Psihologia postului Oamenii iau mai mult timp în timpul postului - DER SPIEGEL

Ceaiul verde: o băutură populară în timpul Postului Mare

Dr. Annemarie Trinkl este psiholog și lucrează ca asistent social. Timp de cinci ani a îngrijit psihologic pacienții în timpul postului terapeutic într-un centru spa din Carintia. Este autorul ghidului „Psihologia postului” .Pagina de start Dr. Annemarie Trinkl

OGLINZĂ ONLINE: Ce se întâmplă în cap când postim?

Tinkl: Mult. Pentru că nu numai corpul, ci și mintea și sufletul sunt purificate. În timpul muncii mele într-un centru spa din Carintia, am observat în repetate rânduri că după câteva zile pacienții cu post erau pregătiți să arunce poverile vechi, să se elibereze și să se deschidă către lucruri noi. Au început să se limpezească. Pentru unii, au apărut amintiri stresante din copilărie, pentru alții se tem că au împins întotdeauna în viața de zi cu zi. Acestea au fost presate acum pentru rezolvare.

OGLINZĂ ONLINE: De ce se întâmplă atât de mult?

Tinkl: În timpul Postului Mare, oamenii își iau mai mult timp pentru ei înșiși și învață din nou să se ocupe mai conștient de ceea ce este bine pentru ei. Acționezi mai calm și mai atent. Mulți văd brusc anumite lucruri clar, ca și cum un perete gros de fum ar fi fost împins.

OGLINZĂ ONLINE: Mulți raportează, de asemenea, euforia care îi copleșește în timpul postului. De unde vine exaltarea?

Tinkl: În prima sau două zile, majoritatea sunt obosiți, se simt bine și au dureri de cap. Dar când au supraviețuit acestei faze și corpul s-a obișnuit cu postul, ei experimentează starea de spirit ridicată. Atunci ai realizat ceva.

OGLINZĂ ONLINE: Cât va dura acest maxim?

Tinkl: Lung. Cel puțin atât timp cât postim. Mulți se simt în continuare echilibrați și sănătoși chiar și după post - mai ales dacă nu cad înapoi în modele vechi, nesănătoase.

OGLINZĂ ONLINE: Pentru a ajunge chiar la punctul de euforie, trebuie să supraviețuiești fazei agonizante de pornire. Cum funcționează cel mai bine?

Tinkl: Pe de o parte, vă ajută să ascultați ceea ce este bine pentru dvs. Ieși mult, mișcă-te când ai chef. Du-te la odihnă dacă de asta ai nevoie. De asemenea, observați schimbările pozitive din nou și din nou și motivați-vă cu ele. Spune-ți: „Mă țin pentru că deja mă simt mult mai sănătos, mai în formă sau mai fericit”. Și când aspectele negative ies în evidență: distrage atenția. Sfatul meu: ieșiți la plimbare, bucurați-vă de natură. Activați-vă simțurile acolo. Miroase iarba proaspătă, auzi păsările cântând, simte briza ușoară.

OGLINZĂ ONLINE: Nu toți vrem să rămânem fără mâncare timp de trei săptămâni. Postul trebuie întotdeauna să dureze atât de mult?