Bine ați venit la întâlnirea cu proiectul HORNBACH.

Bine ați venit la reuniunea proiectului HORNBACH, probabil cel mai bun forum pentru îmbunătățirea locuințelor din lume! Dacă sunteți aici pentru prima dată, vă rugăm să citiți Maniere la masa de. Doar pe scurt pentru a vă alătura discuției a înregistra. Citiți comentariile funcționează și fără. Alegeți doar forumul care vă interesează cel mai mult. A se distra!

Informații scurte pentru toată lumea: dorim ca datele dvs. aici la masa obișnuită să fie și mai sigure în viitor. De aceea am reglat puțin înregistrarea. În limbaj simplu: De acum înainte, vă rugăm să nu vă mai conectați cu numele dvs. de utilizator, ci cu adresa de e-mail. Mulțumiri!

Prezentare generală a subiectului
Maniere la masa
FAQ
căutare
a înregistra
Inregistreaza-te

La fel ca mulți alții, sufer de o greutate excesivă de mult timp.

Dar acum am decis că mi-ar plăcea foarte mult să fac ceva în acest sens.

Aveți sfaturi bune despre cum să o faceți cel mai bine?

Trebuie să vă schimbați întregul stil de viață pe termen lung.
Regimul sau exercițiile fizice timp de câteva săptămâni/luni nu ajută.

Construirea mușchilor prin exerciții fizice ajută în două moduri. Pe de o parte, caloriile sunt arse în timpul exercițiului, iar pe de altă parte, mușchii au nevoie de mai multă energie chiar și atunci când se odihnesc.
Sugestie mică: mușchii sunt mai grei decât grăsimea, ceea ce înseamnă că atunci când construiți mușchi nu trebuie să vă bazați doar pe numărul de pe scară.

Da, știm (aproape) toți problema.

Este important să te străduiești să faci mai mult exercițiu și o dietă mai sănătoasă în același timp.

Eu însumi am avut întotdeauna probleme cu nutriția, până când am găsit și am încercat programul Weight Watchers descris la https://bauch-weg-tipps.net/erfahrungsberichte/weight-watchers-online.

De atunci nu am mai avut probleme cu greutatea mea.

Sper că ai urât-o. Nu este ușor, dar nici imposibil! Am deja totul în spatele meu. Am reușit să mă antrenor personal la început, care mi-a arătat cum să fac acest lucru și a funcționat. Simțiți-vă ca o persoană diferită și sunt bucuros. Doar cei care au fost supraponderali pot empatiza cu ceea ce vă simțiți după ce ați slăbit! Super, într-adevăr!

Dar atunci nu poți opri antrenamentul. pur și simplu continuați greu. Și, dacă aveți mușchi dureroși, există dispozitive EMS - dispozitive de stimulare electrică pentru mușchi și nervi care sunt cu adevărat de ajutor. Toate informațiile suplimentare aici

Know-how-ul nu a fost atât de important pentru mine când a venit vorba de slăbit. Practic, este clar ce trebuie să faceți:
Mănâncă mai puțin
Mănâncă mai sănătos
Pentru a face mai mult sport
Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi