Poți arde zahăr prin exerciții fizice?

De exemplu, dacă eu Dacă mănânc ciocolată și apoi fac jogging timp de o jumătate de oră, ard doar caloriile din ciocolată sau, de asemenea, zahărul?: /

zahăr

4 răspunsuri

Caloriile din ciocolată sunt parțial în grăsimi, parțial în zahărul din ciocolată și parțial în proteine, caloriile din alcool nu sunt în ciocolată. Nici un aliment nu are alte calorii „independente”, la ce te referi? Dacă arzi calorii, acestea sunt altfel - în primul rând cele care provin din zahăr, deoarece acestea sunt cele mai rapide disponibile. În plus, majoritatea caloriilor nu sunt disponibile deloc la o jumătate de oră după masă. Deci, este mult mai probabil să ardeți calorii din corpul dvs. (de exemplu, cele care sunt disponibile ca zahăr din sânge, de exemplu).

Bine, nu eram prea sigur din ce sunt compuse caloriile .:) Mulțumesc!

Depozitați în vremuri bune, ardeți în vremuri rele

De obicei, oamenii consumă mai multe zaharuri decât este necesar. Corpul stochează o parte din exces în mușchi și ficat pentru a produce grăsimi din acesta. Grăsimea stochează energie și poate fi stocată cu ușurință în celule. Majoritatea excesului ajunge în celule ca zahăr de stocare, așa-numitul glicogen: Până la 450 de grame de glicogen se încadrează în depozitul de celule.

În momente de nevoie, organismul extrage mai întâi energie din aceste depozite de zahăr. Chiar și noaptea, când ultima masă este cu mult timp în urmă, organismul folosește glicogen. Cu toate acestea, celulele nu pot arde zahărul stocat, motiv pentru care ficatul transformă glicogenul înapoi în glucoză. Mușchii nu sunt la fel de generoși: descompun glicogenul doar atunci când au nevoie de energie.

Arzi calorii și zahărul scade.