Tendința de sănătate: când bunica mestecă gumă

Guma de mestecat este sănătoasă, mai ales la bătrânețe: previne uscarea gurii, neutralizează acizii și compensează pierderile de minerale din smalțul dinților.

sănătate

Guma de mestecat protejează dinții la bătrânețe. Mestecarea stimulează fluxul de salivă, care ajută la menținerea sănătății dinților și a gingiilor. Inițiativa Prodente de la Köln subliniază acest lucru. Persoanele în vârstă nu mai sunt conștiente de setea lor - acest lucru duce adesea la o gură uscată. Acesta este motivul pentru care vârstnicii ar trebui să folosească mai des gumă de mestecat fără zahăr. Saliva îndeplinește mai multe funcții importante: Are efect antibacterian, neutralizează acizii nocivi din gură și compensează pierderile de minerale din smalțul dinților.

Bea mult și ai grijă de zahăr

Pentru a preveni uscarea gurii, cel mai bine este ca persoanele peste 60 de ani să aibă întotdeauna o sticlă de apă necarbonatată vizibilă și gata de băut. Este recomandabil să beți un pahar plin înainte de fiecare masă. Ar trebui să fie de cel puțin doi litri pe zi. Inițiativa recomandă, de asemenea, fructe și legume cu un conținut ridicat de apă.

În plus, este important să lăsați zaharurile dăunătoare la bătrânețe, de exemplu în cafea sau ceai. De asemenea, persoanele în vârstă ar trebui să consume zahăr mai rar: este mai bine să mănânci o bucată de tort o dată pe zi decât să gusti pe un baton de ciocolată pe tot parcursul zilei. Seniori sunt, de asemenea, cel mai bine să fie atenți la zaharurile ascunse în conservele și gustările sărate. Ar trebui să diluați sucurile de fructe.

Performanța de mestecat a trenului

Masticarea și mușcăturile adecvate sunt, de asemenea, importante pentru a menține sănătatea dinților și a gingiilor. Persoanele în vârstă ar trebui să își antreneze capacitatea de a mesteca, recomandă Prodente. De exemplu, fructele și legumele ferme, brânza sau pâinea integrală sunt potrivite. Seniori recurg adesea la alimente moi, cum ar fi pâinea albă, legumele fierte sau piureul din cauza problemelor dentare existente. Tocmai acest tip de hrană este o bună sursă de nutriție pentru bacterii. (dpa)