Rețete de desert sănătoase: vafe

Aduceți mai multă varietate și plăcere în bucătăria dvs.

Descoperiți-ne vafe și Mănâncă ușor, sănătos și gustos!

ingrediente

1,5 linguri de proteine din zer (quark de citrice)

50 ml apă (sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi)

pregătire

1. Se amestecă toate ingredientele împreună.

2. Puneți un fier de vafe uns.

3. Coaceți până se ferme și rumenesc.

4. Serviți cu fructe după cum este necesar.

Rețete mai delicioase - s-ar putea să îți placă și asta

Fursecuri cu proteine

Tiramisu

pâine cu banane

Brownies de cartofi dulci

Integrați rețeta cu instrumentul nostru de plan nutrițional direct în planul dvs. nutrițional vizat și adaptat

Vafele sunt doar una dintre cele peste 350 de rețete sănătoase de fitness din baza noastră de date. Creați-vă propria rețetă echilibrată plină de idei delicioase de rețete pe baza rețetelor noastre Planul nutrițional, cu care vă puteți atinge obiectivul personal - fie că este vorba de construirea mușchilor, pierderea în greutate sau o dietă sănătoasă!

Al nostru Instrument special dezvoltat, bazat științific tine cont de toate dorintele si nevoile tale. Are grijă de tine și de dieta ta O unitate datorită rețetelor și ingredientelor personalizate pentru dvs. voi!

Cele 3 pietre de temelie ale rețetelor noastre - simple, sănătoase și delicioase

1. Simplu și natural (mâncare reală)

După cum puteți vedea din rețeta noastră pentru vafe, atunci când punem împreună rețetele noastre folosim în principal ingrediente naturale, neprelucrate și, mai ales, ușor accesibile. Dacă știi de unde provine mâncarea și ce conține, poate fi consumată mult mai relaxat. Tot ce facem este să adăugăm ingrediente la o rețetă care sunt listate în fiecare supermarket și pentru care nu trebuie să călătoriți la jumătatea orașului. Dieta trebuie să fie ușor de implementat - acesta este unul dintre motivele pentru care ne bazăm pe alimente naturale și ușor disponibile.

2. Sănătos și echilibrat

Ne alegem ingredientele cu atenție - acest lucru se aplică și rețetei pentru vafe. Ținând cont de importanța importantă a proteinelor pentru corpul dumneavoastră (nu numai pentru obținerea greutății musculare și/sau pierderea în greutate, ci și pentru starea generală de sănătate și sănătate), atunci când creăm rețete noi, ne asigurăm întotdeauna că mesele conțin ingrediente care se potrivesc nevoilor dvs. Oferiți organismului proteinele necesare. Dar, desigur, proteinele nu sunt totul - vitaminele și mineralele importante nu trebuie neglijate atunci când creați rețete noi, deoarece micronutrienții sunt esențiali pentru sănătatea dumneavoastră.

3. Delicios

Este o mare artă că, pe lângă o dietă simplă și echilibrată, gustul nu este neglijat. Dar tocmai aici se face cerc Natty Gains, așa cum demonstrează rețeta noastră pentru vafe. Dieta nu ar trebui să fie doar un mijloc pentru un scop. Atunci când ne alegem rețetele, apreciem conștient gustul - pentru că o schimbare durabilă a dietei necesită și cucerirea simțurilor gustului.