Pulberile superalimentare și ce trebuie să știți despre ele

O alimentație bună este elementul de bază pentru un corp sănătos. Alimentele pe care le ingerați pot furniza substanțe nutritive fiecărei celule din corpul dvs., permițându-vă să trăiți mai mult, să vă simțiți energizați și să efectuați la maximum.

Ce este pulberea superalimentară?

Consumul de pulberi superalimentare poate fi o modalitate puternică de a lua o masă hrănitoare și echilibrată la ieșire. Pulberile superalimentare sunt amestecuri de alimente sub formă de pudră formate din legume și fructe, toate acestea creând un aliment bogat în nutrienți, foarte antioxidant, cu scopul sănătății optime.

Superaliment organic versus pudră convențională de superaliment

Multe pulberi superalimentare convenționale nu conțin gluten și conțin în continuare aditivi și umpluturi. Majoritatea pulberilor sunt, de asemenea, îmbogățite cu ingrediente sintetice și sunt uscate prin pulverizare, ceea ce implică un proces de încălzire care reduce în cele din urmă conținutul de nutrienți.

Superalimentul organic este fabricat din ingrediente alimentare integrale liofilizate și presate la rece, la fel ca într-o bară de suc, care păstrează în cele din urmă integritatea ingredientelor, rezultând un produs pur și nedenaturat.

Superalimentul organic este superior din punct de vedere nutrițional prafului superalimentar obișnuit, deoarece este umplut cu zece legume organice și fructe de padure delicioase, care sunt încărcate cu vitamine, antioxidanți și compuși antiinflamatori pentru a proteja împotriva bolilor. De asemenea, acționează ca un prebiotic puternic pentru o digestie sănătoasă și absorbția nutrienților.

Super-alimentele sunt alimentele de cinci stele datorită capacității lor speciale de a susține sănătatea. Ne oferă doze mari de antioxidanți și fibre pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar și la combaterea bolilor precum bolile cardiovasculare, diabetul, sensibilitatea la insulină și obezitatea. De asemenea, ne fac să ne simțim bine și să arătăm bine! Scopul este de a include o varietate de aceste alimente în dieta noastră și de a le combina cu exerciții fizice regulate și somn bun, astfel încât să puteți arăta și să vă simțiți minunat pentru anii următori.

Mulți oameni întreabă despre pulberile superfood și suplimentele alimentare Nu este de mirare: Pinterest a declarat oficial pulberile superfood o tendință pentru 2019. (Căutările au crescut cu 144% numai în ultimul an!) Așadar, hai să obținem un lucru direct de la început: cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți dieta este prin consumul de alimente pe care le poți mesteca de fapt.

Ce pulberi superalimentare nu trebuie consumate

Ierburi praf

În loc să căutați pulberi verzi care ar trebui să aibă vitamine și acizi grași omega-3, mergeți direct la plantele adevărate. Este mai bine să mănânci legume cu frunze adevărate; Legume crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles și conopida; pește gras, cum ar fi somonul și tonul; și nuci, în special nuci. Toate acestea vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să vă reduceți riscul de boli cronice dacă sunteți luat în mod regulat.

Fructe de padure praf

Același lucru este valabil și pentru boabele pudrate. Producătorii de pulbere de Acai și zmeură pot pretinde că pulberile lor sunt pline de antioxidanți, dar fructele de pădure întregi reale (plus mere, struguri, nuci și nuci) conțin cantități semnificativ mai mari de acești compuși de protecție a celulelor.

Ingrediente care nu ar trebui niciodată incluse în pulberea superalimentară

Îndulcitori artificiali

Îndulcitorii artificiali obișnuiți sunt sucraloza, zaharina (954) sau xilitolul. Mai multe efecte secundare negative pot fi cauzate de ingerarea acestor ingrediente, inclusiv dureri de cap, migrene, tulburări de stomac, cum ar fi gazul și refluxul acid.

Arome artificiale

Sensibilitățile alimentare la aromele artificiale pot provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv afecțiuni ale pielii, schimbări de dispoziție și dureri de cap.

Dextrine + umpluturi

Aceste ingrediente pot crește încărcătura glicemică, ceea ce poate duce la indigestie. Majoritatea sunt prelucrate cu porumb OMG și pot provoca, de asemenea, probleme gastro-intestinale la unele persoane. Acestea sunt în mare parte adăugate la pulberile și proteinele super-alimentare pentru a le reduce și a economisi bani pentru producător.

gluten

Sensibilitățile alimentare la gluten pot provoca inflamații la unele persoane și pot provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv dezechilibre hormonale, afecțiuni ale pielii, oboseală, schimbări de dispoziție și dureri de cap.

Beneficiile pulberilor superalimentare

1. Superalimentele te ajută să slăbești

Superalimentul organic este suplimentul alimentar perfect, care asigură 30% din consumul zilnic de fructe și legume pentru a vă hrăni corpul. Atunci când este combinat cu proteine, poate regla în mod eficient apetitul, poate crește senzația de sațietate și poate promova pierderea în greutate.

2. Superalimentele întăresc funcția imună

Superalimentele organice oferă un impuls de antioxidanți din alimente întregi care sunt absorbite rapid de organism - mai ales bune atunci când sistemul imunitar este slăbit. Lipsa nutrienților de bună calitate poate duce la epuizarea celulelor imune, incapacitatea organismului de a produce anticorpi și alte probleme legate de imunitate.

3. Superalimentele oferă organismului energie

Superfood oferă un impuls delicios de energie bogat în substanțe nutritive înainte și după antrenament. De asemenea, îmbunătățește vigilența mentală și capacitatea de concentrare în timpul și după exerciții.

4. Superfood susține digestia

Superalimentul organic este bogat în prebiotice și promovează o floră intestinală echilibrată și o funcție intestinală sănătoasă. De asemenea, ajută la refacerea și construirea unei bariere intestinale sănătoase.

5. Superalimentul este anti-îmbătrânire

Pielea bună începe din interior și fiecare masă este o oportunitate de a vă hrăni pielea. Superalimentele organice sunt bogate în antioxidanți care adaugă fermitate și structură pielii, sunt vitale pentru elasticitate și fermitate și ajută la îmbunătățirea hidratării și elasticității pielii.