Dieta: Aceste biscuiti sunt cea mai buna gustare pentru un stomac plat

Visezi un stomac plat, dar iubești gustările? Atunci cea mai nouă rețetă noastră vă va sufla mintea

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cum mâncăm în viitor? Mâncarea rapidă va continua să joace un rol important în următorii câțiva ani? Și cu ce tendințe alimentare ne confruntăm în prezent? Nutriționistul Hanni Rützler a ajuns la baza acestor întrebări în Food Report 2020. Potrivit cercetătorului alimentar, o tendință în special ne va ocupa în următorii câțiva ani: așa-numita gustare.

Gustările mici și mini-mesele iau locul tradiționalelor mese de mic dejun, prânz și cină - o evoluție pe care mulți nutriționiști o critică.

Dieta: Așa sunt gustările permanente nesănătoase

Oricine gustă în mod constant nu dă o pauză digestiei. „Ar trebui să existe cel puțin patru ore între mese”, spune F.X.Mayr doctor Dr. Witasek, care sfătuiește multe femei din clinica F.X.Mayr „Stațiunea de sănătate a femeilor La pura” din Austria Inferioară pentru o sănătate intestinală mai bună.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

„Din punct de vedere evolutiv, nu suntem vaci care stau pe pășune și mestecă permanent, ci prădători care pot trece mult timp fără hrană și brusc pot mânca mult”.

Cu toate acestea, realitatea multor femei care lucrează este diferită astăzi: viața de zi cu zi este uneori atât de stresantă încât pur și simplu nu ai timp pentru o masă lungă. Nu degeaba femeile suferă cu atât mai des de afecțiuni intestinale.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dieta: Grăsimile sănătoase susțin intestinele

„Alimentele sunt un medicament eficient, care este bun pentru intestine sau le poate dăuna - în funcție de modul în care sunt utilizate”, spune specialistul în intestine Dr. Vincent M. Pedre la MyDomaine.

Sfatul său: în loc să folosească chipsuri sau produse din făină albă de la brutar, el recomandă biscuiți sănătoși din semințe de in. În mod ideal, nu mâncați doar biscuiții între mese, desigur, ci mai degrabă la prânz cu o salată, seara cu o supă sau un hummus delicios.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Alimentație sănătoasă: aceste biscuiți vă fac stomacul plat

Potrivit Dr. Vincent M. Pedre, această gustare nu numai că oferă grăsimi sănătoase, dar poate ajuta și la rezolvarea unei disbioze din intestin. Așa se numește atunci când flora intestinală este dezechilibrată.

Cei care își îngrijesc intestinele cu alimentele potrivite vor avea mai puține flatulențe pe termen lung, se vor simți mai bine în general și vor fi recompensați cu un stomac plat.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dieta: rețetă pentru biscuiți ca gustare sănătoasă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Gata pentru gustarea aia? Iată rețeta pentru biscuiții delicioși care susțin intestinele:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

ingrediente (pentru aproximativ 20 de biscuiti)

150 g semințe de in (alternativ: semințe de chia sau susan)
240 ml apă
2 linguri semințe de dovleac
2 linguri semințe de floarea soarelui
1/2 linguriță sare
1/2 linguriță de piper negru
Opțional: un vârf de piper Cayenne

pregătire

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile