Program de 10 săptămâni - Post intermitent cu mâncare autodeterminată

săptămâni

Începe: 19 octombrie 2020, de la 20 la 21.30, toate celelalte date: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. și 21.12. de la 20 la 21.30.

Loc: Online prin zoom

Cheltuieli: 200 euro

Antrenor: Nicole Schriever și Gertrud Hänke ca asistenți

Postul intermitent (IF), numit și postul de interval, poate fi tradus prin „post intermitent”. Spre deosebire de postul clasic, care poate dura 5 sau 7 zile, postul este întrerupt în mod repetat în IF. În plus, IF trebuie privit ca o schimbare permanentă a dietei. Din nou, spre deosebire de postul clasic, care se desfășoară de una sau mai multe ori pe an.

De ce repede?

Există multe motivații pentru post. Despre post ...

  • poti sa slabesti,
  • activați și susțineți mecanismul de autoreparare a celulelor,
  • obține o nouă ușurință și
  • Găsește timp pentru activități.

În cursul de 10 săptămâni, îți vei face treptat drumul spre experiența postului intermitent pentru tine în teorie și practică. În fiecare săptămână vei ține post o oră mai mult, astfel încât să ajungi să postim 16 ore.

Fiecare fază de post și de mâncare oferă o varietate de moduri de a găsi expresii pentru recenzie cu The Work of Byron Katie. În plus, găsim propoziții stresante despre exerciții din sistemul alimentar autodeterminat, cum ar fi exercițiul cu cântare, exercițiul descoperiți-vă-comoara, exercițiul ce-am-și-ce-am-nevoie și un exercițiu-văd-ce- este exercițiu. În timpul săptămânii vă veți întâlni cu un prieten pentru acompaniament reciproc prin The Work.

Vrei să încerci această formă de schimbare a dietei?

Poate că deja te gândești:

  • Nu pot rezista.
  • Vizionarea la televizor nu este distractivă fără jetoanele mele.

Foarte frumos! Aveți ocazia să priviți aceste propoziții între sesiunile online cu un partener de lucru.

În pregătirea cursului, puteți citi articolul de pe blogul „Cinci motive pentru care postul intermitent poate fi distractiv” de Renate Waschek, fondatorul Mâncării Autodeterminate:

Așteptăm cu nerăbdare să vă însoțim în drumul vostru!