Poți pierde în greutate cu tofu?

Hei, nu am mâncat carne de câteva săptămâni, așa că sunt vegetarian acum. Acum am vrut să întreb dacă tofu este sănătos și aș putea fi cu el. poate pierde si in greutate? Și este chiar sănătos? În caz contrar mănânc o mulțime de salată de miel, salată, etc., brânză, ouă etc. Mulțumim pentru răspunsuri 😃

5 răspunsuri

Cât de vârstă, înaltă și grea ai?

Tofu este sănătos, dar numai cu tofu singur, nu pierdeți în greutate, deoarece întregul aport alimentar trebuie să fie corect.

Dacă sunteți încă minor și în creștere, ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să nu slăbiți. De asemenea, ar fi util să consultați un medic, astfel încât să puteți afla mai întâi despre alimentația sănătoasă.

Următoarele sunt importante pentru dvs.: grăsimi sănătoase, suficiente lichide neîndulcite, pește (dacă îl consumați), coroană integrală și produse lactate, legume, fructe etc. Alimentele de îngrășat precum: prăjituri, fast-food, cârnați grași, dulciuri, alimente cu făină albă etc. pur și simplu reduceți.

Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti si te mentine in forma. Cu jogging, patinaj în linie, înot, ciclism etc. te menții în formă.

Consumul de tofu nu este cu siguranță un sfat secret pentru slăbit. Se prăjește mai des, ceea ce îl face mai gras decât ar fi de fapt. Când este condimentat pe raft, uneori este destul de sărat, ceea ce nici nu este grozav. Ei bine, nu am nimic împotriva tofu-ului, îl consum și mai des în diferite variante, dar pentru slăbit ar fi cu siguranță mult mai bine să-ți reduci consumul de brânză. Scrii că mănânci mult din asta. Nu rece. Majoritatea brânzeturilor sunt bogate în grăsimi, ceea ce înseamnă că sunt bogate în calorii. Produsele lactate inhibă, de asemenea, utilizarea fierului și zincului.

Caloriile sunt calorii.
Poți pierde în greutate la fel de ușor pe măsură ce te îngrași cu tofu.

Din cauza "este tofu sănătos?" - uită-te la asiaticii care mănâncă tofu. Dacă ar fi atât de nesănătos, după cum o descriu unii, ar fi dispărut de mult.

Ceea ce are un gust atât de oribil nu poate fi decât sănătos .

Nu, glumind deoparte, nu este nimic în neregulă cu tofu din când în când. Pur și simplu nu are gust, așa că este cel mai potrivit ca inserție în tocănițe puternice.

Poți pierde în greutate cu sau fără tofu, singurul lucru care contează este că arzi mai multe calorii decât mănânci. Desigur, ar trebui să slăbești numai dacă ești supraponderal. Chiar și cei care sunt ușor supraponderali sunt sfătuiți în prezent să nu mai urmeze diete, deoarece riscul este prea mare ca cineva să cadă în capcana yo-yo și încercările de a slăbi vor continua să se îngrășeze.

În cele din urmă, se reduce la raportul dintre calorii în: calorii consumate.

întrebări similare

Sunt vegetarian de doi ani. Dar de atunci am îmbrăcat multe. Am 14 ani și acum cântăresc 82 kg la 1,70 m. Este clar că este supraponderal. Mama mea a luat odată un tip de dietă în care a slăbit 25 kg și a păstrat în continuare greutatea, și asta doar (nu numai asta, dar a fost un factor important), mâncând anumite carne. Așadar, ar trebui să mănânc din nou carne pentru a slăbi, deoarece este (mai ușor) așa ?

De fapt mănânc ceva cu brânză în fiecare zi. Este de fapt nesănătos? Pentru că ar trebui să mănânci carne doar de 2-3 ori pe săptămână, altfel este mult prea nesănătoasă. este și cazul cu brânza? ^^

Bună. Sunt vegan de 1 săptămână acum, așa că nu mănânc carne sau alte produse de origine animală, lapte, ouă și altele. Și înainte am mâncat multă ciocolată și acum mă amețesc și am dureri de stomac foarte severe mama spune că acestea sunt simptome de sevraj ?

Încă vreau să slăbesc aproximativ 3-4 kg. Mănâncă-mă sănătos (din când în când mă ciugulesc și mă răsfăț cu ceva ^^)

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați proteine seara (pește, carne, brânză, quark, iaurt, legume, salată, ouă etc.)

poți bea lapte seara dacă vrei să slăbești (este și proteină sau nu).

Este cuarcul, peștele etc. cu adevărat mai bun decât laptele seara.

Pot să slăbesc într-un mod sănătos, mâncând mereu ouă amestecate dimineața și o salată la prânz?

Buna dimineata. Începusem să fac diete de mai multe ori și îl tot rupeam. Motivul: nu pot rezista să mănânc atât de rigid și sănătos. Urăsc să acord atenție fiecărui produs, ce pâine am voie să mănânc și cât de des în săptămână ar trebui să mănânc carne și genul acesta de lucruri. Nu pot trăi așa. Urasc asta. Pot mânca, de asemenea, în mod normal sau relativ sănătos, consumând din când în când fructe și legume? Dar altfel lucruri normale și să mă asigur că nu mănânc prea multe bomboane? Ar funcționa ?

M-aș bucura să aud de la tine!:) Cum te descurci?

Am decis să mănânc vegan în Postul Mare pentru că am vrut să încerc de mult. Timp de o jumătate de săptămână am avut dureri severe la nivelul abdomenului superior, mai ales seara. Acum, desigur, mă întreb dacă acest lucru s-ar putea datora mâncării vegane. Despre obiceiurile alimentare anterioare: cu greu am mâncat carne înainte, o dată pe săptămână (dar apoi doar curcan și pui), dar puțin tofu. Bău doar lapte de soia și mănânc mai ales iaurt de soia. Seara, mai ales sărac în carbohidrați, dar bogat în proteine. Deci, pentru a trece la „vegan”, a trebuit să renunț la brânză și ouă, deoarece asta am mâncat cel mai des. Acum, odată cu trecerea la mâncare vegană, mănânc mai multă pâine seara. Deci, care este cauza acestei dureri de stomac? (Nici nu mănânc neapărat foarte nesănătos - mai ales multe legume și fructe)

De obicei mănânc sănătos. O mulțime de orez și legume, plus carne și ouă. Întotdeauna legume frumoase seara. O dată pe săptămână îmi place să mănânc fast-food și apoi mă simt vinovat. Am o tulburare alimentară.

Sunt vegetarian de 2/3 luni. Am fost destul de slabă înainte. Am doar 16 ani. Întrebarea mea este dacă mă voi îngrășa ca vegetarian sau dacă voi putea să-mi mențin greutatea. Din moment ce nu mâncați carne, apetitul pentru dulciuri ar putea fi mai mare. Este așa cu mine. Mănânc multă ciocolată, prăjituri etc. Până acum totul a decurs bine. Dar s-ar putea ca posibilitatea creșterii în greutate să fie mai mare?

Și vegetarienii trebuie să se descurce fără urși gumi? Există, de asemenea, urși gumi vegetarieni?

Cum este cu veganii? Cunoașteți vegani grași?

Vă mulțumim pentru sfaturi și răspunsuri!;)

Bună, tot aud că prea multă carne este nesănătoasă. Acum se pune întrebarea, însă, ce se înțelege prin prea multă carne? Pe Internet întâlnesc o mare varietate de informații, uneori sunt 500 g, alteori 300 și alteori 200 g. Eu însumi mănânc în jur de 200 g de carne pe săptămână.

Este prea mult în opinia ta?

Mănânc muschi gata preparat de la supermarket de aproximativ 3 ori pe săptămână. Dar sunt pe punctul de a slăbi. Dar nu pot și nu mă voi descurca fără ea. În rest, mănânc foarte sănătos și fac sport de 5 ori pe săptămână. Acum întrebarea mea. Este ok dacă mă răsfăț cu musliul meu în timp ce slăbesc? După ce am slăbit, l-aș mânca din nou.

Vreau să slăbesc și îmi fac o salată. Ardeii și roșiile sunt incluse. Brânză de oaie. Brânza de oaie te îngrașă, dar nu mă pot lipsi de brânză. Brânza este viața mea. Este rău dacă îi adaug brânză de oaie? De asemenea, fac fitness și mănânc și sănătos. Dar nu-mi place să renunț la brânză.