Castron cu proteine
Cei care urmează o dietă cu proteine ar trebui să încerce acest delicios bol cu proteine: morcovii coapte crocanți, ridichile fierbinți, năsturelul aromat, lintea consistentă de beluga și rodia fructată asigură un gust fantastic. Migdalele crocante și o baie proaspătă preparată cu zară sau caș brânză adaugă coajă în castron. Rețeta de încercat!
Ingrediente pentru bolul cu proteine
Nivel de dificultate: ușor
Timp de preparare: aprox.40 minute
Informații nutriționale pe porție: 466 kcal/1944 KJ, proteine: 33 g, grăsimi: 14 g, carbohidrați: 51 g
Pregătirea bolului cu proteine
- Preîncălziți cuptorul la 190 ° C căldură sus/jos.
- Spălați morcovii, curățați-i, tăiați-i pe jumătate pe o scândură și puneți-i deasupra
- Așezați o foaie de copt. Se prăjește pe grătarul central al cuptorului timp de aproximativ 30 - 35 de minute până când morcovii se rumenesc ușor. Bacsis: Dacă vă place deosebit de crocant, îmbrăcați morcovii cu o marinată de 1 lingură de ulei de măsline, 1 linguriță de sirop de arțar, sare și piper înainte de prăjire.
- Între timp, clătește lintea neagră într-o strecurătoare și pune-o într-o cratiță. Se toarnă 250 ml apă, se aduce la fierbere și se fierbe ușor cu capacul închis timp de aproximativ 20-25 de minute. Bacsis: Lintea poate fi, de asemenea, ușor pregătită cu o seară înainte.
- În timp ce linte se fierbe, spălați ridichile, uscați-le și tăiați-le în felii subțiri. Spălați și ceapa de primăvară și arpagicul, uscați-le și tăiați-le în inele. Apoi spălați nasturele și uscați-l. Tăiați aproximativ migdalele pe o scândură.
- Scoateți cratița cu lintea de pe foc, turnați excesul de apă și
- Condimentăm lintea cu sare și o stoarcere de lămâie.
- Tăiați lintea cu morcovii prăjiți și legumele tăiate în două
- Aranjați castroane sau farfurii adânci. De gustat cu muguri de ridiche proaspătă,
- Presărați migdale mărunțite și semințe de rodie.
- Într-un castron mic, quark de lapte de unt MILRAM după gust cu fulgi de ardei iute
- condimentează și sare.
Descarca
Spaghete vegetale colorate făcute din morcovi, dovlecei și sfeclă roșie cu mazăre fină, dulce, sfeclă consistentă, avocado cremos și
- Această rețetă de lasagna este permisă în timpul dietei
- Rețetă Rețetă Dietă Carne Chef
- Exante Rețetă Cupcakes Aniversare Blog Exante Diet
- Dieta Ziua 1 - Mic dejun - Prânz și cină - Rețetă
- Rețetă dietetică pentru dependența de cookie-uri cu conținut scăzut de carbohidrați