Preveniți acum: obezitatea crește riscul de cancer

Câteva kilograme mai puțin ar fi grozav ...

Un nutriționist poate ajuta la modificările dietei.

În Germania, 59% dintre bărbați și 37% dintre femei sunt acum supraponderali. Acest lucru are și consecințe pentru sănătate. Mai presus de toate, grăsimea excesivă pe stomac crește riscul de cancer. Cum putem preveni cancerul și să declarăm război obezității.

Dacă strămoșii noștri din epoca de piatră doreau să mănânce, trebuiau să iasă din peșteră și să vâneze sau să culeagă fructe, ciuperci și rădăcini. Prada a fost adesea mică și efortul mare. Când oamenii s-au așezat definitiv și au început să cultive, nu exista nimic pentru stomac fără un efort fizic mare.

Risc crescut de cancer prin multă mâncare și prea puțină mișcare

Astăzi este exact opusul: există o mulțime de mâncare și cu greu trebuie să ne mișcăm pentru a o obține. Și ceea ce mâncăm sunt adesea alimente procesate industrial, cu o densitate mare de energie. La urma urmei, chips-uri, cola, briose, cartofi prăjiți și currywurst sunt ieftine peste tot. În același timp, suntem blocați în birouri ore întregi, ne deplasăm în mașini și autobuze, iar în timpul liber stăm în fața televizorului sau a computerului. Dar, din moment ce metabolismul nostru funcționează așa cum a funcționat acum 100.000 de ani, acest lucru are consecințe: Ne îngrășăm. În Germania, 59% dintre bărbați și 37% dintre femei sunt acum supraponderali. Aproape unul din patru (24%) din ambele sexe este chiar obez.

S-ar putea gândi doar la asta ca la o problemă de frumusețe. Dar nu este. Pentru că dacă conținutul de grăsime al corpului crește masiv, are consecințe asupra sănătății, mai ales dacă se acumulează excesiv de multă grăsime în interiorul abdomenului. Obezitatea crește riscul unei varietăți de boli, inclusiv a cancerului. Obezitatea afectează mult mai multe tipuri de tumori decât se credea anterior. Oamenii de știință presupun acum că promovează cel puțin aceste 13 tipuri de cancer: cancer de colon, cancer esofagian, cancer de celule renale, ficat, cancer pancreatic, vezică biliară, cancer ovarian, cancer la intrarea stomacului, cancer tiroidian, mielom multiplu și o anumită formă de tumori cerebrale. Când kilogramele scad, riscul de cancer este redus. De aceea ar trebui să faceți tot posibilul pentru a scăpa de depunerile de grăsime de pe stomac.

Prevenirea cancerului: Evitați alimentele dense în energie

Pentru a preveni cancerul, trebuie să evitați alimentele cu o densitate ridicată a energiei (greutate redusă, calorii mari), cum ar fi chipsuri sau produse de patiserie. În schimb, mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii. Atenție la caloriile ascunse din băuturile zaharate și alcoolice.

Și mizează pe cât mai mult exercițiu posibil în viața de zi cu zi. Recomandat în mod special: sporturi de rezistență, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau dansul în combinație cu exerciții zilnice care antrenează mușchii abdominali.

Celulele adipoase sunt fabrici chimice

Țesutul adânc de grăsime din fumul abdominal este deosebit de nesănătos. Celulele de grăsime sferice, asemănătoare rețelei de aici, sunt un fel de fabrică chimică extrem de eficientă, care produce hormoni, enzime, substanțe mesagere, precum și substanțe antiinflamatoare și antiinflamatoare non-stop. Prin urmare, grăsimea abdominală este intens implicată în diferite activități metabolice
implicat. De asemenea, reglează senzația noastră de sațietate, precum și sensibilitatea la insulină a celulelor, nivelul zahărului din sânge și sistemul imunitar. A fi foarte supraponderal aduce aceste procese metabolice în dezechilibru. Consecințe posibile: diabet, boli cardiovasculare, tulburări ale metabolismului lipidelor.