Tocană rapidă de fasole vegană

Rețetă ușoară pentru o tocană de fasole vegană super rapidă.

Pentru tocană rapidă aveți nevoie doar de:
o conserva de fasole mixta, o conserva de rosii, o ceapa si cateva condimente.

Super gustos, extra ușor și gata pe masă în 25 de minute.

În plus, de ex. Baguette sau ciabatta.

Dacă vă plac fasolea, încercați și aceste delicioase salată colorată de fasole.

Supa de fasole este:

? Vegetarian
? vegetarian
? făcut foarte repede
? simplu și gustos
? sănătos
? fara gluten
? fără soia
? să se pregătească bine
? Cu VIDEO

ARTICOLUL CONȚINE LEGĂTURI PUBLICITARE

delicioasă




Tocană rapidă de fasole vegană

ingrediente

  • ? 1 lingură ulei de măsline
  • ? 1 ceapă
  • ? 400 g bucăți de roșii pot
  • ? 240 g cutie mix de fasole
  • ? 1 lingură de boia dulce
  • ? 1 lingură pulbere de legume
  • ? 1 linguriță pudră de usturoi
  • ? Sare piper

Instrucțiuni

TOMATE, PUTRĂ DE UȘURI, PULBURĂ DE FRĂ | 10 MINUTE:
Adăuga:
Bucăți de roșii (cutie)
Pulbere de bulion de legume
Praf de usturoi

Fierbeti 10 minute la foc mic cu capacul pus.
Amestecând din când în când.

MIX DE FASole | 5 MINUTE:
Adăugați amestec de fasole (cutie) cu lichid.
Se fierbe timp de 5 minute cu capacul pus.

Condimentează după gust cu sare și piper.

Video

Ai incercat aceasta reteta? Etichetați @veggie_einhorn în fotografia dvs. pe Instagram!

REȚETE MAI DELICIOASE:

    Faceți-vă singuri hummus >>Salată de Bulgur >>Orez Djuvec >>Vegan Tzatziki >>Ribollita >>

O rețetă foarte rapidă și ușoară, dar gustoasă și sănătoasă.

Conserva de roșii și fasole este perfectă când timpul este scurt.

Amestecul fin de fasole din cutie conține fasole roșie, fasole albă uriașă, naut și fasole albă.

Tocanita de fasole este condimentată delicios cu pudră de usturoi (usturoi granulat) și boia dulce.

Tocană rapidă de fasole vegană:
Pentru 2 porții aveți nevoie de:

  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 ceapă
  • 1 cutie de bucăți de roșii (400 g)
  • 1 cutie de amestec de fasole (greutate scursă 240 g)
  • 1 lingură pudră dulce de boia
  • 1 lingură pulbere de legume
  • 1 linguriță pudră de usturoi (usturoi granulat)
  • sare si piper

FOTOGRAFIE PAS CU PAS:

CEAPĂ ZARĂ:

Puneți o ceapa în cuburi.

STEW THE CEPS | 5 MINUTE:

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță.

Călește cuburile de ceapă timp de 5 minute.

PAPRIKA NOBLE SWEET | 30 DE SECUNDE:

Adăugați 1 lingură pudră dulce de boia.

Prajiti praful de ardei dulce timp de 30 de secunde.
Se amestecă constant.

TOMATE, PUTRĂ DE UȘURI, PULBURĂ DE FRĂ | 10 MINUTE:

Adăugați 1 cutie de bucăți de roșii (400g)

Adăugați 1 lingură pudră de legume

Adăugați 1 linguriță de usturoi pudră

Fierbeti 10 minute la foc mic cu capacul pus.
Amestecând din când în când.

MIX DE FASole | 5 MINUTE:

Adăugați o cutie de amestec de fasole cu lichid.

Se fierbe timp de 5 minute cu capacul pus.

Condimentează după gust cu sare și piper.