Sandra Albuschat; Antrenament personal Ibiza

Cursul tău online de 7 săptămâni Află mai multe Început: 19 noiembrie MONTĂ-TE PRIN SCHIMBARE

Sandra Albuschat - Personal Training Ibiza

Schimbă-ți corpul. schimbă-ți părerea, schimbă-ți viața. cu programe individuale de fitness de la Sandra Albuschat.

Ibiza este o insulă frumoasă. Aici te poți antrena în paradis! Acasă, lângă piscină, pe plajă sau pe uscat. Lasă-te inspirat de magia acestei insule și începe-ți călătoria de fitness.

Sandra Albuschat oferă un program sportiv unic, care se potrivește vieții dvs. insulare sau vacanței în Ibiza.

Bucurați-vă că vă simțiți mai în formă și mai confortabil, atingeți-vă obiectivul și bucurați-vă de rezultat!

Nu contează dacă începi să faci mișcare după mult timp sau dacă ai nevoie de idei noi pentru antrenament, sub îndrumarea expertului în fitness Sandra nu numai că te vei bucura de antrenament, dar vei fi și motivat să duci un stil de viață sănătos pe termen lung.

„A fi activ este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a ne îmbunătăți sănătatea și pentru a ne simți foarte bine și în largul nostru!” Sandra

Sandra este un antrenor personal calificat și un profesor certificat de sport și gimnastică. Competența, cunoștințele și experiența lor de 27 de ani vă aduc rezultatele dorite într-un timp record.

Oferă pregătire personalizată și eficientă.

„Dar nu doar despre rezultat vom avea în curând, ci despre cum ne putem simți deja astăzi!” Sandra

Programele lor orientate spre obiective sunt disponibile ca antrenament personal sau pentru grupuri. Puteți să le adaptați la vacanța dvs. în Ibiza sau să le rezervați ca formare pe termen lung. Un antrenament individual este disponibil timp de 60 sau 90 de minute. Dar există și posibilitatea de a rezerva un curs individual pentru vacanța ta cu prietenii.

De asemenea, puteți participa la unul dintre cursurile de grup oferite, acestea durând 75 sau până la 90 de minute. Piloxing, Step Aerobics, Toned & Fit, B.E.A.C.H. Provocarea corpului, fluxul de energie și multe altele La cursuri veți întâlni oameni noi, drăguți și vă veți antrena foarte mult împreună cu ceilalți! Cursurile sunt variate și există un program de vară sau de iarnă. Puteți citi mai multe despre acest lucru mai jos.

Antrenament personal Ibiza

Antrenamentul Sandrei, care este adaptat exact pentru dvs., oferă rezultate excepționale.

Antrenamentul are loc unde și când doriți.
Antrenamentul individual este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine!
Cu pregătirea specifică, se pot face schimbări enorme.

Este ideal pentru pierderea în greutate, modelarea figurilor și recuperarea postnatală, pentru femeile însărcinate și pentru persoanele în vârstă cu limitări fizice.

Instruirea abordează probleme specifice, cum ar fi Restricții ale articulațiilor și mobilității, cu dureri de spate și îmbunătățește echilibrul și capacitatea de reacție.

Mama Fitness Ibiza

este instruirea pentru femeile însărcinate sau proaspetele mame. Antrenamentul abdominal, antrenamentul post-sarcină și antrenamentul cu figurile post-sarcină sunt specialitățile Sandrei.

Mama Fitness Ibiza este un program special pentru o perioadă foarte specială. A fost dezvoltat de Sandra pentru femeile însărcinate și mamele tinere și se bazează pe propriile experiențe de sarcină, naștere și maternitate. Sandra este ea însăși mama unui fiu de 5 ani. Acest concept de succes este extrem de popular deoarece se adresează nevoilor speciale ale fiecărei femei însărcinate sau mame tinere. Sandra ia în considerare starea dumneavoastră fizică individuală și dificultățile care pot apărea, atât înainte, cât și după naștere. Exercițiile adaptate nevoilor dvs. vă vor ajuta să treceți prin diferitele faze ale sarcinii și să vă pregătiți optim pentru naștere. Probleme tipice precum Durerile de spate sau apa din picioare sunt ușurate.

Cu metoda ei precisă, Sandra realizează schimbări enorme, mai ales în timpul antrenamentului abdominal după sarcină. Ea oferă acest antrenament ca antrenament personal sau pentru maximum 3 femei.

Se potrivesc peste 60

Ajustarea peste 60 de ani este în primul rând menținerea sănătății și îmbunătățirea flexibilității și puterii fizice și mentale. Nevoile speciale ale acestei grupe de vârstă sunt luate în considerare.

Pierderea în greutate, dieta și exercițiile fizice

Aceasta este o combinație reușită de antrenament cardio și muscular pentru a reduce grăsimea, nu doar greutatea corporală. Pentru a nu exista efect de yo-yo, depinde de modul în care este concepută pierderea în greutate. Scopul este de a păstra o schimbare de greutate permanent și de a nu slăbi cât mai repede posibil. O dietă accidentală în care kilogramele scad nu are șanse mari de succes pe termen lung. Schimbarea treptată a dietei și îmbunătățirea constantă a acesteia sunt principalul accent pentru Sandra. Sunt incluse și aspectele psihologice. Cu ajutorul jurnalului alimentar, sunt examinate aspectele dietetice și psihologice. Dezvoltarea unui sentiment de calorii este crucială. Știind câte calorii, zahăr și grăsimi există într-un aliment, dar și cunoașterea calității unui aliment sau a unei băuturi, este o condiție prealabilă pentru a pierde în greutate.

Sunt discutate subiecte precum: Ce este alimentația sănătoasă? Cum pot dezintoxica? Ce ajută la pierderea în greutate? Ce arde grăsimea Ard grăsimi și în timp ce dorm? Ce sunt arzătoarele de grăsime? Ce rol joacă somnul și stresul în pierderea în greutate?

Pe scurt: este un consult sanitar holistic și toate aceste subiecte sunt discutate individual.

Descoperiți cele mai noi tendințe de fitness!

În timpul programului sportiv, puteți încerca cele mai noi tendințe de fitness cu Sandra!

Piloxing este o tendință complet nouă - așa cum se întâmplă adesea - de la Hollywood. Un mix non-stop de rezistență, Pilates și box! Pentru un corp frumos, puternic și sexy!

XBT este o invenție complet inovatoare. Este un aparat de exerciții mobil cu care puteți antrena rezistență și forță în același timp! 20-30 de minute sunt suficiente. Este extrem de eficient și vă stimulează metabolismul extraordinar. Potrivit pentru toate nivelurile și vârstele.

Încercați Powerbands sau Blackroll și alte dispozitive pentru antrenamentul sau echilibrul fasciei!

Sandra oferă un program de vară și de iarnă.

Vara puteți merge la PLAJĂ. Provocarea corpului sau la Formarea acvatică participa.
BEACH Body Challenge este un antrenament în aer liber pe cele mai frumoase plaje din Ibiza sau din țară. Sandra oferă 90 de minute de antrenament intensiv de două ori pe săptămână, cu exerciții pentru îmbunătățirea siluetei și arderea grăsimilor, precum și informații despre nutriție.
Articulația-blândă Formarea acvatică metabolismul este stimulat într-un mod blând. Mișcările din apă masează pielea și mușchii. Sistemul limfatic este activat și corpul tău este drenat. Drenajul și stimularea circulației sanguine ajută la umflarea picioarelor. O adevărată răcoritoare!

Iarna există Cursuri Toned & Fit, Mersul pe jos sau Aerobic pas.
Tonifiat și potrivit este un antrenament de interior. Aici vă puteți antrena rezistența și arde grăsimi. Nu contează dacă preferați să vă distrați Mersul pe jos prin peisajul Ibiza sau preferi să te alături Aerobic pas doresc cu adevărat să vă rezolvați: arderea grăsimilor, antrenamentul de rezistență, dar și exercițiile și antrenamentul pentru stomac, picioare, fese, spate și brațe vă vor schimba, de asemenea, în interior. Eliberarea hormonilor fericirii prin exerciții vă oferă mai multă satisfacție interioară și seninătate. Sportul se schimbă!

Meriți să te simți bine! Puternic, sănătos și cu multă încredere în sine!

Contactați Sandra pentru a discuta planul dvs. personal de antrenament și a-l pune în practică!

Sandra oferă 3 ½ zile sau seminarii de o săptămână pe diferite teme, cum ar fi motivația, pierderea în greutate, exercițiile fizice corespunzătoare, detoxifierea sau nutriția. Aceste seminarii pot fi adaptate grupului atât din punct de vedere al timpului, cât și al conținutului. Puteți rezerva aceste seminarii în plus față de vacanța dvs. și Sandra va veni la hotel, finca sau vilă.