Probleme circulatorii la post. Cauze și remedii la domiciliu

Problemele circulatorii nu sunt neobișnuite în timpul postului - mai ales în primele zile. S-ar putea spune cu siguranță că, împreună cu durerile de cap, sunt una dintre cele mai frecvente așa-numite crize de post.

Probleme circulatorii de laxative

Una dintre principalele cauze ale acestor probleme circulatorii este postul pierderea masivă de apă în primele 1-3 zile, cauzate de laxative puternice precum sarea Glauber, sarea Epsom, Sennestee, uleiul de ricin etc. în timpul mișcărilor intestinale. Acest lucru poate determina scăderea bruscă a tensiunii arteriale, ceea ce se observă în special la persoanele cu o tensiune arterială care este deja prea mică sub formă de amețeli și circulație deficitară. De cele mai multe ori, totuși, simptomele tensiunii arteriale prea scăzute sunt destul de ciudate pentru persoanele cu o tensiune arterială normală, deoarece atunci una nu este obișnuită, de ex. Trebuie să te ridici puțin mai încet dimineața, fără ca totul să se întoarcă în jurul tău. Oamenii care sunt, în general, familiarizați cu tensiunea arterială scăzută sunt de obicei familiarizați cu aceste simptome din viața lor de zi cu zi și știu cum să le facă față în mod adecvat dacă amețesc.

La urma urmei, tensiunea arterială scăzută nu este practic nimic rău. întotdeauna mai bun decât tensiunea arterială crescută, care la rândul său poate duce la numeroase boli periculoase, dar uneori poate fi puțin enervant, cum ar fi tensiunea arterială scăzută.

Cu toate acestea, dacă suferiți deja de boli cardiace grave sau artere îngustate, o scădere masivă a tensiunii arteriale cu tulburări circulatorii poate fi destul de periculoasă. În acest caz, o examinare preliminară de către un medic de post sau o ședere într-o clinică de post poate fi mai bună decât o cură de post care se efectuează pe cont propriu. Dacă aveți cea mai mică îndoială cu privire la starea de sănătate, este întotdeauna mai bine să faceți o examinare amănunțită înainte de post și să primiți OK de la medicul dumneavoastră înainte de a începe.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, problemele circulatorii ușoare la începutul postului nu sunt deosebit de grave. Dacă vă familiarizați cu subiectul în avans și știți cum puteți face ca circulația dvs. să meargă bine și eficient cu remedii simple la domiciliu, cu greu veți avea probleme cu circulația dvs.

Probleme circulatorii din cauza hipoglicemiei

O altă cauză binecunoscută de amețeli în timpul postului - asociată ocazional cu greață - este una hipoglicemie ușoară. Hipoglicemia poate duce, de asemenea, la problemele circulatorii menționate anterior. Această cauză poate fi de obicei eliminată foarte repede - mult mai ușor decât împingerea unei tensiuni arteriale care a alunecat din nou în subsol.

Împotriva prea puțin zahăr din organism, o lingură de sirop de sfeclă de zahăr sau miere în ceai pentru 1-2-3 vă va ajuta să vă ridicați în picioare. Și dacă beți în mod regulat sucuri de fructe proaspăt stoarse în timpul postului, aproape niciodată nu veți experimenta o picătură de zahăr din sânge și consecințele acesteia oricum. Cu toate acestea, dacă aveți probleme generale cu zahărul din sânge, este recomandabil să discutați în prealabil cura de post cu medicul de familie de încredere - poate fi necesar să ajustați doza medicamentului în consecință. Prin urmare, în cele ce urmează, voi intra doar în problema mult mai frecventă a tensiunii arteriale scăzute.

Probleme circulatorii din cauza consumului prea mult de apă

De asemenea, nu trebuie subestimate efectele unei rații de apă mult prea mari pe zi.

Dacă beți brusc mult mai multă apă în timpul postului decât în viața de zi cu zi, poate transforma echilibrul apei într-o mizerie periculoasă. Prea multă apă poate dilua conținutul de sare din corpul nostru într-o asemenea măsură încât organismul încearcă din greu să se țină de ultimele „firimituri” rămase, reducând drastic cantitatea de apă excretată. Ca urmare, există o retenție masivă de apă, care, printre altele, poate duce la probleme circulatorii. Am descris această problemă în detaliu de partea mea:

Acolo puteți citi, de asemenea, cum puteți evita în mod ideal o astfel de otrăvire cu apă de la început sau cum vă puteți ajuta dacă circulația dvs. devine deja nebună din cauza consumului de apă prea mare.

Care sunt simptomele problemelor circulatorii?

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale circulației slabe este o scurtă senzație de amețeală. Uneori totul se învârte doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar ocazional totul se înnegrește o clipă sau te simți nebun. Această amețeală poate apărea nu numai atunci când te ridici din pat dimineața, ci și atunci când te apleci jos pentru a ridica un stilou scris sub birou sau când sări de pe canapea prea repede pentru că sună telefonul. Rareori te întâlnește în timp ce nu face nimic.

Un astfel de scurt atac de amețeală dispare de obicei în câteva secunde. Doar în cazuri foarte extreme se poate produce un colaps circulator complet, care poate duce chiar la un scurt leșin. În acest caz, leșinul nu este adevărata problemă, ci mai degrabă riscul de rănire în care vă puneți dacă pierdeți brusc controlul corpului neintenționat.

Cu toate acestea, dacă amețelile persistă, simțul afectat al echilibrului poate duce la greață.

Dacă vă confruntați cu următoarele cauze posibile și cu diferitele „opțiuni de tratament” înainte de post, sunteți de fapt destul de bine înarmați și puteți lua una sau alta măsură preventivă sau pur și simplu vă abțineți să faceți acest lucru, astfel încât să puteți evita problemele circulatorii de la bun început Cura de post poate veni .

Ce pot face cu problemele circulatorii cauzate de tensiunea arterială?

Bea suficient este deosebit de important pentru a compensa pierderea de lichid, mai ales în zilele în care evacuați. Nu poate face rău dacă beți cu 1 - 1,5 litri mai multă apă în plus față de volumul normal de băut în zilele de descărcare - distribuit frumos pe parcursul întregii zile.

Cu toate acestea, trebuie să luați în considerare faptul că o mulțime de minerale și, mai presus de toate, sare vor fi spălate din corpul dumneavoastră prin pierderea de lichid menționată. Acest lucru trebuie disperat să fie înlocuit, deoarece a Lipsa de sare duce, de asemenea, la probleme circulatorii care pot degenera în leșin. Aș vrea să-mi citești articolul »Ce se întâmplă dacă beau prea multă apă? recomanda.

Apele Tăcute apropo, este mult mai tolerabilă decât apa carbogazoasă pentru persoanele cu circulație slabă. În afară de faptul că oricum nu-mi plac băuturile carbogazoase, chiar și atunci când îmi este cu sete, nu pot să beau nici măcar o jumătate de pahar la un moment dat fără să-mi ud ud ochii, să-mi rănesc nasul și să amețesc în același timp.

Deoarece echilibrul apei este extrem de deranjat prin luarea laxativelor „radicale” (sare Glauber, sare Epsom, ulei de ricin etc.), ar trebui să încercați cu siguranță să goliți intestinul cu dacă tensiunea arterială este deja prea mică ajutor ușor de descărcare (Suc de varză, oțet de cidru de mere, suc de prune etc.) și utilizați variantele mai puternice numai în caz de urgență absolută.

Ridică-te încet este, de asemenea, benefic dacă tensiunea arterială este prea mică. Dacă sunteți mai obișnuiți să săriți din pat puternic în viața de zi cu zi, ar trebui să o luați puțin mai încet pentru a vă ridica dacă aveți probleme circulatorii. Înainte chiar să te gândești să te ridici, ar trebui să te întinzi în pat ca o pisică flăcări și întinderi. Un exercițiu drăguț pe care îl poți face și bine culcat pe spate în pat Ciclism în aer. Apoi te așezi încet pe marginea patului, unde cel mai bine este să rămâi pentru o scurtă clipă. Și aici puteți face ceva mai mult Întindeți brațele, înainte să vă împingeți încet cu brațele și să vă ridicați foarte încet.

Putin Exercițiu de dimineață sau yoga La fereastra deschisă, se trezesc următoarele spirite obosite, la fel ca o plimbare scurtă, tentantă, cu picioarele goale pe o pajiște acoperită încă de picături de rouă. Mersul scurt prin zăpadă cu picioarele goale întărește, de asemenea, nu numai sistemul imunitar, ci și circulația. Oricum ar fi, ar trebui să faceți cu siguranță puțin aer proaspat inspirați-vă pe nas înainte de a vă îndrepta spre toaletă dimineața.

A Duș alternativ dimineața devreme ajută, de asemenea, la stabilizarea circulației și este minunat de răcoritor și revigorant pentru pielea ta. De asemenea, este mai bine să nu faceți un duș prea cald, frumos și cald ar trebui să fie suficient. În timpul fazelor de apă rece, ar trebui să luați mai degrabă dușul în mână și să începeți cu părțile corecte ale corpului (opuse părții laterale a inimii). Deci, mai întâi piciorul drept, apoi piciorul stâng și, astfel, mergeți încet înainte înainte alternativ peste picioarele inferioare, genunchii, coapsele, antebrațele și brațele superioare, înainte de a curge încet apă rece peste șolduri, stomac, piept și umeri permite. Doar la sfârșit fața primește un strop de apă rece. Ultima unitate de duș din dușul interschimbabil ar trebui să fie rece.

Unul are un efect pozitiv în mod similar asupra circulației Masaj perie. Puteți face acest lucru la duș sau ca un fel de masaj uscat. Ar trebui să procedați în mod similar cu masajul cu peria ca la dușul alternativ. Deci, începeți cu degetele de la picioare și apoi lucrați încet în sus. Frecarea viguroasă cu un prosop de pui asigură, de asemenea, o mai bună circulație a sângelui.

De asemenea, unul Ulei de masaj cu uleiuri stimulante poate stimula circulația sângelui și, astfel, circulația. Aceste uleiuri de masaj includ, de exemplu, ulei de rozmarin și ulei de mentă.

Cu siguranță ar trebui să evitați o baie plină fierbinte dacă aveți probleme circulatorii - chiar dacă pare atât de tentant iarna sau într-o zi rece de toamnă. La ieșirea din cadă fierbinte, destul de mulți oameni au trecut peste datorită circulației lor. Și în baie, de obicei, este mult mai incomod să ieșiți cu capul pe gresie sau să alunecați înapoi în cada completă și să vă înecați. Dacă, în ciuda problemelor tale circulatorii, vrei absolut să faci baie, atunci de dragul tău, cel puțin asigură-te că partenerul tău te ajută să ieși din cadă sau, dacă ai dubii, te poate prinde pentru a minimiza riscul de rănire.

Ceai verde poate - similar cafelei sau ceaiului negru - corecta puțin tensiunea arterială și este, de asemenea, considerat extrem de sănătos în același timp. Există, de asemenea, alte câteva plante stimulante care vă pot ajuta sistemul circulator la sărituri - cum ar fi rozmarinul, salvia sau menta. Toate acestea sunt remedii casnice vechi încercate și testate pentru o circulație deficitară.

Cu toate acestea, în timpul problemelor circulatorii, trebuie să evitați cu siguranță acele tipuri de ceai care au și un efect suplimentar de deshidratare, cum ar fi ceaiul de urzică, ceaiul de trandafir, păpădia, verbena sau margaretele. O listă cu diuretice, pe care ar trebui să le evitați în timpul postului dacă aveți probleme circulatorii, puteți găsi aici: diuretice

Pentru mine personal, tensiunea arterială scăzută face parte din viața de zi cu zi. De aceea mă răsfăț cu ceașca mea de cafea albă de dimineață în timp ce postesc. Cei care sunt obișnuiți cu o ceașcă de ceai negru dimineața în schimb pot continua să-l bea fără probleme în timp ce postesc, chiar dacă au tensiune arterială extrem de scăzută. Practic, ar trebui bineînțeles, cel puțin întâi, să încercați să vă înțelegeți fără aceste stimulente, dar dacă ați încercat toate celelalte sfaturi și nimic nu funcționează cu adevărat și oricum nu doriți să vă lipsiți de aceste două stimulente în viața de zi cu zi, atunci nu aș avea conștiința vinovată din cauza unei căni dimineața a avea. Mai ales că retragerea cofeinei este adesea asociată cu dureri de cap severe care durează zile. De fapt, am reușit să trăiesc un an întreg fără cafea sau ceai negru o dată. fără sănătate aha experiențe. dimpotrivă, tensiunea arterială scăzută a avut un impact masiv timp de un an, până când mi-am permis din nou acea ceașcă dimineața; atâta timp cât nu mai devine ca o singură cană .

Putina sare poate face minuni uneori. Ceea ce poate părea o otravă târâtoare pentru pacienții cu hipertensiune arterială este un beneficiu real pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută. Sarea are o influență foarte puternică asupra echilibrului apei din corpul nostru. Fără sare ne-am usca literalmente intern, deoarece sarea reține apa din corpul nostru. Retenția masivă de apă, așa cum apare adesea la persoanele cu tensiune arterială crescută, este, desigur, dăunătoare, astfel încât aceste persoane sunt sfătuiți să-și limiteze sever consumul de sare. Cu toate acestea, pierderile masive de apă și prea puțină apă în organism sunt la fel de nesănătoase. Aceasta din urmă este o tendință pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută. Prin urmare, o lingură de sare în supa postului nu este doar gustoasă, ci și foarte importantă din punct de vedere al sănătății.

Mișcare - ideal în aer curat - este, de asemenea, foarte important pentru problemele circulatorii. Activitatea sportivă ușoară este oricum extrem de importantă în timpul postului, astfel încât organismul să nu consume din greșeală mușchii neutilizați, ci să cadă înapoi pe rezervele de grăsime în exces pentru a-și satisface nevoile de energie.

Nu fuma este, de asemenea, extrem de important pentru problemele circulatorii! Fumatul este, în general, extrem de nesănătos și este oricum complet contrar scopului real al postului. Fumatul otrăvește corpul și postul face efectele secundare negative ale fumatului mult mai vizibile. În legătură cu problemele cardiovasculare, fumatul este considerat a fi unul dintre cele mai grave rele dintre toate. Deci: stai departe de bețele strălucitoare malefice!