Meditația pierde în greutate: meditează-te subțire!
Описание
Pierderea în greutate este un act de voință. Cele mai bune planuri dietetice nu sunt de nici un folos dacă vă țineți de vechile obiceiuri și reveniți la vechile obiceiuri alimentare proaste imediat după dietă. Dacă doriți să vă schimbați permanent dieta, atunci trebuie să vă schimbați permanent gândirea. Acest lucru poate suna dificil, dar puteți obține ajutor: meditația ușurează pierderea în greutate.
Programul antrenorului experimentat de meditație Kim Fleckenstein constă dintr-un text introductiv care vă va pune în dispoziția potrivită pentru subiect, vă va oferi sugestii și vă va ajuta să intrați în meditație cu blândețe. Apoi, puteți continua să meditați liber la muzica de fundal liniștită. Cel mai bine este să luați puțin timp în fiecare zi pentru meditația de slăbire și veți vedea cât de ușor este pentru dvs. să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă simțiți mai confortabil cu corpul în fiecare zi.
Vă rugăm să ascultați programul într-un loc liniștit și să vă abțineți de la activități care necesită atenția dumneavoastră deplină. Dacă este posibil, purtați haine largi și așezați-vă într-o poziție confortabilă. Programul de meditație începe cu un text vorbit despre subiect, cu muzică de fundal moale. Timpul de meditație ulterior este anunțat de un gong scurt. Muzica continuă în total 20 de minute. Gongul sună la fiecare cinci minute, astfel încât să vă puteți determina singur timpul de meditație.
Pentru începători, Kim Fleckenstein recomandă un timp de meditație de maximum cinci minute, de trei ori pe săptămână.
Ascultarea și utilizarea programelor de meditație ale lui Kim Fleckenstein este pe propriul dvs. risc și nu este un substitut pentru coaching, terapie sau ajutoare medicale.