Pur și simplu pierdeți în greutate Astfel ouăle fierte aruncă kilogramele

Dieta cu supă de varză, cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietă 5: 2 - atunci când vine vorba de slăbit, alegerea dietelor este imensă. Vă dezvăluim despre ce este vorba despre dieta cu ouă.

În dieta cu ouă, așa cum sugerează și numele, se consumă în principal ouă fierte. Pe lângă legume, fructe și carne și pește slab, ar trebui să mănânci cinci ouă pe zi. Nu trebuie să mergeți fără cafea, dar carbohidrații, grăsimile și zahărul trebuie reduse semnificativ.

De unde vine dieta cu ouă?

Margaret Thatcher († 87), fostul prim-ministru al Marii Britanii, este considerată „inventatoarea” dietei cu ouă. Acum 40 de ani, se spune că a slăbit nouă kilograme în două săptămâni cu ajutorul ouălor fierte. Motivul: similar cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, consumați doar câțiva carbohidrați, dar multe proteine. Corpul trebuie să cadă pe depozitele de grăsime.

Pro și contra ale dietei cu ouă

Pe: Ouăle conțin proteine, vitamina D, vitamina B12, vitamina K, biotină, fier și seleniu. Aceste ingrediente și acizii grași nesaturați fac ca aceste lucruri mici să fie incredibil de sănătoase. Proteina, de asemenea, previne descompunerea masei musculare.

Pe: Proteinele, vitaminele și co. Satura organismul pentru o lungă perioadă de timp și pentru a continua metabolismul grăsimilor. Un studiu realizat de Universitatea Saint Louis a constatat chiar că persoanele care au mâncat două ouă în loc de un covrig au arătat cu 60% mai multe pierderi în greutate.

Contra: Dieta cu ouă consumă de obicei mai multe proteine decât poate prelucra organismul. Cantitatea recomandată de Societatea Germană pentru Nutriție este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru o femeie de aproximativ 60 de kilograme, ar fi vorba doar de aproximativ trei ouă pe zi.

Contra: Cei care slăbesc cu ouă fierte au o dietă foarte unilaterală. Organismului îi lipsesc substanțe nutritive importante. Prin urmare, această dietă specială trebuie efectuată doar câteva zile.

Puteți găsi mai multe despre nutriție aici: