PROGRAM DE PONDERARE ONLINE

Care este cel mai bun program de slăbire

A PROGRAM DE PONDERARE ONLINE este un lucru grozav atunci când îl scoți. O gamă largă de programe de slăbire online au intrat pe piață în ultimii ani.

Am testat unele dintre acestea. Unul dintre primele programe online de slăbit pentru mine a fost acela Program de 10 săptămâni de Julian Zietlow. Langa al meu Ghete de fitness si Coarda de sărituri m-a ajutat să înțeleg construcția musculară și nutriția.

Sigur, am mai citit nenumărate cărți de fitness, dar programul de 10 săptămâni mi-a oferit structură și, mai presus de toate, un SISTEM pentru antrenamentul de forță.

Pentru femei, pot recomanda treptat programul SIZE ZERO pe care l-a finalizat soția mea. Există articole de experiență corespunzătoare pentru ambele programe.

Pe lângă programul de 10 săptămâni, există programe similare care te ajută să arzi grăsimile, dar și să construiești mușchi. Acestea sunt deosebit de potrivite aici Antrenament HIIT sau antrenamente Tabata.

Puteți găsi alte programe de slăbire online bine cunoscute puțin mai jos în articol. Dar mai întâi să aprofundăm puțin mai mult subiectul programelor de slăbit în general.

PROGRAME DE PONDERARE ONLINE

și principalele lor avantaje

Cele două avantaje cele mai grave ale unui program de slăbire online este că poți locație și independent de timp sunteți.

Dacă ai disciplina potrivită, o iei pe a ta banc de greutate reglabil si al tau gantere reglabile, Suportul de antrenament și un prosop și începeți acasă. Cele mai motivante pentru mine sunt programele online la care puteți participa 1: 1 prin video.

De asemenea, este mai bine dacă sunt incluse pauzele dintre unitățile de antrenament. În primul rând, acest lucru vă scutește de a comuta între antrenamente.

Un alt avantaj al programului de slăbire online este că nu trebuie să vă „îmbrăcați” mai întâi, vă salvați călătoria către și de la GIMN. Deci, vă puteți antrena mult mai eficient și nu trebuie să vă fie rușine că aveți mai multă masă corporală.

Cu multe programe nu ești singur. Deoarece există un grup Facebook închis, de exemplu, ca în programul de 10 săptămâni sau SIZE ZERO. Acolo puteți face schimb de idei despre planurile de nutriție și antrenament.

5 calități de care aveți nevoie pentru a

Ar trebui să aduceți PROGRAMUL DE PONDERARE ONLINE

☞ Disciplina pentru a o scoate cu adevărat

☞ un fel de structură și putere de voință pentru a desfășura instruirea pas cu pas

Strength forță mentală atunci când lucrurile nu merg bine

☞ învingându-și mereu sinele interior mai slab, scuzele

☞ Motivația de sine pentru a face exercițiile curat și corect

Există pe piață diverse programe de fitness online. Puteți începe de la 3 grupuri.

Primul grup sunt programele de slăbire online cu exerciții fizice. Al doilea grup combină exercițiul și nutriția. Nu în ultimul rând, există și Programe de instruire pe intervale.

Programele de antrenament pe intervale, precum HIIT și Tabata, sunt legate de pierderea rapidă și eficientă a grăsimilor. După cum se știe, aceasta include și FitnessQuickie sau FitnessQuickies de diferite lungimi.

PROGRAM DE PONDERARE ONLINE

favorizează cu sportul și nutriția

Indiferent de programul de slăbire online pe care îl alegeți, cu siguranță aveți nevoie de unul SCHIMBARE NUTRITIONALĂ.

În funcție de ce fel de program de fitness faceți, veți arde aproximativ 300 până la 500 kcal pe oră. Cel puțin acestea sunt rezultatele mele de urmărire atunci când fac antrenament de forță.

Cu saltul de coardă și antrenamentele eficiente HIIT și Tabata, desigur, arzi mult mai mult într-o oră.

Din acest motiv, are sens absolut dacă vă schimbați și dieta. Cu o schimbare a dietei, nu numai că sunteți alimente sănătoase și sănătoase, dar puteți economisi și multe calorii.

Dacă acum combinați programul dvs. de slăbire online cu o schimbare a dietei, utilizați un principiu al forcepsului. Arzi calorii în timp ce faci mișcare și, pe de altă parte, economisești și calorii prin alimentele tale neprelucrate.

Nu crezi că are sens?

Acum să trecem la următorul subiect important.

Durata și costurile

PROGRAME DE PONDERARE ONLINE

Majoritatea programelor de slăbit au o durată cuprinsă între 10 și 12 săptămâni. Unele sunt, de asemenea, puțin mai scurte. Sunt utilizate diferite modele de plată. Este un Plată unică sau a Abonament.

Personal, îmi plac mai mult plățile unice, așa că am făcut totul dintr-o dată. Dar modelele de abonament pot motiva, la urma urmei, să doriți să implementați ceea ce ați plătit.