Rezoluții: obiectivele nerealiste de slăbire duc la un succes mai bun

Medicii studiază influența așteptărilor asupra pierderii în greutate
Pierderea în greutate se dovedește a fi dificilă pentru mulți oameni. Cercetătorii au descoperit acum că cheia pentru pierderea în greutate cu succes este o mentalitate cu așteptări nerealiste. Atunci când oamenii își propun un obiectiv ambițios sau nerealist în materie de greutate de vis, pierde mai mult în greutate în medie.

Cercetătorii de la Universitatea din Nottingham au descoperit într-un studiu că obiectivele nerealiste de slăbire duc la un succes mai mare. Profesioniștii din domeniul medical au publicat rezultatele studiului lor în revista „The Journal of Human Nutrition”.

Mulți oameni vor să scape de kilogramele în plus. Dar cum afectează exact rezultatele așteptările și obiectivele noastre atunci când pierdem în greutate? (Imagine: Picture-Factory/fotolia.com)

Stabiliți obiective nerealiste
La începutul fiecărui an, mulți oameni decid să exercite mai mult sau cel puțin să slăbească câteva kilograme de greutate. Dar majoritatea acestor oameni nu își ating obiectivele și nu reușesc cu adevărat să slăbească definitiv. Motivul pentru acest lucru ar putea fi deja în așteptări. Dacă cei afectați își propun obiective nerealiste, pierd mai mult în greutate, spun experții.

Oamenii de știință examinează 24.000 de subiecți pentru studiul lor
Studiul actual a analizat 24.000 de persoane obeze. Toți subiecții au efectuat un program de slăbire. Dacă participanții și-au stabilit un obiectiv ambițios de greutate de vis, au pierdut mai mult în medie (aproximativ 19% din greutatea corporală), spun profesioniștii din domeniul medical. Oamenii care și-au stabilit obiective realizabile au slăbit mult mai puțin.

Consilierea actuală se bazează pe obiective realiste de slăbire
Ianuarie este cea mai populară perioadă a anului pentru a începe o dietă sau a schimba dieta. Noile rezultate ale cercetării sunt cu adevărat importante în maximizarea șanselor de succes, explică autorul studiului Amanda Avery de la Universitatea din Nottingham. Consultările actuale sunt concepute în jurul obiectivelor realiste de slăbire. Aceasta este pentru a proteja pe cei afectați de dezamăgire.

Limitele privind obiectivele de slăbire pot fi o piedică
Cercetările actuale sugerează că limitele pot fi un obstacol în calea obiectivelor de slăbire. Este important ca oamenii să aibă doruri și să-și poată obține propriul succes, spun cercetătorii. Când oamenii își doresc cu adevărat să atingă personal un obiectiv de slăbire, acest lucru îi motivează cel mai mult. Dacă obiectivul tău este într-adevăr greutatea visului tău, vei fi mult mai dispus să o faci, adaugă experții.

Rezultatele studiului:
Numai în Marea Britanie, aproximativ un sfert din toate persoanele se încadrează în categoria obezității pe baza indicelui lor de masă corporală (IMC). Pentru cei afectați, greutatea afectează grav sănătatea, spun profesioniștii din domeniul medical. Din acest motiv, este important ca astfel de persoane să slăbească urgent. Noul studiu a constatat acum că oamenii slăbesc mai mult atunci când au obiective mai mari. Dacă cei afectați doreau să piardă aproximativ 27 la sută din greutatea corporală ca obiectiv, rezultatul a fost în medie de 19 la sută, explică autorii. Când oamenii au avut un obiectiv de 16-21%, au pierdut aproximativ 14%. Un obiectiv modest de 10% însemna că subiecții au atins cel mult acest obiectiv. (la fel de)

Informații despre autor și sursă

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.