Slăbește ușor Dieta delicioasă: 2 kilograme în fiecare zi cu supa minune

Cu supa noastră minune, pierderea în greutate este jocul copiilor. O mulțime de legume delicioase și puține calorii ne apropie de silueta ideală, farfurie pentru farfurie.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Așa funcționează Supă minune

Varza servește drept Arzător de grăsimi: Ingredientul principal al supei, varza, este relativ greu de digerat. Pentru a o prelucra, corpul nostru are nevoie de multă energie, din care o ia și din depozitele de grăsime.

Legumele protejează împotriva poftelor alimentare

Acest lucru este cauzat de o fluctuație puternică a nivelului de insulină, care reacționează la fluctuațiile corespunzătoare ale nivelului de zahăr din sânge. Frunzele Supă dar cresc doar ușor. Scurgerile de lichide - pe cât de paradoxal pare. Deoarece legumele și, în consecință, bulionul conțin potasiu. Mineralul spală excesul de retenție de apă și deșeurile din organism.

Pregătirea necomplicată a supei minune

Pre-gătit - cantitatea este suficientă pentru 10 porții de 130 de calorii fiecare . Mănâncă aproximativ 5 porții pe tot parcursul zilei. Pentru cat timp? Aveți de ales: ca zi compensatorie între ele, ca început de două sau trei zile pentru una dietă sau ca tratament de detoxifiere și de slăbire până la cinci zile la rând.

Rețeta supei

Suficient pentru 2 zile de 5 porții

Tăiați 2 bucăți de ciorbe verzi în bucăți. Cu aproximativ 3 litri de apă, fierbeți 2 lingurițe de sare, 2 foi de dafin și 1 linguriță boabe de piper timp de aproximativ 1 oră.
Tăiați 2 ciorchini de morcovi verzi supă în felii, țelina în fâșii și prazul în inele. Tăiați 4 ardei roșii în fâșii. Se curăță 600 g de cartofi și se taie cuburi.
Tăiați 1 kg de varză savoy în bucăți. Miez 1-2 ardei iute roșii, tăiați în inele.
Cerneti bulionul, condimentati cu sare si piper. Legume și chili Fierbeți-l la foc mic timp de aproximativ 15 minute. Se toacă 1 legătură de pătrunjel, se adaugă.

Adăugați sațietate

Condimentați două porții pe zi cu carne, pește sau tofu. Pentru aceasta, fie 100 g file de piept de pui, friptură de curcan, carne de porc sau carne de vită sau file de pește cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, saithe), creveți sau tofu în bulion sau prăjiți într-o linguriță de ulei. Tăiați în bucăți și adăugați la supă.

Nu este supă la micul dejun

Mănâncă fie cereale din 2 linguri de fulgi de ovăz sau fulgi de porumb cu un măr și 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 felii de pâine integrală cu 25 g de cremă de brânză (0,2% grăsime) și 1 linguriță de gem. Cu maxim 2 căni de cafea sau cât de mult ceai de plante sau fructe doriți.

Mai ales în timpul unuia dietă este suficient lichid foarte important. Cu Supă minune luați aproximativ 1,5 litri în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin un litru.

Ce fac dacă.

. Nu sunt acasă în timpul zilei? Ia cantitatea necesară de supă pur și simplu luați-l cu dvs., de preferință într-un balon termos, astfel încât să rămână cald.

. dacă soțul/familia mea nu participă? Condimentează-i Supă minune pentru consumatorii oaspeți cu orez, tăiței și, de exemplu, cârnați ca fel principal.

. Am pofte? Mâncați doar niște supă sau, dacă este un jieper dulce, beți ceai de miere.

. Nu mai văd supa? Variați-le cu altele proaspete Ierburi sau condimente precum și adaosurile de umplutură. Imaginați-vă cât de bine vor avea grija pantalonii dvs. preferați dietă se va potrivi din nou și cât de confortabil te vei simți atunci. Asta încurajează perseverența.

. când am puțin timp să gătesc? Supă se face repede. Pregătește-le seara înainte de vindecarea ta. Deoarece suma este suficientă pentru 2 zile, tot ce trebuie să faceți este să reîncălziți porțiile. Supa poate fi congelată și în porții.