dacă se efectuează ca parte a unei cure, pot exista costuri.

Postul terapeutic se încadrează deloc în secolul 21?

Da de ce nu. Nu tot ceea ce este vechi este, de asemenea, depășit în același timp. Anumite practici trebuie cu siguranță evitate, dar conceptul de bază este perfect potrivit pentru prezent.

Care este pierderea mea de energie în timpul unui post total?

Probabil mai puțin decât crezi. Dacă organismul primește substanțele nutritive esențiale în pilule sau lichide, poate exista cu ușurință timp de o lună fără hrană solidă. Mașinile grele nu ar trebui să funcționeze în acest timp.

Companiile de asigurări de sănătate preiau postul terapeutic?

Parțial da. Depinde dacă o faceți în mod privat sau ca parte a unei cure. În cazul acestuia din urmă, postul terapeutic este acoperit și de fondul de asigurări de sănătate.

Există experți de la care pot cere sfaturi?

Fiecare medic, indiferent de specializarea lor, are cunoștințe aprofundate despre postul terapeutic și, prin urmare, servește ca persoană de contact. Dar dietologii și supraveghetorii din domeniul sănătății sunt, de asemenea, surse valoroase de cunoaștere.

Trebuie să vă schimbați permanent obiceiurile după post?

Desigur, nu trebuie. Dar este recomandat dacă doriți să păstrați noua greutate țintă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să posti pentru tot restul vieții, ci doar că ești atent la dieta ta după post.

Concluzia noastră asupra dietei!

Închiderea cuvintelor ....

Postul terapeutic este un mijloc încercat și testat de a trata în mod eficient și durabil unele boli, inclusiv obezitatea. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați și să solicitați întotdeauna sfaturi de la profesioniști instruiți medical, înainte, în timpul și după ce ați decis să posti, pentru a putea primi rapid asistență, dacă este necesar.