Ritualul ceaiului Pace și relaxare în viața de zi cu zi

Ceaiul este mai mult decât o băutură fierbinte! Specialistul în medicină alternativă Dr. Shura Ford recomandă „ritualul ceaiului” pentru a aduce calm și relaxare în viața de zi cu zi.

Beți ceai ritualic? Acest lucru poate suna ciudat, potrivit specialistului australian în medicină alternativă Dr. Cu toate acestea, Shura Ford este modalitatea ideală de a vă relaxa de stresul și agitația vieții de zi cu zi. Dacă transformi o ceașcă fierbinte de ceai de plante într-un eveniment obișnuit seara, poți chiar să pre-programezi relaxarea!

Asocieri pozitive

Chiar și pregătirea ritualului de ceai contribuie semnificativ la efectul terapeutic al acestui program de simțire bună. „Un ritual de ceai nu este benefic doar în momentul real [al consumului de ceai]”, subliniază Dr. Ford - fondatorul grupului Ford Wellness din Melbourne - vizavi de „bodyandsoul.com.au”.

"Poate crea asociații pozitive pentru viitor. Chiar dacă vă atingeți doar ceașca și ceainicul, asociați această experiență cu calmul."

Deci, dacă vă bucurați de ceai într-un mod ritual, încorporați în mod automat momente de relaxare conștientă în viața de zi cu zi.

Găsiți un loc liniștit pentru propriul ritual de ceai (de preferință acasă), unde puteți savura băutura fierbinte netulburată și lăsați mintea să rătăcească.

Totul depinde de tipul de ceai

Nu fiecare ceai este potrivit pentru ritualul obișnuit de ceai. Expertul recomandă:

"Folosiți ceai de plante care induce calmul și relaxarea."

Cu toate acestea, ar trebui să vă țineți mâinile departe de ceaiul negru, deoarece are un efect stimulant și nu calmant. Dar ce ceaiuri puteți alege?

Nu puteți greși niciodată cu mușețel sau menta! Mușețelul conține substanțe care au un efect similar asupra creierului ca sedativele farmaceutice - dar fără efecte secundare periculoase sau potențial de dependență! Menta, pe de altă parte, poate biciui stomacul și intestinele supărate înapoi în formă.

Printre soiurile mai neobișnuite pe care Dr. Între timp, Ford recomandă numărarea ceaiului de lavandă. Acest lucru calmează nervii și poate ajuta cu probleme de somn, neliniște nervoasă și chiar jet lag.

Pentru cei cărora le place puțin mai exotic, există soiuri precum ceaiul de fructe de padure goji, care provine inițial din China și Mongolia și a fost folosit de mult timp în medicina tradițională acolo. Se pare că fructele de goji nu numai că promovează vederea, ci și întăresc sistemul imunitar și flora intestinală și se presupune că chiar stimulează libidoul!

Amestecurile de ceai cu diferite ingrediente pot ajunge, de asemenea, în ceașcă în timpul ritualului de ceai. Potrivit lui Shura Ford, nu ar trebui să lipsească petalele de trandafir. Acestea asigură membranele mucoase sănătoase și nervii puternici.