Sănătate: pentru o viață cu mai puține probleme și mai multă bucurie!

Ce este de fapt „sănătatea”? Pur și simplu nu este afectat de o boală? Sau, de asemenea, bunăstarea fizică și mentală?

Termenul „sănătate” nu este clar definit, deci poate fi folosit pentru multe definiții. Filosoful Friedrich Nietzsche a descris sănătatea drept „acel grad de boală care încă îmi permite să-mi urmăresc ocupațiile esențiale”.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea puțin mai departe, și anume ca o „stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a bolii”.

Importanța sănătății este adesea recunoscută numai în caz de boală sau la bătrânețe. Sănătatea nu este doar o valoare personală importantă, ci și o valoare socială.

Inegalitatea socială poate fi văzută și în oportunitățile de sănătate. Clasele privilegiate din Germania sunt în mod clar mai sănătoase și au o speranță de viață mai mare decât cele defavorizate.

Motivele pentru aceasta includ prin faptul că persoanele cu puțină educație, venituri și statut profesional sunt adesea expuse la probleme de sănătate mai ridicate sau primesc mai puțin sprijin social. Z.T. există, de asemenea, diferențe în îngrijirea sănătății.

La rândul lor, acești factori pot promova un comportament nesănătos pentru sănătate și boli, cum ar fi malnutriția sau malnutriția, fumatul, consumul crescut de alcool, abuzul de droguri, lipsa exercițiilor fizice etc. Prin urmare, politica socială este un factor important într-o viață sănătoasă.

Practic, se poate face diferența între sănătatea și boala fizică și mentală. Când apar boli, așa-numiții factori de risc și factori de protecție joacă un rol important.

Factorii de risc (factorii de stres) cresc probabilitatea de îmbolnăvire și rănire. Factorii de protecție, pe de altă parte, limitează efectul factorilor de risc.

Deoarece medicina curativă sau măsurile de restabilire a sănătății sunt mult mai scumpe decât măsurile preventive, obiectivul principal ar trebui să fie promovarea și menținerea sănătății.

Dar ce te face sănătos? Factorii fizici, psihologici, sociali și materiali joacă un rol în prevenire. Sănătatea fizică depinde parțial de depinde de factori genetici, dar poate fi promovat și de o dietă sănătoasă, de un mediu natural nepoluat (cuvânt cheie „praf fin”), de exerciții fizice și exerciții, precum și de relaxare și echilibru emoțional.

Oricine mănâncă o dietă sănătoasă și variată, preferând alimente proaspete, cum ar fi o mulțime de vitamine, oligoelemente și minerale, face ceva bun pentru sănătatea lor. Alimentele ideale sunt de ex. Legume, fructe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cartofi, leguminoase etc.
Evitarea agitației și stresului, de ex. Condițiile de muncă care promovează sănătatea, somnul suficient și timpul necesar pentru odihnă și relaxare ajută la prevenirea bolilor.

Nu numai corpul, ci și mintea și sufletul se pot îmbolnăvi. Iubirea, succesul și recunoașterea, precum și contactul social cu ceilalți, se numără printre factorii psihologici pentru o viață sănătoasă. În plus, factori materiale precum securitatea socială, de ex. prin spațiu de locuit, mâncare și îmbrăcăminte.

Dieta, fitness-ul, sănătatea și familia sunt patru factori importanți pentru sănătatea fizică și mentală. A mânca sănătos și a bea în mod corespunzător nu numai că vă poate ajuta să slăbiți, ci și să preveniți bolile. Exercițiile de fitness, sportul și mișcarea nu sunt întotdeauna ușor de combinat cu viața de zi cu zi și cu munca. Cei care încă se descurcă pot preveni bolile profesionale și pot trece ziua într-o formă bună.

Starea de bine, cum ar fi relaxarea, igiena personală, călătoriile și medicamentele blânde, sporesc bunăstarea și ajută la evitarea stresului. Timpul cu familia și partenerul, precum și o sexualitate sănătoasă, este un timp „liber” valoros, care servește recuperării și regenerării propriilor forțe. Părinții pot începe, de asemenea, devreme pentru a promova dezvoltarea și sănătatea copiilor lor. O dietă echilibrată și un program de agrement adecvat vârstei vă pot ajuta.

Există acum numeroase ghiduri care oferă cunoștințe utile pe tema sănătății (boli, simptome, terapii, IGeL etc.). Cu toate acestea, o vizită la medic este indispensabilă pentru clarificarea clară a simptomelor și a opțiunilor de tratament.

Cei care sunt, de asemenea, interesați profesional de îngrijirea sănătății pot alege dintre numeroase profesii din domeniul sănătății legate de medicină, asistență medicală, fitness, turism de sănătate și wellness etc. în industria sănătății.

Articole pe tema sănătății

Timpul de toamnă este egal cu sezonul rece: așa se pot construi apărări

Ultima actualizare pe 18 octombrie 2019 de Alicia în categoria: Sănătate

Tusea, curgerea nasului și durerile de gât au sezon înalt, mai ales în timpul toamnei. Bacteriile și virusurile par a fi mai frecvente în această perioadă a anului. Persoanele cu un sistem imunitar slab sunt, prin urmare, deosebit de sensibile la răceli și boli în toamnă. Cei care nu se vindecă răspândesc agenții patogeni, de multe ori cei afectați o fac cu agenții patogeni ai gripei și infecțiilor [...]

Antioxidanți: vindecă miracol împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ?

Ultima actualizare pe 25 aprilie 2018 de Alicia în categoria: Sănătate

„Radicalii liberi” sunt responsabili nu numai pentru trupa muzicianului Dendemann, ci și pentru dezvoltarea stresului oxidativ. Niciunul dintre acestea nu sună sănătos și, eventual, chiar periculos. Se spune că radicalii liberi și stresul oxidativ sunt implicați în dezvoltarea diferitelor boli și a procesului de îmbătrânire. Termeni precum accident vascular cerebral, Parkinson, Alzheimer, arterioscleroză sau boli coronariene stridente [...]

Ce ajută împotriva celulitei?

Ultima actualizare pe 28 februarie 2018 de către Alicia în categoria: Sănătate

Alertă de celulită! Care femeie nu știe asta? Fie că este pe fese, pe coapse, pe stomac sau chiar pe brațele superioare - majoritatea femeilor au lovituri mai mult sau mai puțin adânci pe piele, care sunt adesea denumite „coajă de portocală” sau „fenomen de saltea”. În vremuri de pui de Instagram „mărunțiți” în mod constant și de frumuseți impecabile de pe YouTube, lumina proastă din vestiar devine rapid un ucigaș puternic. În timp ce Peter Paul Rubens și-a îndeplinit cele trei grații la sfârșitul [...]

Orthorexia nervoasă: cea mai „sănătoasă” boală?

Ultima actualizare pe 14 ianuarie 2018 de Alicia în categoria: Sănătate

„Alimentație curată”, „Super-alimente”, „Organic” și „Vegan” - există multe tendințe nutriționale. Iar alimentația sănătoasă, precum și alimentele organice și regionale, par a fi absolut șold. Nimic din toate acestea nu este nou. În urmă cu aproximativ 75 de ani, concepte nutriționale precum „alimente întregi” și „alimente crude” au fost postulate ca o nutriție mai valoroasă și mai sănătoasă. În general, nu este nimic în neregulă cu o dietă sănătoasă. Arată diferit [...]

Vitafy: Ce poate face noul startup de nutriție sportivă?

Ultima actualizare pe 15 ianuarie 2018 de către Alicia în categoria: Sănătate

Nutriție sportivă, produse pentru slăbit, alimente naturale, superalimente - gama de produse oferite de startup-ul Vitafy din München variază de la A pentru antioxidanți la Z pentru înlocuitori de zahăr. În timp ce îmi comand în mare parte produsele sportive, cum ar fi pudra de proteine & Co. de la MyProtein, Vitafy oferă totul dintr-o singură sursă. Am folosit timpul dintre ani pentru a-mi valorifica voucherul Vitafy pe care mi l-am dat pentru Moș Crăciun. Vitafy [...]

Conform avertismentului OMS „cancerigen”: Câtă carne este sănătoasă?

Ultima actualizare pe 15 ianuarie 2018 de către Alicia în categoria: Sănătate

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a atras recent atenția prin evaluarea conform căreia consumul regulat de carne procesată crește riscul de cancer. Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC pe scurt) - o instituție OMS pentru cercetarea cauzelor cancerului - a evaluat carcinogenitatea sau efectele cancerigene ale cărnii roșii și ale cărnii procesate într-un comunicat de presă. [...]

Acid folic: preveniți deficiența cu aceste alimente

Ultima actualizare pe 21 decembrie 2017 de Alicia în categoria: Sănătate

Acidul folic este o vitamină solubilă în apă și aparține grupului de vitamine B. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9, ocazional și ca vitamina B11 și chiar mai rar ca vitamina M. Acidul folic apare în mod natural în multe alimente, dar este produs și sintetic. Deși termenul „acid folic” este de obicei folosit în limbajul comun, strict vorbind, trebuie să facem diferența între „acid folic” și „folat”. Cand […]

Factor de protecție solară: protecția solară potrivită pentru pielea ta

Ultima actualizare pe 15 ianuarie 2018 de către Alicia în categoria: Sănătate

Vara, soare, cremă solară - protecția solară este răspunsul corect la temperaturile fierbinți de vară. Deoarece cei care se expun frecvent la lumina soarelui intensă fără protecție riscă nu numai arsuri solare, ci și daune pe termen lung, cum ar fi îmbătrânirea pielii și cancerul de piele. Pielea are o anumită auto-protecție împotriva soarelui, dar această protecție este diferită de la persoană la persoană și, în general, numai [...]

Anorexie: dependența de o greutate mai mică

Ultima actualizare pe 21 decembrie 2017 de Alicia în categoria: Sănătate

„Ești mult prea slab!”, „Ia o masă!” Sau „Ai o tiroidă hiperactivă?” - Cei care trec prin lume în mod semnificativ subțire primesc câteva comentarii în cap. Linia dintre foarte subțire și aridă din punct de vedere patologic este fluidă. „Superskinny” devine în mod regulat o tendință și este considerat „chic” nu numai la Hollywood. Abercrombie & [...]

Cât de sănătos este uleiul de cocos?

Ultima actualizare pe 17 iunie 2018 de către Alicia în categoria: Sănătate

Uleiul de cocos (numit și „ulei de cocos” sau grăsime de cocos ”) conține o mulțime de acizi grași saturați. Totuși, este considerat sănătos. Prin urmare, „sănătos” este încă o subevaluare din punctul de vedere al susținătorilor. Mulți susținători ai uleiului de cocos jură prin proprietățile sale pozitive și proprietățile de vindecare. Se spune că uleiul de cocos previne bolile de inimă, ajută la pierderea în greutate, promovează digestia, întărește sistemul imunitar, vindecă infecțiile, acționează împotriva virușilor și ciupercilor și [...]