Rapid spre succes cu Express-Tue; t

Aici vin vești minunate: dacă mănânci mai des, te slăbești mai repede. Înțelegeți bine și veți pierde șapte kilograme în cinci zile.

Care este cel mai bun mod de a obține o greutate confortabilă? Mănâncă de șase ori pe zi! Deoarece mesele mici obișnuite sunt mai bune decât cele trei mari. Există două motive pentru aceasta.
În primul rând: dacă rezervele de energie sunt umplute prea abundent, excesul de grăsime este stocat. Și, de asemenea, opusul, adică sări peste o masă complet, te îngrașă. Corpul trece la „program de urgență”. În loc să golească celulele adipoase, mai întâi atrage rapid energia din mușchi. Metabolismul devine mai lent.

În al doilea rând: expertul în dietă Rochelle Bu ffenstein a constatat că șase mese mici cresc semnificativ satisfacția și sațietatea - cu aceeași cantitate de calorii. Prin urmare, respectați regula: 3 mese de 300 kcal pe zi 3 mese de 100 kcal.

Și un alt avantaj: mesele mici sunt pregătite mai repede! Una peste alta, petreci mai puțin de mai mult timp în bucătărie! De exemplu, rețetele de pe această pagină nu vă vor dura mai mult de 15 minute!

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.