Prea puțin timp? Mergeți la o dietă cu informații!

Mass-media sunt ucigașii timpului. TuARiscați să vă petreceți prea mult din viață cu televizorul, Facebook, WhatsApp & Co.ödeln fără tine mai bine fühlst sau mai bine informat wAprimul. Disciplina media vă oferă 1-2 ore mai mult timp pe zi dintr-o singură lovitură. Imaginați-vă ce puteți face cu elönntest! Aflați cum «Info-TueAt» lucrări!

Recent am citit o poveste amuzantă. Un grup a vizitat Palatul Sanssouci din Potsdam. În timpul turneului, un participant și-a imaginat cum trăise domnul castelului Friedrich cel Mare și s-a întrebat: „Cum a petrecut ziua? Fără televizor, fără telefon, fără WhatsApp, fără Facebook, fără Instagram, fără Internet ... »În acel moment, ghidul turului castelului spunea:„ Sanssouci ”este francez și înseamnă„ fără griji ”. Participantul a zâmbit, tocmai primise un „răspuns” amuzant care a lovit cuiul pe cap.

Consumul media nu te face fericit

Cu un consum mai mic de media, trăiți mai fără griji și vă bucurați de o calitate a vieții mai bună. „Noile mijloace de informare”, în special, prezintă pericole: navigarea pe Internet, Facebook și platforme similare te tentează să te uiți la tot ceea ce este practic lipsit de importanță pentru tine. Desigur, din când în când descoperi ceva util. Dar, în ansamblu, navigarea conduce de la o sută la o mie. Citiți o mulțime de junk, urmăriți filme care sunt amuzante, dar neimportante sau cărora li se arată cea de-a optsprezecea variantă a rețetelor de gătit.

Este și mai flagrant cu televizorul. În unele gospodării, dispozitivul funcționează constant. Vizionarea excesivă a televizorului te face să fii pasiv și obosit. După cum puteți vedea, devine din ce în ce mai dificil să vă ridicați de pe canapea, chiar dacă programul este neinteresant. Treci la următorul canal; din păcate sunt câteva sute de ei. Și până la sfârșitul serii sunteți obosit și nesatisfăcut.

Următoarele se aplică tuturor mijloacelor media: acceptați o mulțime de lucruri negative care nu vă afectează direct și despre care nu puteți face nimic în mod direct. Mintea ta devine distrasă și împovărată cu o mulțime de informații negative. Unii se simt deprimați și neputincioși. Consumul excesiv și necontrolat de mass-media vă distrage atenția de la sarcinile dvs. reale și vă fură timp și energie pentru activități care oferă satisfacție durabilă.

O altă problemă este disponibilitatea constantă: există zgomote și sunete constante undeva, e-mail-uri, mesaje WhatsApp etc. Dacă te lași tentat să le citești și să le răspunzi la toate în același timp, timpul tău se rupe și munca concentrată este dificilă.

Un potențial imens pentru mai mult timp și calitate a vieții

Clarificați potențialul de timp folosind unele cifre privind consumul mediu de media (Germania 2015):

TV 5; 08 (5 ore; 8 minute)
Radio 4; 13
Internet 1; 46
Ziare 0; 29
Cartea 0; 19

Mergeți la o dietă cu informații!

Vă sugerez trei metode dintre care să alegeți:

"FDH (mănâncă jumătate)"

Reduceți media care consumă timp la jumătate: TV, posibil radio și internet. Urmăriți știrile doar o dată pe zi. Nu mai zbura. Dacă postul dvs. preferat nu afișează nimic care vă place, opriți-l și luați parte activă. Asta vă scutește de „gunoi TV”. Opriți temporar radioul; nu ai nevoie de un dus permanent. Setați o limită de timp pentru Facebook, navigare etc. smartphone-ul dvs. are un cronometru. Limitați timpul de comunicare pentru corespondența prin e-mail, WhatsApp & Co. la ferestrele de timp selectate în care vă puteți concentra asupra a face totul. Reacția constantă nu este o necesitate pentru majoritatea oamenilor.

„Metoda gourmet”

Consumați doar ceea ce este cu adevărat distractiv și vă oferă satisfacții de durată. Opriți orice dispozitiv imediat ce nu vă place programul. Alegeți două sau trei emisiuni TV pe săptămână care să vă aducă ceva și planificați-le în calendar. Schimbați consumul media pe suporturile media care necesită un efort mai mare, dar oferă o valoare informațională mai mare și oferă o satisfacție durabilă. Citiți un ziar bun o dată pe zi. Citiți cărți, fie ele ficțiune sau non-ficțiune.

"Rapid"

Opriți televizorul timp de 7 zile, nu citiți ziarele, opriți WhatsApp și Co. și efectuați apeluri numai atunci când este inevitabil. Acest lucru funcționează cel mai bine în timpul sărbătorilor. Valoarea recreativă este enormă. Majoritatea nu o vei rata și vei fi uimit să afli că lumea a mers mai departe, chiar și fără ca tu să știi asta ...

Folosește timpul câștigat pentru sport, hobby-uri, gătit singur, educație continuă sau câștigă bani. Comunicați mai mult cu familia și prietenii, fie față în față, fie pe internet. Aceasta arată unul dintre mult mai multe aspecte pozitive ale „noilor media”: cu Skype, Messenger, WhatsApp etc. sunteți conectat la cei dragi din întreaga lume și aproape în orice moment. Ideea nu este de a face rău aceste mass-media, ci de a recâștiga controlul asupra lor.