Reduceți aciditatea - pierdeți în greutate mai ușor Cu rețetele potrivite fără crize de dietă până la greutatea dorită -

Holzminden (djd). Aproape jumătate dintre nemți vor să slăbească. De fapt, doar aproximativ cinci la sută reușesc să-și atingă greutatea ideală. În plus față de lipsa de rezistență, hiperaciditatea încetinește adesea metabolismul. Acum se știe cum pot fi evitate efectiv crizele dietetice și efectele asupra yo-yo. Angajații Universității Martin Luther din Halle-Wittenberg au dezvoltat o strategie de slăbire extrem de reușită ca parte a unui studiu dublu-orb controlat cu placebo. Subiecții au pierdut cea mai mare greutate atunci când au combinat trei factori: exerciții fizice regulate, o dietă bogată în baze cu zile de post între ele și degradarea acidului cu minerale alcaline.

Rezultatele studiului au fost implementate într-un nou program de dietă adecvat pentru utilizarea zilnică. Baza este o dietă de bază, cu un consum crescut de fructe, legume și salată. Ca parte a studiului, acest lucru a fost completat cu aportul de minerale de bază - cum ar fi „Basica Direkt”. Preparatul din farmacie poate ajuta la descompunerea excesului de acid, care este adesea produs în timpul pierderii de grăsime. În acest fel, poate fi prevenită apariția crizelor alimentare și poate fi susținută reducerea greutății. O broșură gratuită este disponibilă pentru descărcare la www.basica.de, care conține rețete alcaline delicioase timp de o săptămână. Mesele nu necesită ingrediente neobișnuite și sunt ușor de preparat. Un plan de antrenament și un jurnal din broșură oferă sprijin practic în pierderea în greutate.

Una dintre rețetele simple pentru preparatele alcaline cu conținut scăzut de calorii este o salată delicioasă de avocado și spanac. La doar 330 kcal, este un prânz ușor.

Ingrediente:
Pentru 2 persoane: 300 g frunze tinere de spanac, 200 g ciuperci albe, 1 avocado, 300 g roșii cherry, 1 măr, 1 linguriță ulei de susan, 2 linguri semințe de floarea soarelui
Dressing: 1/2 grămadă de pătrunjel plat, suc de 1/2 lămâie, 2 linguri suc de mere, 1 lingură sirop de agave, 4 linguri ulei de măsline, sare, piper

Spălați spanacul și rotiți-l uscat. Tăiați ciupercile felii. Scoateți miezul din avocado, curățați-l și tăiați-l în pene. Spălați mărul, îndepărtați miezul și dați mărunt. Pentru dressing, amestecați împreună suc de lămâie, suc de mere, sirop de agave și ulei într-un castron mare de salată și condimentați cu sare și piper. Tăiați mărunt pătrunjelul și amestecați-l. Încălziți uleiul de susan într-o tigaie, prăjiți semințele de floarea soarelui în el timp de aproximativ 2 minute, apoi scoateți-le. Se amestecă spanacul, ciupercile, avocado, roșiile și mărul cu sosul. Se presară semințe de floarea soarelui.

Valori nutritive: calorii 3330kcal/1381 KJ, proteine 6 g, grăsimi 29 g, carbohidrați 11g

Foto: djd/carte de bucate acid-bazată „Bucurați-vă de alcaline în fiecare zi”/Gräfe și Unzer/Coco Lang