spanac cu conținut scăzut de carbohidrați și rulou de somon

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.

Cei cărora le place somonul și spanacul vor fi încântați de această rețetă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați, la fel și oaspeții tăi ... Promit!

Pentru micul dejun special de duminică cu conținut scăzut de carbohidrați, un punct culminant la fiecare bufet sau un suvenir minunat pentru petrecere.

Nu este dificil să vă pregătiți, așa că încercați. Efortul merită cu siguranță.

Acum folosesc doar cele zdrobite grosier pentru a stropi porția de proteină suplimentară Semințe de cânepă (Link publicitar), deoarece furnizează 30 g de proteine la 100 g.

Rețetă: spanac și somon rulează cu conținut redus de carbohidrați

Ingrediente pentru o singură rolă (2 persoane):

50 g mozzarella, ras

Pregătire:

Se amestecă bine spanacul, ouăle și piperul.

Puneți amestecul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și întindeți-o puțin.

Se coace la cuptor la 180 ° pentru aproximativ 15-20 de minute și apoi se lasă să se răcească bine.

Distribuiți acum crema de brânză deasupra și deasupra cu somonul.

Înfășurați cu grijă și înfășurați în folie și răciți timp de aproximativ o oră.

În cele din urmă, rotiți ruloul în semințele de susan, tăiați în bucăți de aproximativ 3 cm lățime și serviți.

Distrează-te încercând

și noroc să slăbești cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Aici poți găsi alte 250 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: Prezentare generală a rețetei