Rețetă dietetică: Burger de pui

Așa este ușor să slăbești

burger

Yummy, „babe burger” cu pui și avocado

Sănătos și gustos: Ne place această combinație! Mai ales vara, când acordăm mai multă atenție siluetei noastre de bikini. Dar încă nu trebuie să ne descurcăm fără burgeri. Aici vine rețeta finală Shape Babe Burger ...

BURGER BABE CU PUI ȘI AVOCADO

Aveți nevoie de aceste ingrediente:

• 1 rolă de secară (60 g fiecare)
• 150 g (file de piept de pui)
• 50 g avocado
• 1 lingură suc de lămâie
• 2 frunze de salată
• 1 linguriță de ulei
• 1 lingură ketchup de roșii
• 1-2 felii de roșie SAU 1 felie de ananas (neindulcit)
• Sare piper

așa funcționează
Se amestecă uleiul, praful de curry, sarea și piperul. Înjumătățiți fileul de piept de pui și, dacă este necesar, loviți-l plat și puneți-l într-o pungă de congelator împreună cu marinada, amestecați bine și lăsați să stea la frigider cel puțin 10 minute. Acum amestecați pulpa de avocado cu sucul de lămâie, fulgi de ardei iute, sare și piper. Acum prăjiți fileul de piept de pui pe ambele părți într-o tigaie pentru grătar. Coaceți sau prăjiți ruloul după cum doriți, tăiați-l și periați-l cu guacamol. Acoperiți jumătatea inferioară a cocului cu salată, file de piept de pui și felie de roșii și acoperiți cu jumătatea superioară a cocului. Și apoi scrie: Bună poftă! 🙂