Chipsuri Kale: rețetă ușor de făcut

17 decembrie 2017 de Inke Klabunde Categorii: Nutriție

Chipsurile Kale au un gust bun, sunt mai sănătoase decât chipsurile convenționale și sunt ușor de făcut singuri. Vă vom arăta cum să o faceți.

Chipsuri Kale: sănătoase, variate și gustoase

Kale a fost mult timp un sfat din interior. Fie în smoothie-uri, fie ca garnitură de legume de sezon sau chiar ca jetoane - vă puteți bucura de varză proaspătă în multe variante. Pentru o lungă perioadă de timp, chipsurile de kale au fost disponibile numai în magazinele ecologice, dar acum au ajuns și în multe rafturi de supermarket.

Chipsurile Kale nu sunt doar delicioase, ci sunt și incredibil de sănătoase și variate. De exemplu, puteți ascuțit, Sărat, brânzos sau asiatic a pregati. În plus, există adesea varză cultivată local: Von Noiembrie-februarie îl puteți obține proaspăt din zona dvs. Datorită numeroaselor substanțe nutritive și vitamine, este considerat a fi Superaliment. Este deosebit de bogat în vitamina C, Calciu și magneziu.

Prepararea chipsurilor de kale: rețetă

Aveți nevoie de aceste ingrediente pentru o porție de chipsuri de kale:

150 g varză ecologică din regiune,
2 linguri ulei de masline (sau alt ulei în funcție de gust),
sare și Condimente după gust.

reţetă:

Primul pas este să separați frunzele de varză de tulpină.
Apoi curățați frunzele și le lăsați să se usuce bine.
Apoi le pui într-un castron și adaugi uleiul și condimentele.
Acum puteți pune frunzele pe o foaie de copt și puteți coace la cuptor la 130 de grade.
Timpul de gătit variază în funcție de consistența chipsurilor. Prin urmare, ar trebui să le urmăriți și să nu le lăsați niciodată în cuptor mai mult de 30 de minute.

bacsis: Pentru ca aburul să scape din cuptor, ar trebui să deschideți ușa cuptorului între ele.

Cipsurile de legume de casă au de obicei mai puține grăsimi decât cele cumpărate și nu conțin nici conservanți, nici amelioratori de aromă. Vă vom arăta o rețetă simplă cu ...