Principiile de bază ale alimentației sănătoase

Ești ceea ce mănânci, este o vorbă populară. Asta înseamnă că nutriția este mai presus de toate o chestiune de stil de viață. Vrem să vă apropiem acest stil de viață. Discutăm elementele de bază ale alimentației sănătoase, vă învățăm principiile de bază și vă oferim sfaturi nutriționale specifice. La sfârșit, există sfaturi valoroase despre cum să controlezi alimentația conștientă. Cu aceste reguli îți vei schimba viața.

V-ați gândit vreodată că un hamburger este artificialitate pură, începând cu culoarea, de la miros la gust? Opusul este alimentația sănătoasă integrală în sensul unui stil de viață durabil. A mânca sănătos înseamnă să știi ce mănânci și cum se face. Mijloace de a consuma ingrediente naturale și alimente care, la fel ca medicamentele, sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Nu este vorba doar de slăbit sau de a rămâne subțire, ci și de a mânca vital, sănătos și durabil până la bătrânețe.

O dietă sănătoasă este o chestiune de cap

Auto-mortificarea și renunțarea cu orice preț nu au nicio legătură cu alimentația sănătoasă. Trăiește sănătos, care se bucură. Și se poate bucura cu un corp sănătos într-o minte sănătoasă. Cei care mănâncă sănătos sunt mai proaspeți din punct de vedere mental, sunt mai productivi din punct de vedere fizic și sunt mai mult hedoniști decât să ducă o existență monahală. Schimbarea vieții tale într-o dietă sănătoasă este o realizare activă. S-ar putea să fie nevoie să stabiliți obiective în scris și să aveți un partener care să controleze această tranziție. O alimentație sănătoasă începe cu înțelegerea faptului că prospețimea produselor este crucială. Indiferent dacă cineva se bazează mai mult pe carbohidrați sau pe carne, atât timp cât produsele sunt naturale, totul este în regulă. O alimentație sănătoasă are mult de-a face cu sănătatea mintală. Sănătatea mintală înseamnă și socializarea în timp ce mănânci. Așează-te, fă-te confortabil și gătește pentru prieteni și cunoscuți. Apoi ai gust pentru el și ambiția ta te va face un maestru bucătar al sustenabilității. Consolidat mental în acest fel, vă pregătiți mâncarea altfel decât înainte.

Principiile de bază ale alimentației sănătoase

Sfaturi concrete despre nutriție

Mănâncă conștient în loc să numeri caloriile

Vedeți, a mânca sănătos nu are nimic de-a face doar cu numărarea caloriilor. Acestea sunt relicve din anii 70 și 80. Sigur, este important să fii conștient de cantitate, dar și mai important este conținutul nutrițional al meselor tale. A deveni subțire este un lucru. Dar veți face automat acest lucru cu o dietă sănătoasă și conștientă și veți câștiga perspectiva de a rămâne în formă, vital și sănătos până la bătrânețe. Vă dorim mult succes.

Faceți clic aici pentru următoarea postare: Superfood: sfeclă roșie