Potriviți-vă ziua cu bucătăria FIT FOR FUN

Pentru a ne menține în formă și a găti sănătos, nu avem nevoie doar de o mulțime de ingrediente sănătoase și proaspete, ci și de o bucătărie perfectă care să ne ajute să gătim mai bine, mai sănătos și, mai ales, mai des. Cu bucătăria FIT FOR FUN, ambele sunt posibile. Avem câteva sfaturi excelente de fitness și idei de rețete delicioase pentru a vă ajuta să treceți ziua sănătoasă și în formă.

FIT FOR FUN - Pentru mai multă vitalitate în bucătărie

Tendința este un stil de viață sănătos și vital, cu o nutriție conștientă. Pentru mulți, devine din ce în ce mai important să te menții în formă, să mănânci sănătos și să integrezi această atitudine în viața de zi cu zi. Dar de ce un stil de viață vital a devenit atât de important pentru noi și cum reușim să ne implementăm cu succes planurile și rezoluțiile?

Bucătăria FIT FOR FUN vă poate ajuta să mâncați mai sănătos și să vă mențineți în formă fizică. Împreună cu marca de fitness și stil de viață FIT FOR FUN, am dezvoltat o bucătărie pentru a aborda tema unui stil de viață mai sănătos. Pentru că nu numai ingredientele proaspete și rețetele delicioase, ci și aparatele de bucătărie și extra în bucătărie vă ajută să începeți un stil de viață mai sănătos și mai activ. A fi capabil să renunți creativ la bucătărie, să gătești și să te distrezi cu el sunt condițiile prealabile. Și asta înseamnă bucătăria FIT FOR FUN: unelte inteligente de bucătărie, dotări tehnice inteligente și design la modă!

Pe lângă exercițiile fizice, o dietă sănătoasă și echilibrată stă la baza stării fizice și mentale. Oferă un echilibru optim de proteine, grăsimi și carbohidrați. În cele ce urmează oferim 10 sfaturi pentru o dietă sănătoasă, sănătoasă, dar și plăcută.

200 ml lapte integral • 30 g fulgi de ovăz integrali • 1 lingură semințe de in • 100 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi • 0,5 lingurițe scorțișoară • 1 lingură alune măcinate • 30 g afine • 1 mână de zmeură sau 1 piersică

Pregătire:

Încălziți laptele cu fulgi de ovăz și semințe de in și lăsați-l să se înmoaie. Apoi adăugați iaurt, scorțișoară, nuci și afine și amestecați bine. Adăugați zmeură sau bucăți de piersică.

12 am - prânz

Una sănătoasă Gustare la prânz este in asteptare! Ce zici de somon și salată?

350 g file de somon proaspăt • 200 g salată de miel • 1/4 grămadă de pătrunjel • 200 g roșii cocktail • 1 lămâie • 3 linguri ulei • sare • piper

Pregătire:

Clătiți fileul de somon proaspăt în apă limpede, tamponați și împărțiți în două porții. Tăiați lămâia pe toată lungimea, frecați somonul cu ea, condimentați cu sare și apoi prăjiți într-o tigaie cu ulei timp de aproximativ 4 minute. Roșiile se înjumătățesc, se curăță salata de miel și se condimentează cu sare și piper. Serviți peștele cu salata și serviți cu pătrunjel tocat mărunt.

Fructe proaspete după bunul plac

Pregătire:

Tăiați fructele în porții de mușcătură și aranjați-le frumos pe o farfurie, deoarece se știe că ochii mănâncă împreună cu ei.

250 g orez basmati • 3 linguri amidon de porumb • 6 linguri sos teriyaki • 0,50 linguriță praf de ardei iute • 400 g file de pui • 1 piper galben • 1 ceapă roșie • 1 broccoli • 100 g păstăi • 2 căței de usturoi • 6 campioni • 1 morcov • 3 linguri Ulei de floarea soarelui • 1 lingură miere de flori

Pregătire:

Pregătiți orezul basmati conform instrucțiunilor de pe pachet. Se amestecă și se amestecă 2 linguri amidon, lingură sos teriyaki și praf de ardei iute. Clătiți fileurile de pui, uscați-le și tăiați-le în benzi subțiri. Apoi adăugați la amestecul de teriyaki pentru a fi marinat

Curățați și sfărâmați ceapa. Împărțiți broccoli în flori. Tăiați ardeiul gras în fâșii, tăiați campionii în bucăți mici. Curățați morcovul și tăiați-l în benzi subțiri. Se curăță usturoiul și se toacă mărunt.

Încălziți 1 lingură de ulei într-un wok și prăjiți carnea în el, rotind, apoi scoateți-o. Puneți 2 linguri de ulei în wok și încălziți. Se prăjește scurt usturoiul. Adăugați broccoli, ardei gras, ceapă, campioni, benzi de morcov și păstăi și prăjiți timp de 5 minute, întorcând.

Între timp, amestecați restul de amidon (1 lingură) cu sosul teriyaki rămas (3 linguri), miere și 200 ml apă și adăugați la legume cu puiul. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 1 minut. Se scurge orezul într-o sită și se servește cu legumele de pui.