Se potrivește în 20 de minute

Antrenamentul EMS promite un succes maxim cu puțin efort

La începutul fiecărui an nou există rezoluții bune - faceți mai mult pentru sănătatea voastră, în cele din urmă faceți sport și pierdeți câteva kilograme. De cele mai multe ori eșuează în viața de zi cu zi - prea puțin timp, obiective prea mari, fără motivație. EMS este arma miracol care vă face picioarele mai slabe de sine: Antrenamentul eficient și delicat se bazează pe stimularea musculară electrică și promite succes în doar 20 de minute pe săptămână. Alternativa la sala de fitness este posibilă și din confortul casei dvs. sub îndrumarea unui antrenor personal instruit.

Renate Burkard este „electrificat” de o jumătate de an. Educatoarea în vârstă de 61 de ani a căutat o modalitate de a scăpa de durerile de spate și de a se menține în formă - fără un abonament anual și obligații pe termen lung, cu îngrijire personală și o cheltuială mică de timp. „În slujba mea trebuie să fiu mereu în spatele copiilor și am nevoie de multă forță”.

Cu stimularea electro-musculară (EMS) și antrenorul licențiat Susanne Godenau, a găsit o soluție eficientă pe care o poate practica și acasă într-un mediu familiar sub îndrumarea unui profesionist cu experiență. În calitate de profesor de gimnastică și asistent medical certificat de stat, sportivul Fliestedener are cunoștințele prealabile adecvate și s-a convins de eficacitatea sporturilor de forță electrică. „Cu EMS, te simți din nou bine în corpul tău după cel mult zece săptămâni”, promite Susanne Godenau.

Acțiune profundă asupra mușchilor

Lipsa exercițiilor fizice, tulpina unilaterală, postura slabă și stresul prea mare duc adesea la probleme de spate. Spre deosebire de antrenamentul clasic, stimularea musculară electrică ajunge și în zone mai adânci și întărește și ameliorează mușchii de menținere a coloanei vertebrale. EMS poate fi utilizat individual ca antrenament intensiv pe tot corpul pentru întărirea grupurilor musculare individuale, pentru reducerea greutății, strângerea țesutului conjunctiv, pentru prevenirea bolilor cardiovasculare sau pentru ameliorarea durerii.

Susanne Godenau aduce dispozitivul EMS necesar și vesta pentru a conecta electrozii la abdomen, brațe și fund cu ea la casele clienților săi sau la birou. Singurul lucru pe care ar trebui să-l cumpărați pe termen lung este o lenjerie de corp funcțională specială, formată dintr-o cămașă de bumbac și pantaloni. Pentru ca curentul de joasă frecvență să curgă mai bine, vesta este umezită în interior și totul este bine legat și cablat.

Setările diferite ale dispozitivului în combinație cu exercițiile sportive ajută la încălzirea, întărirea, tonificarea sau relaxarea mușchilor. „Senzația de furnicături necesită un pic să te obișnuiești la început, dar apoi te simți minunat”, entuziasmează Renate. Între timp, nu numai că a scăpat de durerile de spate, ci și „perna” încăpățânată. Chiar și pe scări nu-și iese respirația atât de repede și se simte „mult mai agilă și mai puternică”.

Eficient și delicat asupra articulațiilor

„Sportul nu a fost niciodată forța mea. La vârsta mea era greu să mă ridic. Dar cu Susanne și antrenamentul ei EMS prietenos, am devenit din nou mai în formă ”, jură Werner de la Pulheim prin metoda încercată și testată. EMS a fost folosit de zeci de ani în fizioterapie și terapie a durerii, reabilitare și medicină sportivă și a cucerit recent și industria fitnessului.

Cu toate acestea, exercițiile sunt de puțin folos fără sprijinul individual al unui antrenor instruit. Numeroase studii științifice demonstrează eficiența EMS: cu cheltuieli minime de timp, se pot obține rezultate vizibile și măsurabile chiar și cu doar 20 de minute pe săptămână. În acest sens, programul este perfect pentru oricine are puțin timp și trebuie să „introducă sportul între ele” - mame sau profesioniști, dar și persoanele în vârstă care se feresc să meargă la sală și vor să rămână flexibile.

Ca antrenor personal, Susanne Godenau își păstrează protejații pe lesa electrică cu ochi de vultur, corectează și sfătuiește, motivează și oferă, de asemenea, sfaturi de nutriție valoroase. „Sportul nu este nimic fără o alimentație adecvată, iar nutriția nu este nimic fără exerciții fizice”, este credo-ul ei.

O lecție de probă este disponibilă la 19,50 euro.