Salată vitală cu pui, broccoli și rodie
- Port: 1
- Timp: 20 min
- Stare: normal
- kcal: 212
- KH: 5 g
- E: 32 g
- Î: 6 g
Aparate de bucatarie
ingrediente
- 120 g piept de pui
- 60 g broccoli
- 60 g spanac crud
- 20 g rodie
- 1 linguriță lămâie proaspăt stoarsă
- 1 vârf de sare de mare (fleur de sel)
- 1 vârf de piper negru
- 1 linguriță ulei de măsline
pregătire
- Clătiți pieptul de pui, uscați-l și condimentați-l cu sare și piper • Scoateți semințele de rodie de pe coajă și lăsați-le deoparte • Clătiți și uscați spanacul • Clătiți broccoli și tăiați floricetele mici, înjumătățiți-le sau împărțiți-le din nou, în funcție de dimensiune.
- Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți pieptul de pui 4 - 5 minute pe fiecare parte, până când este gătit • Scoateți pieptul de pui din tigaie și păstrați-l cald, așezați-l în mod ideal pe o farfurie și acoperiți cu o a doua farfurie. • Puneți broccoli în tigaia fierbinte și Se prăjește în jur timp de 3-5 minute.
- Puneți spanacul, broccoli și semințele de rodie într-un castron și condimentați cu lămâie, sare și piper după gust • Întindeți totul pe o farfurie • Tăiați pieptul de pui în fâșii subțiri și întindeți-le pe legume.
Vă dorim poftă bună!
* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție
- Rețetă de salată vitală
- VICHY DERMABLEND make-up 55 30 ml - Produse cosmetice Vichy - Vichy - mărci de produse cosmetice - Farmacia Rochus Vital
- Vital Proteins, Vital Performance, Pre, Yuzu Clementine, 383; g (13,5 oz
- Curcan, ton și salată pentru slăbit (sănătate, dietă, mâncare)
- VICHY NUTRILOGIE 2 cremă 50 ml - Îngrijirea feței Vichy - Vichy - mărci de produse cosmetice - Rochus Vital