Sarea afectează sănătatea rinichilor, a ficatului, a pielii și a venelor

Publicat: 29.03.2015 - Actualizat: 23.11.2017

Nu puteți mânca fără sare? Mulți sunt obișnuiți cu sare bogată, este necesar să știți cum să consumați corect sarea și efectele sării asupra sănătății.

Rinichi și sare

Rinichii sunt capabili să elimine aproximativ 5 grame de sare pe zi. Dacă se consumă mai mult de această cantitate pe zi, sarea se va acumula în organism și concentrația poate duce la deteriorarea gravă a organismului.

Dacă consumați mai mult de 5 grame de sare pe zi, corpul o va păstra în celelalte organe și țesuturi, într-o soluție de 20 de părți de apă într-o parte de sare. Aceasta cauzează retenția de apă în organism și ceea ce este cunoscut sub numele de edem, rinichii sau pielea nu pot elimina totul.

Motivul pentru păstrarea apei sărate cu sarea este sângele acidificat. Acest lucru este la fel de nociv pentru organism ca și corpul, pentru a neutraliza efectul de acidifiere, stochează apă, ceea ce determină creșterea în greutate și umflarea picioarelor și a altor părți ale corpului.

Excesul de sare cauzează:

Boală renală (inclusiv insuficiență renală).
Probleme hepatice în vene, țesuturi, inimă (arterioscleroză).
reumatism și probleme articulare precum artrită.
Pietre la rinichi sau calculi fie în vezică, fie în rinichi.
Căderea părului din pielea capului uscat.
Probleme ale pielii, ochi uscați, piele ofilită, tendință de ridare, funcționare deficitară a membranelor mucoase etc.
Sarea irită intestinele
Gât și nas uscate
Poate provoca cearcăne și constipație.
Retenție de apă și obezitate.
Arterele și venele bolnave: Sarea favorizează producția de cruste interne în vene care acționează pe pereții venelor și arterelor și, ca urmare, probleme de sănătate.

Mănâncă sănătos cu puțină sare

Sarea este necesară pentru organism, dar nu sarea, clorura de sodiu. Odată cu sarea, organismul realizează procese metabolice importante și produce acid clorhidric în stomac. Cu toate acestea, sarea iodată sau iodată sau mai dăunătoare ca aceasta rafinată și rafinată nu ajută corpul, ci îi împiedică sarcinile.

Recomandări pentru consumul de sare:

Nu folosiți sare de mare (sare de mare grosieră) sau sub formă de cereale zilnic pentru sărare. Sarea trebuie să conțină iod.

Sarea este prezentă și în sosuri precum Tamari, un sos de soia 100%. Cu toate acestea, aveți grijă să nu abuzați de utilizarea acestuia.

Evitați prea multă sare, multe alimente conțin deja sare, deci nu este nevoie să folosiți mai multă sare. Amintiți-vă că papilele gustative se obișnuiesc să mănânce sărat, așa că luați mai puțină sare în fiecare zi, așa că vă obișnuiți.

Cu multă practică, transpirația nu îndepărtează prea multă sare. Rinichii sunt supraîncărcați de sare, iar pielea pentru a face treaba de îndepărtare a transpirației cauzează probleme ale pielii. Deci, este mai bine să evitați consumul mai mult de 4 grame de sare pe zi.

Evitați alimentele picante, deoarece acestea conțin de obicei multă sare.

Bea cel puțin doi litri de apă pe zi, astfel, în caz de exces de sare, poate fi îndepărtat mai bine și mai repede de apă.

Încercați să vă asigurați că copiii mănâncă foarte puțină sare în mâncare acasă, încercați să le oferiți fructe și legume proaspete, fără adaos de zahăr, sare sau condimente, pentru o viață mai sănătoasă și, de asemenea, un gust mai rafinat și sensibil la aromele naturale.

(1 corect, mediu: 5.00 din 5)

Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin

S-ar putea să fii interesat și de asta

Aflați să identificați apendicita Chiar dacă este o afecțiune care poate fi remediată prin intervenții chirurgicale rapide [. ]
Să scăpăm de trecut Deși poate părea nepotrivit, trăim în prezent în detrimentul trecutului, dar [. ]
Amețeli, oboseală și/sau slăbiciune inexplicabilă Multe persoane suferă de amețeli ocazionale sau frecvente uneori din cauza simptomelor precum oboseală, cefalee, greață, [. ]

Sunteți aici: Animat și mai mult »Dietele și nutriția» Sarea are un efect asupra sănătății rinichilor, ficatului, pielii și venelor