Mică cauză, mare efect

„Dacă ai fi avut mai multă grijă de greutatea ta și ai trăi mai sănătos, atunci nu ai avea diabet!” Din păcate, mulți oameni cu diabet de tip 2 trebuie să se lupte cu prejudecăți de acest fel. Desigur, stilul de viață are de fapt influența mai mare asupra faptului că cineva se îmbolnăvește sau nu. Dar mulți oameni au un risc ridicat de diabet moștenit pur și simplu de la genele lor.

Cunoașterea compactă a diabetului

Obezitatea, o dietă nesănătoasă și un stil de viață sedentar sunt factori de risc la care toată lumea se gândește atunci când oamenii vorbesc despre diabetul de tip 2. De fapt, experții sunt de acord că persoanele slabe și active din punct de vedere fizic, care se feresc de toate restaurantele de tip fast-food, sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet de tip 2. Dar predispoziția ereditară pentru boala metabolică joacă, de asemenea, un rol major. Dacă unul dintre părinți are diabet de tip 2, riscul de a-l dezvolta ei înșiși este de aproximativ 40%. [1] Cu toate acestea, persoanele cu risc ereditar crescut nu sunt expuse genelor lor la bine sau la rău. În ciuda predispoziției lor, vă puteți preveni pe dumneavoastră sau copiii dvs. să dezvoltați diabet.

Factorii de mediu pot reprograma genele

Între timp, cercetătorii au identificat peste 80 de zone din genomul uman care sunt asociate cu diabetul de tip 2. [2] În ultimii ani, totuși, oamenii de știință s-au ocupat intens și de așa-numiții factori epigenetici care pot promova diabetul de tip 2. Această ramură de cercetare se ocupă de cât de departe ființele vii sunt preprogramate de genele lor și cât de mult poate schimba mediul și forma acest program. [3] Deoarece în interiorul celulelor, anumite mecanisme la nivel molecular - în funcție de factorii de mediu - asigură faptul că unele gene sunt citite mai mult sau mai puțin.

Iernile de foame din 1944 au crescut riscul de diabet

Efect negativ asupra genelor copilului nenăscut

Dar nu numai malnutriția în timpul sarcinii afectează genele descendenților. Extrema opusă, de asemenea, nu este bună. Experimentele pe animale au arătat, cel puțin la șoareci, că obezitatea, creșterea nivelului de zahăr din sânge și de grăsime din sânge în timpul sarcinii au un efect nefavorabil asupra genelor copilului nenăscut. Obezitatea și diabetul pot fi transmise și epigenetic descendenților prin intermediul celulelor ovule și al spermei. [5] Femeile care au grijă de propria sănătate înainte și în timpul sarcinii le dau copiilor influențe pozitive și astfel își reduc propriul risc de diabet.

Sfaturi practice pentru a depăși genele [6]:

Jos cu kilogramele! Evitarea obezității (mai ales înainte și în timpul sarcinii) poate proteja, de asemenea, descendenții de obezitate și diabet.
Nu mânca pentru doi! Multe femei supraestimează necesarul suplimentar de calorii și mănâncă în exces în timpul sarcinii. Femeile cu greutate normală ar trebui să pună 10 până la 16 kilograme în timpul sarcinii, iar femeile supraponderale în consecință mai puțin.
Nu vă fie frică de sport! Recomandările obișnuite pentru exerciții fizice se aplică și în timpul sarcinii: în mod ideal, 30 de minute de exerciții moderate în fiecare zi și nu prea mult așezat. Sportivilor li se permite să se antreneze mai intens în timpul sarcinii chiar și după consultarea medicului lor.

Și nu în ultimul rând: părinții cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui să fie conștienți de faptul că copiii lor sunt în mod special expuși riscului unei diete nesănătoase, obezității și lipsei de mișcare. Un stil de viață sănătos în copilărie va ajuta la reducerea riscului de diabet. Copiii adulți ai părinților cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui, de asemenea, să aibă în vedere moștenirea și să aibă examinări preventive regulate.