Rețete gustoase cină sănătoasă - 5 rețete

Trucuri și sfaturi de la bucătarul-șef profesionist?

Vă vom arăta cum să evocați mâncăruri simple cu degete pentru următoarea petrecere în doar câțiva pași. Tortilla Mini Quiche se prepară rapid și se potrivește ca un mic aperitiv sau ca garnitură la o salată.

Rețete de cină sănătoase de top

Salată de Rollmops de cartofi

Salată de cartofi cu mirodenii condimentate cu pârghii

  • 1kg cartofi
  • ceros
  • 1 pahar de rollmops
  • 2 șalote
  • 150ml cidru
  • uscat
  • 4 linguri de smântână
  • 1BE iaurt natural
  • 1 buchet de mărar
  • 1 vârf de pudră de curry
  • 1 vârf de zahăr
  • Sare și piper de la moară
4,8/5 (320 recenzii)

3 EXERCIȚII simple care vă vor ajuta să scăpați de grăsimea de pe BURTE și SPATE

Grăsimea este depusă în diferite locuri și mase în fiecare persoană. Dacă devine prea mult, poate duce la probleme grave de sănătate. Studiile științifice arată că persoanele cu mai multe grăsimi abdominale prezintă un risc mai mare de boli de inimă și cancer decât persoanele care pun grăsime pe alte părți ale corpului. Pe cât de unic este fiecare corp, la fel și planurile de antrenament, dar am selectat trei exerciții care funcționează pentru fiecare tip de corp.

Pâine de grâu fără făină

Pâine foarte crustă și picantă, care are un gust bun atât cu toppinguri dulci, cât și acre

  • 5 ouă
  • 100g semințe de in
  • 100g semințe de susan
  • 100g semințe de floarea soarelui
  • 100g pustiu tocat Migdale măcinate
  • 100g alune mărunțite sau măcinate
  • 150g semințe de dovleac
  • 150g brânză rasă
  • 50ml ulei
  • 2 lingurite de sare
4/5 (289 evaluare)

6 obiceiuri care ne accelerează metabolismul

Un metabolism bun, care funcționează corect, ajută la arderea grăsimilor mai rapid și la transformarea rapidă a ceea ce mâncăm în energie. Cu aceste 6 obiceiuri pentru fiecare dimineață vă puteți asigura că metabolismul dvs. începe.

Sandwich de pâine integrală cu șuncă

cină

Tăiați rulourile integrale și periați cu unt

  • 2 murături
  • 4 rulouri de grâu integral
  • 1 roșie
  • 2 felii de sunca gatita
  • 2 felii de sunca afumata
  • 1 linguriță de șalotă tocată mărunt
  • 1 buchet de patrunjel
  • Câteva frunze de inimă de salată verde
  • unt
4,2/5 (45 evaluări)

Salată verde cu avocado și slănină

De la Alli Heimgourmet, Alli Gourmeuse

Salată verde cu avocado și slănină

  • 2 avocado
  • copt
  • 1 pachet de roșii cherry
  • 200 g slănină afumată
  • 1 pachet de salată verde mixtă
  • 2 linguri de oțet balsamic
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 1 linguriță de muștar
  • sare si piper
  • vârf de zahăr
4/5 (30 de evaluări)

DIETA AYURVEDA: Lean prin nutriția ayurvedică?

Filosofia indiană a vieții și dieta ayurvedică asociată ar trebui să vă ajute să slăbiți într-un mod relaxat și pe termen lung. Vă vom explica cum se face.