Pregătirea prăjiturii cu brânză:

Pentru mulți, dieta înseamnă să renunți la distracție! Nu dacă știi să te ajute și să ai opțiuni alternative!
De aceea îți arăt ca tine evocați cu ușurință un tort de brânză cu proteine poate și încă în timpul Dieta ontrack rămâne.

Puteți obține aproape toate ingredientele de care aveți nevoie la discounter. Te-aș sfătui să alegi gustul zerului ceva mai neutru și nu prea elegant. vanilie este foarte potrivit pentru cheesecake, de exemplu. Iată-l am zerul Acai de la Got7 Încercat, face cheesecake-ul un pic fructat, dar s-ar putea să fie nevoie să te obișnuiești pentru unul sau altul.

Baza de bază pentru proteina cheesecake constă din 1 kg quark, albuș de ou, zer și praf de copt!
Puteți pune toate ingredientele într-un castron și amestecați bine cu un mixer. S-ar putea să fie nevoie să aveți grijă cu pulberea să nu adăugați totul dintr-o dată, astfel încât să nu se aglomereze! (Nu este nimic mai dezgustător decât bulgări de pulbere de proteine = D) A da, și poate că ai ceva mai multă pricepere decât mine și ingredientele nu ajung lângă bol = D

Acum puteți alege singuri umplutura de brânză cu proteine. Migdalele adaugă mai mult la tort Fermitate, proteine și mai ales grăsimi bune! (Totuși tortul rămâne Sărac în carbohidrați) Îmi plac foarte mult stafidele, de aceea ajung în prăjitură, dar ai grijă, stafidele conțin mult zahăr, așa că ar trebui să le folosești puțin mai cumpătat. Zmeura sau căpșunile din brânză sunt, de asemenea, minunate !

Forma în care doriți să coaceți trebuie să fie foarte bine unsă și făinată! Din păcate, podeaua s-a lipit de forma mea. Protein Cheesecake ar trebui să se coacă aproximativ 40 de minute la 160 ° C. Apoi îl lăsați să se răcească în cuptor câteva ore până când puteți scoate tortul din matriță. Cu excepția cazului în care nu doriți să faceți o fotografie sexy a acesteia, atunci o puteți atinge imediat = D

Tortul de brânză cu proteine este gata! Are un gust minunat cu fructe și niște proteine Nutella ... #Cer. Desigur, nu se potrivește cu cheesecake-ul bunicii, dar pentru că poți mânca un tort întreg în dietă, are un gust grozav. Îl poți lua și cu tine la muncă sau la universitate sau îl poți coace de Ziua Mamei, ca azi! #SavetheGains

Dacă doriți să gătiți rețeta sau doriți să împărtășiți dieta cu mine, vă rugăm să o folosiți #DestinationAbs pe Instagram. Privesc toate fotografiile și aștept cu nerăbdare multă motivație! Distrează-te cu rețeta - Patrick-ul tău