Poți mânca înghețată dacă vrei să slăbești?

Am vrut să vă întreb că, dacă mâncați o înghețată (86 kcal fiecare) pe zi și rămâneți în continuare sub 1200 calorii (dieta 1200 calorii), puteți pierde în greutate sau este prevenită prin consumul de înghețată?

5 răspunsuri

Poate ai putea să-ți faci propria înghețată. Există multe rețete pentru acest lucru pe Internet. Deci, știi exact ce consumi. În opinia mea, nu ar trebui să vă lipsiți de TOTUL din dietă, ci pur și simplu să acordați atenție la ceea ce puneți în corpul dvs. în general.

Nu ar trebui să stați deloc sub 1200 kcal. Acest lucru ar fi cu siguranță sub rata metabolică bazală și nu ar trebui să mâncați niciodată sub rata metabolică bazală chiar și atunci când pierdeți în greutate, altfel funcțiile vitale ale corpului pot fi întrerupte.

Inghetata este la fel ca alte alimente, singurul lucru care conteaza sunt caloriile, nu ce alimente.

Nu te îngrași cu înghețata pe care o mănânci.

Principalul lucru este că păstrați cantitatea de calorii.

zeul meu face sport și nu acordă atât de multă atenție caloriilor, oricum sportul este mai important decât dieta, să zicem 70/30.

întrebări similare

După dieta mea de 800 kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA. Deci mâine sunt la 1200 kcal . Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână . Cum pot contracara acest lucru? Cât timp trebuie ca rata metabolică bazală să revină la normal?

Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?

Hei:) Am vrut să vă întreb dacă vă îngrași dacă mâncați dulciuri, dar nu depășiți necesarul zilnic de calorii sau păstrați greutatea? Necesarul meu zilnic de calorii este: 1200-1400 kcal pe zi, dar în mare parte nu pot gestiona aceste 1200-1400 kcal. De obicei, gestionez doar 700-900kcal pe zi. Și, astfel încât să pot gestiona până la 1200-1400kcal, mănânc adesea câteva dulciuri seara (200-300kcal.) Câștig din aceste kcal, chiar dacă nu depășesc necesarul zilnic?

Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine

Bună. Dacă ați urmat o dietă de mult timp în care mâncați foarte puțin, de ex. 300 kcal pe zi, iar dieta a luat sfârșit, cum vă puteți crește încet din nou caloriile, astfel încât să nu vă îngrășați? A mai făcut cineva asta înainte?

Buna ziua, am tinut o dieta de vreo 1 saptamana acum, am pierdut deja aproape 1 kilogram, dar acum mi-a venit sa am o inghetata .: S-am mancat si eu, desigur . -.- Acum sunt plin conștiința proastă pentru că mă tem că dieta de 1 săptămână a fost acum complet gratuită!

Cât face gheața acum, o să mă îngraș din nou din cauza asta sau cum pot pierde din nou caloriile foarte repede, de ex. pentru că acum merg 2 ore cu bicicleta?

Bună, nu este vorba de dietă. Dar despre o conversație cu un prieten care a spus că dacă mănâncă 200-300 Kcal mai puțin decât un bărbat adult (2500 c.a.) în jurul valorii de 2200 Kcal. I-ar lua ani să-și piardă cele 20 de kilograme, așa că mănâncă doar 1200-1400 Kcal.

Acest lucru nu este sănătos și cu siguranță nu va rezista. Dar vreau să spun că cu 200-300 Kcal mai puțin îți pierzi deja cele 5 kilograme pe lună. Acum am vrut să te întreb

„Ați făcut vreodată o comandă/dietă care să prevadă un deficit de 200-300 Kcal și cât ați slăbit în anumite perioade de timp?” **