Bând cafea dimineața - este sănătos?

Multor oameni le place mai ales să bea o ceașcă de cafea dimineața pentru a-și face circulația și pentru a se potrivi ziua. Acum doi oameni de știință canadieni susțin că acest lucru nu este sănătos și că vă faceți un serviciu cu cafea la micul dejun. Puteți afla despre ce este vorba în acest articol.

Bând cafea dimineața - este sănătos?

Corpul nostru însuși produce un pick-me-up natural care face ca metabolismul să funcționeze. Dacă consumi și cofeină la un moment nepotrivit, aceasta nu numai că este inutilă, dar în cel mai rău caz este chiar dăunătoare.

Cei doi oameni de știință Gregory Brown și Mitchell Moffit explică impresionant în videoclipul lor când cofeina poate fi utilă și când nu.
Cafeaua de dimineață imediat după ce te-ai ridicat nu îți este de niciun folos și poate fi chiar dăunătoare.
În diferite momente ale zilei, corpul produce hormonul stresului, hidrocortson, care face ca metabolismul să funcționeze. Corpul primește o explozie de energie similară cu cea produsă de cofeină.
La scurt timp după ce te-ai ridicat, corpul eliberează de obicei multă hidrocortizon. Din acest motiv, organismul nu mai poate procesa o cantitate suplimentară de cofeină stimulantă, de exemplu sub formă de cafea.
Deoarece efectul cafelei este zero, există riscul să recurgeți la tot mai multă cafea și ca, în timp, să se dezvolte o dependență.
Sfat: pur și simplu înlocuiți cafeaua cu unul sau două pahare de apă dimineața devreme; corpul o poate folosi perfect dimineața devreme.

Fără cafea în aceste momente ale zilei

Datorită bioritmului natural al corpului nostru, nu are sens să încercăm să vă stimulăm organismul cu ajutorul cafelei în anumite momente ale zilei.

Consumul de cafea este complet neproductiv, mai ales dimineața între 8 a.m. și 9 a.m. Potrivit celor doi oameni de știință, este mai bine să vă luați cafeaua dimineața după ora 9 a.m.
Potrivit lui Brown și Moffit, același lucru este valabil și pentru alte câteva perioade ale zilei. Ritmul circadian, așa cum se numește și bioritmul, începe automat la prânz între orele 12 și 13 și seara între orele 17.30 și 18.30.
Dacă te trezești la un alt moment al zilei, corpul tău produce încă aproximativ 50% din hormonul de stres hidrocortizon. În acest caz, oamenii de știință au recomandat să beți prima dvs. cafea la aproximativ o oră după ce vă ridicați.
Apropo: Dacă beți cafeaua ca un pick-me-up, nu ar trebui să mâncați nimic dulce, deoarece acest lucru va reduce semnificativ efectul.

Sfat pentru surf: aparat de cafea French Press în test

Ori de câte ori bei cafea, de obicei nu vrei să aștepți mult timp pentru ceașcă. O presă franceză este ideală. A face cafea este jocul copiilor.

Pentru a vă asigura că aveți ceva de la presa dvs. franceză pentru o lungă perioadă de timp, nu ar trebui să cumpărați primul imediat.
Citiți o recenzie detaliată în care au fost puse în mișcare o selecție de modele de presă franceză.
Acolo puteți citi ce dispozitiv a funcționat cel mai bine, precum și multe alte informații care vă vor ajuta să luați o decizie de cumpărare.

Sfat video: Ferește-te de prea multă cafea

Când timpul pentru prima ceașcă de cafea vine dimineața, puteți alege între diferite opțiuni de preparare. În articolul următor vă vom spune diferența dintre un café latte și un latte macchiato.