Rețetă pentru slăbit: prăjitură rapidă cu gri de mere

Atenție fanii fitnessului! Această prăjitură subțire cu gri de mere este bogată în proteine și deosebit de scăzută în grăsimi

Este ușor să fii atent la linia cu acest tort de gris

Fie pentru cafea, fie pentru micul dejun: această prăjitură rapidă cu gri de mere este pregătită în cel mai scurt timp și poate fi consumată fără conștiința vinovată. Cele două ingrediente principale - quark cu conținut scăzut de grăsimi și brânză ușoară - sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine. Aceasta înseamnă că vă puteți bucura de tort în timp ce țineți dieta.

ingrediente

200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
100 g brânză cremă ușoară
25 g pudră de budincă de vanilie
1 ou
30 g gris speltar
1 măr dulce
1 până la 2 linguri de dulceață la alegere (de exemplu, zahăr din floare de nucă de cocos sau eritritol)

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade căldură sus/jos.

Puneți un quark cu conținut scăzut de grăsimi, cremă ușoară de brânză, pudră de budincă de vanilie, ou, grâu vărsat și îndulcitor într-un bol de amestecare și amestecați bine. Apoi curățați mărul și tăiați-l în bucăți mici.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Căptușiți o tigaie mică (rotundă sau pătrată) cu hârtie pergament și adăugați amestecul de quark și gris. Distribuie apoi bucățile de mere uniform pe aluat și coaceți tortul timp de 20 până la 25 de minute.