Reabilitarea colonului: tot ce trebuie să știți despre probiotice

Probioticele ar trebui să curățe intestinele și astfel să promoveze sănătatea. Puteți afla mai multe despre microorganisme și posibile efecte secundare în articol.

Revenirea probioticelor

În urmă cu câțiva ani, probioticele erau deja foarte la modă și se găseau practic în fiecare gospodărie germană. O vreme, cuvântul „probiotic” a apărut de fapt pe fiecare al doilea produs de pe raftul supermarketului. Fie ca iaurt, ca băutură, ca supliment alimentar sau ca medicament: Cu siguranță fiecare dintre noi a consumat (inconștient) alimente cu microorganismele presupuse sănătoase conținute în el.

Dar sunt microorganismele probiotice cu adevărat la fel de benefice pentru sănătate pe cât sunt mereu promovate? Există o mulțime de studii în acest sens care examinează efectele și pericolele.

Multe dintre produse pot avea de fapt un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Cu toate acestea, având în vedere selecția vastă de produse probiotice, ar trebui să vă informați în mod cuprinzător despre ce produse luați - și să cântăriți efectele și posibilele efecte secundare. De asemenea, rețineți că fiecare organism reacționează diferit la probiotice și că unii oameni nu observă deloc niciun efect.

Probiotice, prebiotice și sinbiotice

Probioticele sunt, în principiu, microorganisme vii, care sunt considerate favorabile sănătății și sunt de obicei procesate sub formă de pastile, pulberi sau capsule. Cu toate acestea, microorganismele probiotice nu sunt utilizate numai în produsele medicamentoase sau suplimentele alimentare; alimentele precum iaurtul pot conține și probiotice.

Cele mai cunoscute probiotice sunt bacteriile lactice, care au denumiri mai puțin apetisante, precum lactobacili, bifidobacterii și enterococi. Dar sunt incluse și unele culturi de streptococi și drojdii. Trebuie remarcat faptul că fiecare probiotic are un efect diferit. Alegerea probioticului potrivit trebuie deci făcută în funcție de simptomele sau boala respectivă. De asemenea, ar trebui să acordați atenție grupului țintă pentru care sunt potrivite probioticele.

Cu toate acestea, nu confundați probioticele cu prebioticele sau sinbioticele: prebioticele nu sunt culturi de bacterii, ci fibre nedigerabile, despre care se spune că ar avea și un efect pozitiv asupra sănătății. În schimb, sinbioticele sunt, ca să spunem așa, un amestec de germeni probiotici și substanțe prebiotice.

Construiți flora intestinală și astfel întăriți sistemul imunitar

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) descrie probioticele drept „microorganisme vii care aduc organismului gazdă un beneficiu pentru sănătate atunci când sunt administrate în cantități suficiente”. Mai ales când flora intestinală este dezechilibrată, preparatele ar trebui să întărească sistemul imunitar din intestin și să regleze digestia. Acesta poate fi cazul, de exemplu, cu diaree, probleme digestive, boli cronice și infecțioase ale intestinului și alergii.

Practic, probioticele intervin atunci când antibioticele sau alți factori elimină bacteriile benefice din intestin. Prin urmare, acestea au adesea un efect pozitiv asupra eficacității antibioticelor. Se spune, de asemenea, că preparatele ameliorează alergiile alimentare. Probioticele corespunzătoare ar trebui, de asemenea, să poată ajuta împotriva durerilor de cap, a reumatismului, a cariilor dentare sau a dietei. De exemplu, bacteriile lactice din iaurt sunt deja utilizate în mod eficient pentru întărirea sistemului imunitar.

Probioticele și utilizările lor

Probiotic: Escherichia coli

Medicamentul, botezat Mutaflor, este utilizat pentru a trata bolile intestinale și pentru a ajuta digestia. Acest probiotic conține așa-numita „tulpină Escherichia coli Nissle 1917” - cunoscută și sub numele de bacterii coli sau E. coli. Bacteria a stat la baza preparatului Mutaflor încă din 1917. Este unul dintre cele mai studiate probiotice.

Adezinele servesc la colonizarea eficientă a bacteriei. Acestea permit bacteriei să adere bine la celulele epiteliale ale intestinului și, în același timp, previn colonizarea bacteriilor patogene. Mutaflor are, de asemenea, un efect antiinflamator și stimulează producerea antibioticului cu spectru larg uman care ucide bacteriile, ciupercile și virusurile.

Rezumat: Mutaflor are un efect antiinflamator, ucide agenții patogeni din intestine, promovează apărarea organismului și susține digestia. Eliberează substanțe care stimulează activitatea mușchilor intestinali, alimentează mucoasa colonului cu energie și favorizează circulația sângelui.

Mutaflor este disponibil în diferite forme de dozare: Mutaflor pentru tratamentul adulților, suspensie Mutaflor pentru administrare mai ușoară la sugari, copii și adolescenți și acarian Mutaflor cu o doză mai mică pentru o terapie târâtoare. Apropo, produsul trebuie păstrat în frigider la o temperatură de două până la opt grade Celsius.

Mutaflor

Mutaflor - 50 capsule gastro-rezistente tari

Mutaflor - suspensie 5 x 5 ml

Acarian Mutaflor - 20 capsule gastro-rezistente tari

Probiotic: bacterii lactice

Lactobacillus reuteri restabilește echilibrul microflorei orale, întărește mecanismele naturale de apărare ale gurii și ale sistemului imunitar și se administrează copiilor pentru diaree, colici și gaze.

Genul Lactobacillus acoperă un spectru foarte larg. În general, majoritatea speciilor lor se găsesc în lapte și produse lactate, precum și în laptele matern. Cu toate acestea, unele dintre ele fac parte, de asemenea, din flora intestinală naturală la om.

Tratamentul bolilor dentare se face prin pastile probiotice. Pastilele de gumă BioGaia PerioBalance conțin două tulpini de Lactobacillus reuteri. Numele lor incomode sunt „L. reuteri DSM 17938” și „L. reutri ATCC PTA 5289” (L. reuteri Prodentis). Acesta din urmă și-a demonstrat deja placa și efectele antiinflamatorii și antimicrobiene într-un studiu.

Pentru tratamentul diareei la bebeluși și copii mici, cu toate acestea, bacteriile sunt administrate sub formă de picături împreună cu laptele artificial sau laptele matern. Picăturile BioGaia conțin doar L. reuteri DDSM 17938 (L. reuteri Protectis), ulei de floarea soarelui și trigliceride cu lanț mediu (acizi grași saturați care sunt utilizați în produse farmaceutice ca purtător pur sau agent de eliberare).

Rezumat: Guma PerioBalance poate reduce gingivita (inflamația suprafeței gingiei cauzată de bacterii) și placa, și este chiar utilizată ca tratament pentru boala parodontală.

Picăturile BioGaia oferă scutire de colici, diaree și flatulență la copii.

L. reuteri

Guma PerioBalance - 30 pastile

BioGaia - 5ml picături probiotice

Omniflora N este utilizat pentru a susține funcția intestinului. Este utilizat în cazul constipației sau diareei ca parte a terapiei cu antibiotice. Deoarece o mare parte a sistemului imunitar se află în intestin, Omniflora N întărește și apărarea corpului uman.

Ingredientele active din capsulele tari sunt Bifidobacterium longum (B. longum) și Lactobacillus gasseri. Ambii sunt locuitori naturali ai intestinelor noastre și servesc acolo pentru a îndepărta agenții patogeni.

B. longum transformă zahărul în acid lactic și acid acetic prin procese metabolice și astfel scade pH-ul intestinului. În mediul acum acid, bacteriile și ciupercile nu se mai pot înmulți. Bifidobacterium longum este, de asemenea, unul dintre primele microorganisme din tractul digestiv al unui bebeluș și este absorbit inițial prin laptele matern. Mai târziu îl găsim în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul sau varza acră.

Lactobacillus gasseri se găsește și în mod natural în laptele matern. Spre deosebire de B. longum, conform studiilor, Lactobacillus gasseri este responsabil pentru pierderea în greutate și, prin urmare, este adesea oferit ca dietă sau produs de slăbire. Se presupune, de asemenea, că asigură ameliorarea simptomelor intestinului iritabil și a diareei și că întărește sistemul imunitar.

Rezumat: Cele două bacterii lactice din Omniflora N previn răspândirea sau depunerea agenților patogeni, susțin funcția intestinală, construiesc sistemul imunitar și pot, de asemenea, favoriza pierderea în greutate.

Omniflora N

Omniflora N - 100 capsule tari

L. gasseri - 60 capsule vegetariene

Posibile efecte secundare ale probioticelor

În ciuda numeroaselor studii existente, nu toate probioticele au reușit să-și dovedească eficacitatea. Spre deosebire de medicamentele sau medicamentele convenționale, conținutul produselor probiotice nu trebuie testat pentru eficacitatea lor, deoarece acestea sunt produse alimentare.

Prin urmare, nu toate probioticele sunt în mod automat bune pentru intestine și altele asemenea. Unele au chiar o influență destul de negativă asupra bacteriilor proprii ale corpului din intestin și cu siguranță pot prezenta riscuri pentru sănătate. Dacă, de exemplu, bacteriile bune din intestin sunt deplasate sau atacate de probiotice, acest lucru poate provoca uitare, confuzie mentală sau un sentiment de plenitudine.

În plus, cu probiotice - în special tulpini lactobacili, enterococi sau E. coli - există riscul ca histamina pe care o produc să promoveze inflamația. Unele bacterii lactice, pe de altă parte, pot fi chiar responsabile pentru provocarea cariilor dentare sau a altor boli.

Ar trebui să fii conștient de acest lucru

În principiu, probioticele pot fi benefice pentru sănătatea și bunăstarea dvs., dar există și unele preparate care fac mai mult rău decât ajutor. Prin urmare, utilizatorul ar trebui să fie absolut conștient de ceea ce dorește să ia probiotice și să acorde atenție mijloacelor adecvate. De asemenea, trebuie să considerați că nu toată lumea este la fel și că nu poate tolera aceleași produse. De exemplu, copiilor nu li se permite să folosească aceleași preparate pe care le iau adulții sau persoanele în vârstă.

Datorită faptului că probioticele - așa cum s-a menționat deja - nu trebuie testate din cauza declarației lor ca alimente, în orice caz ar trebui să vă informați suficient despre produsul respectiv înainte de a-l lua. Primul punct de contact este întotdeauna medicul de familie, medicul alternativ sau homeopatul.

La fel ca în multe alte situații din viață, puteți, desigur, să consultați și Internetul - printre altele, să citiți recenzii de produse pe Amazon, să întrebați în portalurile de consum sau să aruncați o privire la unul dintre numeroasele studii disponibile online. Cu toate acestea, vă recomandăm să utilizați întotdeauna informațiile de pe Internet cu prudență, deoarece, în principiu, oricine poate vorbi acolo. Dacă aveți dubii, ar trebui să întrebați un specialist, mai ales că este vorba despre cel mai mare bine uman - sănătatea.

Sistemul nervos enteric - „creierul nostru de burtă”

Acum există o selecție foarte mare de materiale de lectură despre subiecții intestinului, reabilitarea intestinală și sistemul imunitar. Multe dintre ele sunt ușor de înțeles datorită explicațiilor amuzante (chiar și pentru laici) și oferă sfaturi utile pentru un corp sănătos și un stil de viață.

Oricine caută o lectură atât de amuzantă și instructivă, fără „blesteme medicală” de neînțeles, este bine sfătuit cu bestsellerul „Gut mit Charme” de Giulia Enders. În carte, tânărul medic și autor de non-ficțiune descrie funcțiile intestinului, în ce măsură psihicul și lumea emoțională merg mână în mână cu bunăstarea intestinelor noastre și cum putem integra cu ușurință nevoile unui tract digestiv sănătos în viața noastră de zi cu zi.

Gut with charm de Giulia Enders (ediția nouă 2017)

Sfaturi dietetice pentru reabilitarea intestinală

Stabilirea bacteriilor intestinale bune în intestin folosind agenți probiotici este doar primul pas în reabilitarea durabilă a intestinului, de care beneficiază corpul uman pe termen lung. Dieta probioticelor sunt prebiotice. Sunt îngropate artificial în multe alimente; în altele apar în mod natural.

Deoarece majoritatea microorganismelor probiotice se găsesc în intestinul gros, mâncarea trebuie să treacă atât prin stomac, cât și prin intestinul subțire, fără a fi descompuse acolo. Aceste componente alimentare se numesc fibre dietetice. Fiecare organism reacționează diferit la probiotice și la alimente diferite. Prin urmare, ar trebui să încorporați încet și pe termen lung fibre din alimente sănătoase pe bază de plante în dieta zilnică, pentru a reduce posibilele efecte secundare, cum ar fi flatulența.

Următoarele alimente sunt foarte sănătoase și ideale ca hrană pentru germenii benefici din intestin:

usturoi are efect antibacterian, previne trombii, scade nivelul lipidelor din sânge și reduce riscul modificărilor arteriosclerotice ale vaselor de sânge. În cartea de bucate cu usturoi a lui Jenny Linford veți găsi peste 65 de rețete imaginative cu popularul tubercul.

Banane au un conținut ridicat de fibre, polizaharide și amidon natural, ceea ce înseamnă că furnizează bacteriilor intestinale o nutriție valoroasă. Datorită digestibilității lor ușoare, bananele sunt potrivite atât pentru tratarea diareei, cât și a constipației.

sparanghel Datorită efectului său diuretic, este bun pentru rinichi, ajută la infecțiile vezicii urinare iritabile și ale tractului urinar. Este, de asemenea, considerat un agent de slăbire (dacă rețineți untul și sosul) și crește libidoul. Sparanghelul este o sursă importantă de energie care poate acoperi o parte semnificativă din necesarul zilnic de vitamine. În cartea de bucate a lui M. Rockit veți găsi o multitudine de rețete pentru tot ceea ce este legat de legumele sănătoase de primăvară pentru a slăbi și a vă îndrăgosti de.

ovaz promovează arderea grăsimilor, sunt considerate o sursă de proteine și asigură sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. De asemenea, ele joacă un rol important ca remedii casnice pentru afecțiunile gastro-intestinale. În cartea de rețete a Rețetelor RuHe veți găsi alte proprietăți pozitive ale micilor versatili, precum și 60 de idei delicioase de rețete pentru fulgi de ovăz.

anghinare au un efect apetisant și digestiv. În plus, se spune că consumul de anghinare poate reduce nivelul colesterolului total cu până la douăsprezece procente. Acestea sunt utilizate cu succes în terapia tulburărilor digestive și au o listă lungă de alte efecte vindecătoare. În articolul nostru „Suc de anghinare: are acest efect” puteți citi mai multe despre proprietățile care promovează sănătatea și despre prepararea sucului sănătos.