De 4 ori pe săptămână, sala de fitness nu acceptă;-(

nudeli

Nu știu exact unde îmi aparține firul . așa sau că mă enervează.

Merg la studio de 4 ori pe săptămână de 2 săptămâni și fac un lucru. 1,5 până la 2 ore. Mai întâi mă încălzesc,: d058: Merg pe un stepper mare și apoi pe banda de alergare (înclinare mare, 7 km/h) toate acestea timp de aproximativ 30-45 de minute, în funcție de modul în care mă simt. Apoi mă duc la dispozitive stomac picioare brațe.: sportli: 022:

Din păcate, nu am o bandă măsurătoare (sunt prost), pentru că cred că am pierdut puțin circumferința, dar NU greutatea. Dimpotrivă, mai mult de 1 kg pe ea ! Bine, retenția de apă poate fi, dar poate cineva să înțeleagă cât de demotivant este acest lucru. pe masă hauli:

TREBUIE să fie vizibil și în greutate. Încerc să evit carbohidrații sau mănânc puțin la prânz și doar proteine seara .

Dacă compar asta cu înainte, am mâncat întotdeauna mulți carbohidrați seara și NICIODATĂ și nu am făcut NICIODATĂ sportul în viața mea și totuși pierderea în greutate a funcționat.

Da, mănânc suficient, nu prea mult, nu, nu sunt însărcinată sau altceva.

Nici nu poate fi construirea mușchilor, deoarece noi, femeile, știm că durează mai mult de 2 săptămâni.

Asta mă supără! Aș dori să slăbesc și eu.
Acesta este singurul motiv pentru care fac asta! Întotdeauna sunt bine după sport, dar cu gândul - da, faci ceva pentru sănătatea ta pentru corpul tău și kilogramele vor scădea în curând.
Pfffffff tort de puf. atunci unde.

Ok, a avut cineva asta la început? S-a luptat și nu s-a întâmplat nimic pe cântar? Cum de când te-ai descurcat cu asta?

Îmi pare rău dacă acest thread este poate 10000 dar nu am avut timp să mă uit unde era așa ceva, acum trebuie să mă repez pentru a lucra!

Mulțumesc un milion dragilor