Pot? - Un jurnal de slăbire

Olivia7C7Blackwood

Hei, eu sunt Liv (Olivia) și vreau să slăbesc, această carte mă va ajuta să rămân motivat. Ma vrei Еще

Pot? - Un jurnal de slăbire

Hei, mă numesc Liv (Olivia) și vreau să slăbesc, această carte mă va ajuta să rămân motivat. Vrei să mă însoțești în călătoria mea? ?

ziua 2

Astăzi am finalizat Ziua 2 și de data aceasta mi-am măsurat greutatea înainte de a mânca sau bea ceva. Sunt mai mulțumit de performanța mea sportivă decât ieri, dar încă nu sunt mulțumit și, în general, nu am fost foarte mulțumit de această zi.

Băut: 2 pahare de suc de portocale (calorii: 405; -;), 1 pahar de smoothie de mango, 1 pahar de smoothie mango-avocado, 1 pahar de apă

Mâncare: Mic dejun: 1 jumătate de sul alb (calorii: aproximativ 80) cu 2 felii mici de salam

Prânz: aproximativ 6 linguri (cred că era iasomie) orez, 6 pepite de pui (calorii: aprox 300; -;)

Cina: Smoothies de sus și 1 bucată de tort de lămâie (așa că ambalat cred că a fost de la Bahlsen)

Gustare: 1 banană (calorii: aproximativ 90 nu s-ar fi gândit că are atât de multe; -; acum știu haha)

Total calorii: nu pot spune cu adevărat pentru că erau prea multe lucruri despre care nu puteam oferi nicio informație.

Sport: De data aceasta am urmat aplicația „Pierde grăsimea din burtă”:

30 de bicicliști în picioare, presă abdominală

8x criză cu brațele încrucișate

18x presă abdominală inversă

16s se îndoaie lateral în timp ce stați (16s pe fiecare parte)

Calorii consumate: 314

După aceea am mers la o plimbare în pădure timp de 25 de minute cu părinții mei și pedometrul meu are 1882 trepte, 1,3 km (mai sunt mult mai multe) și 58 de calorii și după aceea am + \ - pentru o jumătate de oră dansat

Obiectivele mele pentru mâine sunt cu siguranță să beau mai multă APĂ, să mănânc mai puțin și să fac mult mai mult exercițiu:)

Da asta e pentru azi (între timp sunt deja 12) bine ne vedem mâine:)