Green Gym Berlin - clubul de fitness și sănătate din Prenzlauer Berg

Fitness în Berlin Prenzlauer Berg de mai bine de 20 de ani!

ACASĂ
CLUBUL
- General
- Programul cursului
- Cursuri pentru copii
- Cursuri de asigurări de sănătate
- Fitness de companie
- Istoria clubului
- Clubul verde
- Procent club
- Videoclipul clubului
ȘTIRI
- MEMBRU ONLINE
- copii
- Analiza gazelor respiratorii
- CORONA
- Antrenament personal
A LUA LEGATURA
- E-mail
- abordare
- Directii

De la A la Z
- A.nscriere
- B.ambini club
- F.în Prenzlauer Berg
- GOldini Club
- Jdans azz (copii)
- Karate (copii)
- Kcursuri inder
- Kursplan
- Pantrenament personal
- Prozenteclub
- Öora deschiderii

verdesalaBerlin
Immanuelkirchstr. 3/4

Telefon: 030 - 44 37 94 0

Ore de deschidere:

2.11. până la 30.11. închis
De luni până vineri	7 a.m.-11 p.m.
Sâmbătă/Duminică	10 a.m. - 8 p.m.
Sărbători	10 a.m.-4 p.m.

Sărbători și orele speciale de deschidere 2020

03.10. 10 a.m. - 4 p.m. ziua d. limba germana unitate
24.12 10: 00-14: 00 Ajunul Crăciunului
25.12. 10 dimineața - 4 p.m. Primul concediu W
26.12. 10 a.m. - 4 p.m. 2a sărbătoare W
31.12. 10: 00-14: 00 Silverster

PERICOL! Toate cursurile trebuie rezervate online!

Descrieri curs

Fascia 60 min

Antrenamentul nostru pentru fascia îmbunătățește mobilitatea, coordonarea și postura pe termen lung.
Odată cu mobilizarea și întinderea articulațiilor și a lanțurilor musculare, influențăm funcționalitatea, elasticitatea și sănătatea întregului corp.

ŢINTĂ: Scopul nostru este de a ameliora tensiunea prin auto-masaj orientat, pentru a spori flexibilitatea și performanța.

WSG (GIMNASTICA SPINE) 60 min

Un program de exerciții specifice pentru a preveni și ameliora durerile de spate. Articulațiile sunt mobilizate, mușchii din jurul coloanei vertebrale sunt întăriți și mușchii care tind să se scurteze sunt întinși. Eficient și în același timp relaxant pentru corp și minte.
ŢINTĂ: Promovarea mobilității, întărirea mușchilor de susținere, prevenirea posturii slabe și a deteriorării.

Forma corpului/PZG (GIMNASTICA ZONEI PROBLEMEI) 50 min/60 min

Antrenament pentru întărirea corpului, în special pentru picioare, fese, stomac și brațe. În orice caz, un antrenament complet, deoarece zonele cu probleme sunt relative și diferite.
ŢINTĂ: Îmbunătățirea forței și rezistenței musculare, a strângerii țesuturilor și a compoziției corpului.

YOGA 75 min

Yoga îmbunătățește respirația și postura, stimulează circulația sângelui și promovează senzualitatea și conștientizarea. Exercițiile corporale și de respirație, precum și relaxarea profundă echilibrează partea activă și pasivă din noi. Cu o mare atenție calmă și concentrată, ușor, dar eficient, exercițiile Yiga ajută la reducerea stresului și a blocajelor.
ŢINTĂ: Tensiunea-relaxare, conștientizarea și concentrarea corpului, reducerea stresului.

deepWORK ™ 50 min

deepWORK ™ este atletic, ușor, obositor, unic și totuși foarte diferit de toate programele cunoscute - un antrenament format din cinci elemente și plin de energie! Instruire holistică, funcțională în grup.
ŢINTĂ: Scopul este de a asigura interacțiunea funcțională a întregului corp prin întărirea, stabilizarea și întinderea țintită.

YOGILATE 90 min

Cursul combină două sisteme de antrenament într-un concept de mișcare holistică care promite tot ce trebuie să fii „potrivit”: mobilitate, flexibilitate, forță și stabilitate.
ŢINTĂ: Întregul corp este adus în echilibru.

Forța BODYART 60 min

Bodyart combină elemente de la yoga, terapia mișcării, DO In japonez, poziții proprii și tehnici de respirație clasice pentru a crea o sinergie de antrenament fizic și relaxare mentală.
ŢINTĂ: Scopul este de a asigura funcționarea corectă a întregului corp prin consolidarea funcțională și stabilizarea întregului sistem musculo-scheletic.

ZUMBA 60 min

Este combinația de aerobic și ritmuri latine și internaționale de mare intensitate. Exercițiile Zumba includ muzică
cu ritmuri rapide și lente, precum și antrenament de anduranță pentru fitness și pierderea în greutate.
ŢINTĂ: Zumba întărește mușchii, în special mușchii inimii și ai spatelui, strânge multe părți ale corpului, cum ar fi brațele și picioarele.
Burtica si fesele, transpira corpul, consuma multe calorii si stimuleaza arderea grasimilor.