Pot să mă îngraș ca urmare sau pot continua să slăbesc?

Așa că astăzi am mâncat iaurt Activia cu aromă de zmeură la cină, file de piept de pui cu orez, apoi am făcut sport și mama a intrat în camera mea cu niște căpșuni și le-am mâncat, așa că mă pot îngrașa pentru că sunt la dietă, apropo, am 13 ani Ani am 167 cm înălțime și 48 kg

3 răspunsuri

Cu greutatea și înălțimea ta, aș fi atent că este aproape de limită. Și poate greși rapid Nu aveți nevoie de o dietă și la vârsta dvs. este recomandabil și periculos de urgență. Ai grijă să nu cazi în anorexie, este mai rapid decât crezi că este mai bine să mergi la un medic dacă vrei cu adevărat să treci prin ceva de genul unei diete, ceea ce este o prostie cu greutatea ta.

Dose facit venenum = Cantitatea produce otravă. Totul a fost la fața locului astăzi pentru a pierde în greutate. Iaurt în loc de budincă sau smântână, păsările de curte au cea mai mică cantitate de grăsimi, iar căpșunile sunt sărace în calorii. Apoi, exercițiu, a fost perfect. Încercați să continuați să faceți același lucru.

O subponderalitate este la dietă - țineți-o.

Zgomot - zgomot - cad peste - mort

întrebări similare

Bună ziua să mă îngraș, dacă viața de zi cu zi arată astfel, este suficient:

5 felii de pâine campion mondial, brânză, măsline, ceai

Prânz: orez 220 grame

2 banane, 2 porții de budincă de ciocolată,

Cina: orez 200 de grame

Hei, am 13 ani și am întotdeauna mult aer în stomac, ceea ce înseamnă că am crampe severe la stomac din când în când ... Am și stomacul umflat, clar: P Ajută cu adevărat Activia? Este mai bună băutura sau iaurtul și ar trebui să bei/să mănânci asta în fiecare zi? -Multumesc Lenaa '

Hei băieți, fratele meu a spus că salata mea de fructe (căpșuni, mere, banane și NU iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar unul normal) nu mă ajută deloc să slăbesc. Am crezut că este total sănătos și bun. acum am vrut să întreb dacă are dreptate. Cu siguranță există multă fructoză și iaurtul este, de asemenea, gras, dar iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi nu este bun, deoarece amestecă altceva în el. Așa că pot mânca acum salată de fructe la micul dejun sau la cină sau chiar așa între timp, când vreau să slăbesc?

De mâine aș vrea să fac dieta Layenberger (Fit + Feelgood slim, aromă de iaurt cu fructe de pădure roșii) și să fac mișcare.

Merg la sport de 3-4 ori pe săptămână și fac cardio + forță.

Întotdeauna înlocuiesc cina cu ea atunci.

Acum întrebarea mea: De câte săptămâni ați văzut succes cu asta? Ai făcut sport și câte mese ai înlocuit cu acesta?

Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale

Am mâncat mult astăzi și anume: două biscuiți Belvita la micul dejun, un bikuit și un smoothie, la prânz un brownie, o porție de cartofi prăjiți cu ketchup, o porție de spaetzle cu sos, o lingură de înghețată de ciocolată într-o vafe și o jumătate de ceașcă pentru cină Pepene dulce cu iaurt și miere și zmeură și o bucată de pepene verde, am băut și azi multă apă (4 litri). Acum am o durere de stomac, poate veni asta? Și este foarte rău că am mâncat atât de mult și mă voi îngrășa? În plus, nu am putut merge la toaletă de trei zile, deși trebuie să o fac urgent, dar nu funcționează (sunt foarte jenat să scriu asta). Ce pot face împotriva ei?

Am vrut să slăbesc puțin sau, mai degrabă, să NU MAI CRESC! Am luat astăzi la prânz 2 400 de împachetări de calorii cu aproximativ 40g de carbohidrați. Și acum înainte era cina mea, 2 felii de pâine vitală (135 + 135 calorii/21 + 21g carbohidrați) plus un iaurt natural (82 calorii) (4,0 g carbohidrați) Mi-am spălat iaurtul natural ca „topping” pe pâinea mea A gustat foarte bine. Adăugați o jumătate de felie de brânză Gouda cu 48% grăsime.

O să mă îngraș, să slăbesc sau nu se va întâmpla? Fă-mă îngrijorat dacă a fost prea mult din cauza glucidelor.

De când am început să fiu atentă la dieta mea, am descoperit o pasiune totală pentru fructe! Azi am luat micul dejun ca de obicei (fulgi de porumb și lapte) dar am prânz

200 g iaurt natural

1/2 banana

200 g afine

200 g zmeură

350 g căpșuni

mâncat! Ce pot să spun, nu m-aș putea opri!

Va fi prea mult dacă am un măr ca gustare și doar o caserolă de paste la cină? Nu vreau să mă îngraș;)

Am 14 ani, în curând împlinesc 15 ani, dar cel puțin am cântărit o vreme 44 kg, adică 47 kg. Doar eu vreau să cântăresc aproximativ 53 kg. Cum pot face acest lucru?

Înainte să mă culc, beau de multe ori lapte cald cu miere, iar tatăl meu mă face uneori lapte de banane și mănânc des 3,5% iaurt cu grăsimi, cu căpșuni și zahăr.

Acasă mănânc doar un bat de lapte sau un kiwi sau o portocală dimineața, iar la școală mănânc de obicei două chifle și un pick-up. Beau apă cu gust. După școală, de obicei mănânc ceva acasă sau obțin ceva după școală. Kebab, gogoși sau acasă o supă de tăiței sau morcovi. Și seara mai ales ceva cald și, așa cum am spus, laptele. De asemenea, îmi place să gust la mijloc.

Ce alimente sunt bune și pentru îngrășare? Și ar trebui să-mi schimb obiceiurile alimentare?.

fiul meu (9) a devenit din ce în ce mai complicat de-a lungul anilor. începând cu căpșuni, zmeură, orez până la cele mai noi: cartofi, un aliment de bază

Am observat că nu-i mai plac lucrurile atunci când a avut o experiență negativă: de exemplu, o zmeură este proastă sau oțetul din salata de cartofi nu era bun, așa că nu-i mai plac cartofii ceva foarte frapant pentru mine am observat recent: când eram cu tatăl meu și unul dintre iepurii lui și-a lăsat resturile pe canapea, el nu mai voia să stea pe el

de atunci cred că are ceva de-a face cu psihicul, dar ce?

Sunt cu adevărat disperat pentru că nu știu cum să mă conving să mănânc lucruri din nou sau să lupt cu această delicatesă bucată cu bucată.

imi poate da cineva un sfat? multumesc anticipat yubelfan

Faceți undele groase sau le puteți crește. Ar trebui să vă descurcați fără a pierde în greutate?

Hioo, sunt la dieta acum. Chiar acum sunt cu adevărat în varză albă. Așa că îmi place foarte mult să-l mănânc PRIM, FURT (tocat și gătit cu bulion), și PRĂJIT (varză albă aburită pe tigaie, dar fără ULEI) și chiar în piure (practic ca supă).

Nu folosesc niciun ulei la prăjit și nu mai pun nimic altceva în el. Singurul lucru din varza pregătită sunt 3/4 linguri de bulion de pui (era și 1 cap întreg).

Deși varza este destinată a fi folosită pentru a slăbi, se simte de parcă mă îngraș din ea! Obțin multă energie din ea și pe cântar am câștigat 1 kg de la nebunia mea de varză.

Ei bine, acum nu mănânc atât de multă varză, momentan prânzul meu este: 300g varză aburită și cina: 200g curățat ca supă (+ apă) Dimineața mănânc de obicei 400 de calorii (iaurt, măr, semințe de in)

Chiar poți câștiga în greutate de la Kohl? Adică are doar 24 de calorii la 100g .

Am fost destul de bun azi și am primit 1750 kcal. Aplicația mea de slăbit îmi spune că acest lucru mă va face să mă îngraș. Este adevărat sau greutatea mea este neschimbată?

Așadar, cu ani în urmă am slăbit foarte, foarte repede și mult. Acest lucru mi-a făcut pielea foarte, foarte moale. Obrajii îmi atârnă chiar ușor pe față și acolo. Întrebarea mea dacă mă îngraș din nou (sănătos) și fac antrenament de forță, va avea un efect pozitiv și asupra pielii mele de pe față? Așadar, îmi pot îmbunătăți pielea de pe față printr-un antrenament de forță și o dietă sănătoasă? Ps am 17 ani

Hei, eu sunt femeie (14), 167 cm înălțime și cântăresc 68 kg. Aș putea mânca ceva în orice minut și nu mă voi sătura! Problema este pur și simplu că aș vrea să slăbesc atât de mult, pentru că nu mă mai simt deloc bine și asta se înrăutățește din ce în ce mai mult cu aceste mâncăruri excesive. Încerc deja să beau mult, dar nu funcționează deloc. În ultimele câteva luni, cu siguranță am îngrășat 5 kg ca urmare. Habar n-am cum să opresc acest lucru, deoarece mă continuă să mă lase jos și atunci nu mai am motivație să slăbesc. Când mănânc ceva mic, mă tot gândesc că o bucată atât de mică nu mai face rău și așa continuă. De asemenea, am aranjat cu mama mea să ascundă toate dulciurile, astfel încât să nu fie atât de rău.

Știu că mă încadrez în greutatea normală, dar mă simt atât de incomod și nu mai pot face asta. (mai ales dacă aș câștiga și mai mult)