Povești de slăbire de succes

Nu există nicio îndoială despre pierderea în greutate, vă veți simți mai bine. Știm cu toții că este și o problemă de sănătate. Pentru mulți oameni, pierderea în greutate cu succes este un impuls uriaș în viață. Oamenii se simt mai energici, creativitatea și încrederea în sine sunt mai mari. Iată un comentariu recent al unui student care a reușit să slăbească 10 kilograme:

„Această provocare de slăbit a fost de mare ajutor în îmbunătățirea stării mele mentale, emoționale și fizice. Am de două ori energia pe care o am și viața mea s-a schimbat complet. Propria mea transformare m-a inspirat să fac cercetări și să creez o discuție care provoacă și îi educă pe tineri și adulți despre beneficiile unei diete și exerciții fizice adecvate. Cred că este foarte important să împărtășim aceste cunoștințe, astfel încât și alții să poată beneficia de ele ”.

„A spune că ultimele trei luni au fost ușoare ar fi o glumă. Am realizat că pentru a atinge orice scop esențial în viață este nevoie de disciplină extremă, voință și determinare. În aceste zile, nu am simțit că fac mișcare, m-am simțit vinovat și încrederea mea a scăzut. Dar acum pot spune că sunt un exemplu de cineva care nu numai că a început și a terminat o provocare de slăbit, dar a adoptat și un stil de viață nou ”.

Efectuarea excesului de greutate în corpul nostru ne poate face să ne simțim vinovați, obosiți și putem pierde interesul pentru viață. Ne va restricționa în multe domenii și ne va opri dezvoltarea atunci când devine foarte rău. Avem nevoie de energie în viață pentru tot ceea ce facem. Creierul nostru nu funcționează corect atunci când suntem obosiți tot timpul. Acesta este motivul pentru care cred că este foarte important să auziți povești de succes care vă pot inspira și motiva să trăiți o viață mai bună și mai sănătoasă.

Mulți adolescenți se luptă cu greutatea lor și auzirea unei povesti de succes în slăbire îi poate motiva pe alții să facă același lucru. Imaginea corporală este un lucru foarte mare pentru adolescenți. De fapt, atât de mare încât poate provoca o lipsă totală de încredere în sine și chiar sinucidere în unele cazuri. Pe de altă parte, se poate transforma în anorexie și mulți adolescenți se luptă cu acest lucru. Există o mulțime de presiuni care trebuie văzute într-un anumit mod și multe din ele sunt alimentate de toate mass-media: TV, Internet și reviste. Toate reclamele ne spun că trebuie să avem un anumit mod de a fi acceptați, aceasta este mașina modernă care dăunează societății, dar toți par să o accepte pentru că banii sunt Dumnezeu în lumea materială.

Iată gândurile mele despre ce trebuie să faceți pentru a avea succes:

Bazându-ne pe filozofia conform căreia pierderea în greutate cu succes se realizează prin atingerea mai multor obiective realiste, avem nevoie de un program care să fie un mod multidimensional și cuprinzător de a învăța cum să realizăm și apoi să menținem o greutate corporală sănătoasă pe termen lung. O componentă importantă este păstrarea unui jurnal alimentar zilnic. Menținerea unei diete sănătoase pe termen lung, combinată cu exerciții fizice regulate, este esențială pentru pierderea în greutate cu succes. Hipnoza poate ajuta, de asemenea, dar este utilizată numai dacă nimic altceva nu funcționează. Cu hipnoza, doriți să dezvoltați o nouă imagine de sine, veți afla despre pierderea în greutate pentru a fi relaxat, astfel încât programul să nu fie o luptă, ci mai degrabă o parte naturală a vieții voastre. De asemenea, veți dezvolta o perspectivă nouă și sănătoasă asupra pierderii în greutate și o perspectivă pozitivă asupra atingerii obiectivelor dvs. Vei depăși orice obiceiuri inconștiente care îți pot opri dezvoltarea. Toate cele de mai sus sunt bune pentru că știm că pierderea în greutate reușită înseamnă atât schimbarea obiceiurilor inconștiente, cât și dieta și exercițiile fizice.

Când vine vorba de slăbit, aportul de grăsime nu este principala problemă - principalul factor este reducerea glucidelor. Cele mai recente cercetări au descoperit că cheia nu este să începeți cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, ci mai degrabă un plan bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Atitudinea este foarte importantă și cred că cheile unei schimbări de comportament cu succes în slăbire este să mănânci o dietă bine echilibrată, să crești activitatea fizică, să reduci stresul și să râzi cât mai mult posibil.

Principalul lucru de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate cu succes este un model cu elemente de bază bune de fitness și nutriție. Ceea ce este cel mai important și ceea ce duce în cele din urmă la pierderea în greutate permanentă, cu succes, va fi al tău și dorința de schimbare.